[Moseltaler]

Der Stoff bleibt, nur die Form ändert sich.

Stimmt ... aber hier wird nicht über Stoff diskutiert.

[Morn]

Ein "Zuviel-Stoff-Problem" habe ich auch, aber das gehört in ein Nähforum

[Morn]

Soo, habs endlich geschafft diesen krötigen Schweinehunddämon niederzuringen und war im Dschümm.
Das Murkszeug von den letzten 2 Wochen lass ich mal sein. Hab weder grandiose Zeiten oder Hürden geknackt, bis auf den See. Vor kurzem noch undenkbar.

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Also weiter mit heute...

Ückendorf - Mittwoch 22nd Januar 2025
Time: 11:37 – 13:05 (1h 28m)
Body Weight: 52.5 kgs
Total Volume: 1.558,8 Kg
Total Sets: 30
Total Reps: 177

** Rudern Concept 2 **
- 500.0 m - 02:54
- 500.0 m - 02:34
- 2000.0 m - 10:42

** Dehnen/Mobility **
- 05:00

** Schrägbankdrücken KH 12,5 kg **
- Total Reps: 24
- 25.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 8 reps

** Chin Up **
- Total Reps: 20
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps

** Pull Up TG eng **
- Total Reps: 10
- 5 reps
- 5 reps

** Seitheben KH 6 kg **
- Total Reps: 30
- 12.0 kgs x 10 reps
- 12.0 kgs x 10 reps
- 12.0 kgs x 10 reps

** Reverse Flys (Kabel TG) **
- Total Reps: 24
- 5.0 kgs x 10 reps
- 5.0 kgs x 7 reps
- 5.0 kgs x 7 reps

** Trizeps Pushdown KT (Seil) ** (Superset 1)
- Total Reps: 38
- 11.25 kgs x 10 reps
- 11.88 kgs x 10 reps
- 13.75 kgs x 10 reps
- 13.75 kgs x 8 reps

** Neutral Chin Up KT ** (Superset 1)
- Total Reps: 11
- 4 reps
- 4 reps
- 3 reps

** Hanging Knee Raise **
- Total Reps: 20
- 10 reps
- 10 reps

** Plank **
- 01:00
- 01:00


Und noch 2 für meinen morbiden Charme...

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[Altmeister]

Gutes Training und wirklich mega Auge für klasse Fotos
Möwen in Deutschland und Schwalben in Italien meine lieblings Vögel sind!
Könnte beide Dtundenlang anglotzen.
Liebe das Geschrei von Möwen an der Küste, wenn die kurz vor Sonnenaufgang von ihren schlafplätzen wieder Richtung Land kommen

[Shankz]

Möwen sind die größten Wichser der Lüfte

[Morn]

Möwen oft richtige Arschlochtiere, deswegen lieb ich die total

Tauben, Krähen und Möwen gucken geht bei mir auch wirklich endlos. Tauben sogar mal ne Ausstellung gehabt (also Fotos, nicht aufgehängte Tauben )

[Altmeister]

Möwen oft richtige Arschlochtiere, deswegen lieb ich die total

Tauben, Krähen und Möwen gucken geht bei mir auch wirklich endlos. Tauben sogar mal ne Ausstellung gehabt (also Fotos, nicht aufgehängte Tauben )

Diese! Möwen einfach mega clevere Vögel.
Und zwar zu Land und zu Wasser.
Können sogar Salzwasser saufen

[Skippy]

Und einem das Eis/Fischbrötchen aus der Hand klauen - megalustig (wenn es einen nicht selbst betrifft)!

Aber schön, dass auch wieder trainiert wird.

[NickySenior]

Ich mag das Geschrei der Möwen auch, erinnert mich ans Meer und die Heimat.

Training natürlich wieder top

[Morn]

Dank euch fein

Ich habs schon wieder getan, Termin in der Nachbarstadt, bin gelatscht. insges. 10,5 km gemütlich (jeweils ~ 57 min inkl. Ampeln etc.).

Vorher ist mir allerdings aufgefallen, dass ich von gestern Kater in Beinen und Hintern hatte...
Hatte mir in der letzten Woche vorgenommen n bisschen an der Ruderei Beinarbeit was zu tun. Scheint wohl da angekommen zu sein. Jedenfalls war es auch unterm Strich auch weniger anstrengend, bin ja ne ziemliche Schnecke, aber irgendwie packt es mich gerade etwas. Das ist Cardio!!!

[Morn]

Trennern den Rest der Woche geskippt weil irgendwas nicht so rund läuft mit Schlaf, Energie, Kraft. Aber Minimum an Bewegung ist inzwischen trotzdem das, was vor 2 Jahren noch ungeahnte Höhenflüge waren.
Und das beste, viiiel Nebel Nochmal 12 km gemütlich genossen.

Morgen vielleicht etwas UK mit Streicheln der Haxenschmidt.

Bis dahin inflationärer random Nebelstuff of Ruhrpott...

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Gerade zugedröhnt mit Quetiapin - Schlaf hoffentlich incoming damit Woche Dschümmtauglich!

[Kasimir]

Gerade zugedröhnt mit Quetiapin - Schlaf hoffentlich incoming damit Woche Dschümmtauglich!

Fand 2,5 mg Lorazepam äußerst beeindruckend. Könnte zwar kaum laufen ohne im Haus irgendwo anzuecken, aber Sleepscore war x×

Hehe

[Morn]

Immer nett anzusehen

Ehehe, ja Tavor hab ich ja hier, als Bedarfsmedi bei zu viel Irrsinn. Zum Pennen funktioniert das (bei mir) nicht. Bin davon nur "normal".

Darf bzw. sollte das auch zusammen mit den anderen Kombination nicht mehr nehmen. Hatte mal nachts ne Atemdepression durch Wechselwirkung/Augmentation in einer scheinbar ungünstigen Zusammenstellung.
Abgesehen davon wär mir die Abhängigkeitsgefahr auch zu heftig.

Hat gestern auch irgendwie trotzdem nicht funktioniert mit der Pennerei, langsam geht’s mir richtig auf den Sack. Training auch wieder verschoben...

Der Sleepscore hasst mich sowieso. Hab letztens die Vivosmart wieder rausgekramt wg. Rudern und Latschen etc. Najaa.

[Netzokhul]

Kann deinen Nebelfanatismus einfach nicht teilen.

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[Morn]

Boah geilo, besonders das letzte

Den teilen die wenigsten

@Kasimir
Vielleicht kann ich mit so nem Doping das Rätsel voran bringen