Supernatural - Dean loggt wieder

[Dean Winchester]

Werd wieder den altbekannten Quit and Ausreden Plan loggen

Ne, hoffe mal dann wieder etwas durchziehen zu können.
Bisschen Masse wär wieder gut

[Piotr]

Was ist denn jetzt vorgefallen?

[Dean Winchester]

Erst Rippen gebrochen, dann Sehne im Arm entzündet und Knorpel im Knie zerstört Aber jetzt darf ich wohl langsam wieder starten

[Dean Winchester]

Training 30.03.

Beinstrecker:
50 kg x 10
60 kg x 12

Beinbeuger:
50 kg x 10
50 kg x 10

Kurzhantelbankdrücken:
27,5 kg x 6
25 kg x 6
25 kg x 6

Latzug:
75 kg x 6
75 kg x 6
75 kg x 5
70 kg x 6

Seitenheben:
10 kg x 14
10 kg x 12
10 kg x 10

Reverse Butterfly:
50 kg x 12
50 kg x 10

Dips:
13
9

[Arjen]

Unbreakable

[Dean Winchester]

Untrainable
Jeez hab ich mich weak gefühlt

[Dean Winchester]

So, heut ne Runde Kombi-Training oder wie die Trendsetter es nennen Hyrox.

11 Runden a 300 m gelaufen, nach jeder Runde ne Übung. Zu faul die aufzuschreiben, aber trenner is erfolgt

[Dean Winchester]

Ghettoworkout im Dienst, Dips, Klimmzüge, Ausfallschritte

[Dean Winchester]

Training heut:

Karte aktiviert, Wellpass läuft

Fahrrad hin und zurück

Kniebeuge:
80 kg x 5
80 kg x 5
80 kg x 5

Bankdrücken:
80 kg x 3
70 kg x 6
70 kg x 6

Klimmzüge:
5
4
3

LH-Rudern:
50 kg x 9
70 kg x 5

Dips:
+0 kg x 15
+10 kg x 6
+10 kg x 5

Facepulls:
25 kg x 14
32,5 kg x 14

Schlittendrücken:
4 Runden mit 100 kg, 75 kg, 50 kg, 25 kg

[Arjen]

Mirin Wellpass

Was zahlt man da so?

[Dean Winchester]

41,90 im Monat. Dafür diverse Studios und Schwimmbäder dein

[Arjen]

Ist schon top

[Dean Winchester]

Kann man nicht meckern

Das Klientel in so nen fancy teuren Studios is auf jeden Fall gewöhnungsbedürftig. Da is selbst der lauchige Dean stark und die Frauen spielen Modelaufsteg

[Arjen]

Kann man nicht meckern

Das Klientel in so nen fancy teuren Studios is auf jeden Fall gewöhnungsbedürftig. Da is selbst der lauchige Dean stark und die Frauen spielen Modelaufsteg

Haben hier eigentlich zum Teil sehr ambitionierte Leute

Bodybuilding und auch bisschen kdk

50€ im Monat

Bestimmt auch Kampfsport, aber das jetzt gar nicht meine Baustelle..

[Dean Winchester]

Jo, kannste auch Kampfsport, Schwimmen als sowat machen