[Kasimir]

Hat gestern auch irgendwie trotzdem nicht funktioniert mit der Pennerei, langsam geht’s mir richtig auf den Sack.

Braucht Quetiapin nicht ne Woche oder länger bis es schlaffördend ist?
Schon mal Melatonin probiert

Ehehe, ja Tavor hab ich ja hier, als Bedarfsmedi bei zu viel Irrsinn. Zum Pennen funktioniert das (bei mir) nicht. Bin davon nur "normal".

Darf bzw. sollte das auch zusammen mit den anderen Kombination nicht mehr nehmen. Hatte mal nachts ne Atemdepression durch Wechselwirkung/Augmentation in einer scheinbar ungünstigen Zusammenstellung.
Abgesehen davon wär mir die Abhängigkeitsgefahr auch zu heftig.

Wollte ja "normal" sein.
Ist aber in der Konstellation wohl etwas aus den Fugen geraten und deshalb war ich Fahrgast in meinem eigenen Karussell

Aber true, ist mir schon wieder viel zu gut in der Erinnerung geblieben.

Edit:
Eine Atemdepression äußert sich in erster Linie durch eine verlangsamte Atmungverlangsamte Atmung, Kurzatmigkeit und Luftnot

WTF

Uff... Muss man nicht haben!

[Kasimir]

Boah geilo, besonders das letzte

Den teilen die wenigsten

@Kasimir
Vielleicht kann ich mit so nem Doping das Rätsel voran bringen

Nein.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ehehe

ABBC3_SPOILER_SHOW

Wenn ich das jener Person erzähle wie du sie all die Jahre nicht wahrgenommen hast obwohl ihr fast Nachbarn gewesen wart.

Es zerbricht das Herz

[Morn]

Braucht Quetiapin nicht ne Woche oder länger bis es schlaffördend ist?
Schon mal Melatonin probiert

Eigentlich nicht, die meisten fallen nach der ersten Tablette wie ein Stein ins Bett. Nehm das schon ewig (mit Unterbrechung), aber auch nach 7 Jahren am Stück brauchte ich nur etwas mehr nehmen um durchzupennen. Bei der jeweils gewohnten Dosierung ist das immer so, dass auch wach bleiben geht, wenn gewollt (oder rappelig).
Melatonin hat mir überhaupt nix gebracht. 2009 erstes Mal als Dragee gekriegt. Aber Spray is auch nix.

Wollte ja "normal" sein.

Eine Atemdepression äußert sich in erster Linie durch eine verlangsamte Atmungverlangsamte Atmung, Kurzatmigkeit und Luftnot
WTF

Uff... Muss man nicht haben!

Ja, das ist wirklich entbehrlich. Mein Atemzentrum ist wohl eh etwas träge.

Nein.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Wenn ich das jener Person erzähle wie du sie all die Jahre nicht wahrgenommen hast obwohl ihr fast Nachbarn gewesen wart.

Es zerbricht das Herz

Ich werd noch bekloppt.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Hatte noch welche mit dem Namen im Kopf, aber Jahrgangsmäßig passen die nicht rein...
Ich denke es ist eine betriebsblindheit mit auf der Leitung stehen und wäre bei der Auflösung so ein typischer Hand auf die Stirn Klatscher, wo man sich wundert warum man nicht selbst drauf gekommen ist.

Die letzte Nacht war endlich mal gut, yeah.
Aber für trennern jetzt deswegen auch keine Zeit mehr.

[Altmeister]

Braucht Quetiapin nicht ne Woche oder länger bis es schlaffördend ist?
Schon mal Melatonin probiert

Eigentlich nicht, die meisten fallen nach der ersten Tablette wie ein Stein ins Bett. Nehm das schon ewig (mit Unterbrechung), aber auch nach 7 Jahren am Stück brauchte ich nur etwas mehr nehmen um durchzupennen. Bei der jeweils gewohnten Dosierung ist das immer so, dass auch wach bleiben geht, wenn gewollt (oder rappelig).
Melatonin hat mir überhaupt nix gebracht. 2009 erstes Mal als Dragee gekriegt. Aber Spray is auch nix.

Wollte ja "normal" sein.

Eine Atemdepression äußert sich in erster Linie durch eine verlangsamte Atmungverlangsamte Atmung, Kurzatmigkeit und Luftnot
WTF

Uff... Muss man nicht haben!

Ja, das ist wirklich entbehrlich. Mein Atemzentrum ist wohl eh etwas träge.

Nein.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Wenn ich das jener Person erzähle wie du sie all die Jahre nicht wahrgenommen hast obwohl ihr fast Nachbarn gewesen wart.

Es zerbricht das Herz

Ich werd noch bekloppt.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Hatte noch welche mit dem Namen im Kopf, aber Jahrgangsmäßig passen die nicht rein...
Ich denke es ist eine betriebsblindheit mit auf der Leitung stehen und wäre bei der Auflösung so ein typischer Hand auf die Stirn Klatscher, wo man sich wundert warum man nicht selbst drauf gekommen ist.

Die letzte Nacht war endlich mal gut, yeah.
Aber für trennern jetzt deswegen auch keine Zeit mehr.

Kannst dich für guten Schlaf nicht einfach auf den Bauch vom Mister legen in komplett Länge?
Wenn Donna mal nicht schlafen kann nach spätestens 5 Minuten wegschnurcht und totmüde wird in dieser Lage.
Keine Ahnung ob da sorgen machen muss weil so einschläfernd3 Wirkung haben.

[Morn]

Wie süß

Never, am besten so weit weg wie möglich

[Altmeister]

Wie süß

Never, am besten so weit weg wie möglich

Man manchen Männern natürlich erst erklären muss das in bestimmten Situationen der Stachel nicht gefragt ist.
Wenn er das aber checkt und du dich " sicher fühlst "das es grade nur drum geht das du einschlafen kannst diese gute Möglichkeit ist.
Würde nochmal probieren

[Morn]

Nach der Zeit ist die Stachelfrage geklärt und eingespielt.

So aufeinander und aneinander pennen aber für mich richtiger Ungenuss und wäre eher hinderlich.

[Morn]

Ich hab mich sowas von gezwungen, es gehasst, mich und die Welt verflucht, aber letztlich war es doch gut...
Wenn auch nicht gut, sondern lauchig, aber immerhin geschafft und nicht bereut...

Nordviertel - Mettwoch 29th Januar 2025
Time: 11:36 – 12:35 (59m 00s)
Body Weight: 51.8 kgs
Schlaf: ~ 6 h
Total Volume: 6.435 Kg
Total Sets: 25
Total Reps: 213

** Rudern Concept 2 **
- 500.0 m - 02:33.6
- 500.0 m - 02:33.4

** Wadenheben Beinpresse TG **
- Total Reps: 42
- 40.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps

** Cable Kickbacks **
- Total Reps: 60
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps

** Squats Hackenschmidt TG **
- Total Reps: 20
- 43.0 kgs x 5 reps
- 43.0 kgs x 5 reps
- 43.0 kgs x 5 reps
- 43.0 kgs x 5 reps

** RDL **
- Total Reps: 30
- 20.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker TG **
- Total Reps: 29
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 9 reps
- 35.0 kgs x 10 reps

** Hyperextensions (Glute) **
- Total Reps: 32
- 15.0 kgs x 12 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps

Die Haxenschmidt hat mich fast abgeworfen, 5. Wiederholung ab dem 2. Satz konnte man gerade eben noch gelten lassen, da ging nix mehr!! Keine Ahnung wie ich am Anfang 10 geschafft hab...
Das ist ja nu auch das einzige Ding, wo ich kein Gewicht reduzieren kann, hatte schon befürchtet die geht überhaupt nicht, zum Glück wiegt das Teil selbst nicht so viel wie manch andere.

Beim Beinstrecker wusste ich nicht ob Lunge oder Beine zuerst oder evtl. alles zusammen meinen Torso verlassen wird.
Ist das ätzend nach so einer Pause!!

Unangenehmer schwächelnder Rückendruck und ab Satz 2 mit Schmerz bei RDL (SLDL ging wieder nicht), deswegen nur 2 gemacht.
Hoffe I'm back on the track... (Skepsis ist noch angebracht).

Dann auch noch Dusche Warmwasser kaputt, hab verzichtet.

Wäre aber n Ziel für irgendwann mal...

[Netzokhul]

Eine 8erbahn der Gefühle.

[Morn]

Alles für die Gainzz und den alten Kadaver...

[Waldo]

Kannst dich für guten Schlaf nicht einfach auf den Bauch vom Mister legen in komplett Länge?
Wenn Donna mal nicht schlafen kann nach spätestens 5 Minuten wegschnurcht und totmüde wird in dieser Lage.
Keine Ahnung ob da sorgen machen muss weil so einschläfernd3 Wirkung haben.

Funktioniert bei meiner Frau auch sehr zuverlässig. Sie meint, es läge am deutlich spürbaren Herzschlag.

[runn12]

Ich hab mich sowas von gezwungen, es gehasst, mich und die Welt verflucht, aber letztlich war es doch gut...
Wenn auch nicht gut, sondern lauchig, aber immerhin geschafft und nicht bereut...

Nordviertel - Mettwoch 29th Januar 2025
Time: 11:36 – 12:35 (59m 00s)
Body Weight: 51.8 kgs
Schlaf: ~ 6 h
Total Volume: 6.435 Kg
Total Sets: 25
Total Reps: 213

** Rudern Concept 2 **
- 500.0 m - 02:33.6
- 500.0 m - 02:33.4

** Wadenheben Beinpresse TG **
- Total Reps: 42
- 40.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps

** Cable Kickbacks **
- Total Reps: 60
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps

** Squats Hackenschmidt TG **
- Total Reps: 20
- 43.0 kgs x 5 reps
- 43.0 kgs x 5 reps
- 43.0 kgs x 5 reps
- 43.0 kgs x 5 reps

** RDL **
- Total Reps: 30
- 20.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker TG **
- Total Reps: 29
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 9 reps
- 35.0 kgs x 10 reps

** Hyperextensions (Glute) **
- Total Reps: 32
- 15.0 kgs x 12 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps

Die Haxenschmidt hat mich fast abgeworfen, 5. Wiederholung ab dem 2. Satz konnte man gerade eben noch gelten lassen, da ging nix mehr!! Keine Ahnung wie ich am Anfang 10 geschafft hab...
Das ist ja nu auch das einzige Ding, wo ich kein Gewicht reduzieren kann, hatte schon befürchtet die geht überhaupt nicht, zum Glück wiegt das Teil selbst nicht so viel wie manch andere.

Beim Beinstrecker wusste ich nicht ob Lunge oder Beine zuerst oder evtl. alles zusammen meinen Torso verlassen wird.
Ist das ätzend nach so einer Pause!!

Unangenehmer schwächelnder Rückendruck und ab Satz 2 mit Schmerz bei RDL (SLDL ging wieder nicht), deswegen nur 2 gemacht.
Hoffe I'm back on the track... (Skepsis ist noch angebracht).

Dann auch noch Dusche Warmwasser kaputt, hab verzichtet.

Wäre aber n Ziel für irgendwann mal...

Das findet alles nur im Kopf statt.

Mach Dir keine Sorgen.

Routine - Selbstvertrauen - mehr Biss - mehr Leistung.

Wichtig ist, weder zu egoliften noch mit zwergengewichten zu arbeiten, sonst gibt's keine Anpassung im Kopf.

[Peter]

Kannst dich für guten Schlaf nicht einfach auf den Bauch vom Mister legen in komplett Länge?
Wenn Donna mal nicht schlafen kann nach spätestens 5 Minuten wegschnurcht und totmüde wird in dieser Lage.
Keine Ahnung ob da sorgen machen muss weil so einschläfernd3 Wirkung haben.

Funktioniert bei meiner Frau auch sehr zuverlässig. Sie meint, es läge am deutlich spürbaren Herzschlag.

Ich vermute da einen Zusammenhang und Urerinnerungen, wenn Babies auf der Brust liegen. Halt sehr geborgen und sicher.

[Morn]

Das findet alles nur im Kopf statt.

Oh ja und wie. My favorite enemy

Mach Dir keine Sorgen.

Routine - Selbstvertrauen - mehr Biss - mehr Leistung.

Wichtig ist, weder zu egoliften noch mit zwergengewichten zu arbeiten, sonst gibt's keine Anpassung im Kopf.

Ja, recht haste. Eigentlich auch genau mein Mantra...
An guten Tagen.
Unter "Overthinking" findet ihr im Duden... ein Bild von mir.

Heute liefs viel besser. War ja auch OK, UK halt irgendwie schon wegen der Gebrechen kopfmäßig nie zufriedenstellend. ^^

Wattenscheid - Donnerstag 30th Januar 2025
Time: 12:06 – 13:13 (1h 07m)
Schlaf: ~ 5,5 h
Total Volume: 1.952,5 Kg
Total Sets: 26
Total Reps: 164

** Rudern Concept 2 **
- 500.0 m - 02:26
- 500.0 m - 02:24

** Dehnen/Mobility **
- 05:00

** Schrägbankdrücken KH 12,5 kg **
- Total Reps: 35
- 25.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 9 reps
- 25.0 kgs x 9 reps
- 25.0 kgs x 7 reps

** Chin Up **
- Total Reps: 20
- 9 reps
- 6 reps
- 5 reps

** Pull Up TG eng **
- Total Reps: 8
- 4 reps
- 4 reps

** Pull Up TG **
- Total Reps: 8
- 4 reps
- 4 reps

** Reverse Flys (Kombi) **
- Total Reps: 32
- 7.5 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 7 reps
- 12.5 kgs x 5 reps

** Seitheben KH 7 kg **
- Total Reps: 30
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 10 reps

** Bizeps Curls KT (Stange) ** (Superset 1)
- Total Reps: 26
- 11.25 kgs x 10 reps
- 13.75 kgs x 9 reps
- 13.75 kgs x 7 reps

** Neutral Chin Up KT ** (Superset 1)
- Total Reps: 8
- 4 reps
- 4 reps

** Plank **
- 01:00
- 01:00
- 01:00

Funktioniert bei meiner Frau auch sehr zuverlässig. Sie meint, es läge am deutlich spürbaren Herzschlag.

Ich vermute da einen Zusammenhang und Urerinnerungen, wenn Babies auf der Brust liegen. Halt sehr geborgen und sicher.

Bei der Vermutung geh ich mit.
Ich möchte eure Holden jetzt nicht mit Dackeln vergleichen, aber unseren haben wir so immer ruhig und zufrieden gekriegt in den ersten Tagen.
Ist in dem Fall das Nachahmen von Mutter und Geschwistern, von denen man sie entfernt...

[Morn]

Der letzte Latsch im Januar war heute schee. Hab den Baldeneysteig (in einer Streckenreihenfolge, Querbeet hab ich einiges) jetzt mal in Etappen angefangen, am Stück schaff ich den eh nicht.

8,5 km Rundweg, mit Kamera gemütlich. Es wird immer leichter vom Kopp, freu mich.

IMGP3297.jpg

IMGP3340 (2025-01-31T15_04_24.884).jpg

IMGP3412.jpg

IMGP3464.jpg

IMGP3382.jpg

Januaralbum is nu voll.. --> Bilderflut exorbitant...