KenTakel-Log - Radeln, Heben, Laufen - Seite 79 -

pushpony · Beitrag von **pushpony** » 30. Mär 2026, 09:51

HÖCHSTFORM!!

KenTakel · Beitrag von **KenTakel** » 30. Mär 2026, 10:11

pushpony hat geschrieben: ↑30. Mär 2026, 09:51HÖCHSTFORM!!

KenTakel · Beitrag von **KenTakel** » 30. Mär 2026, 19:10

Rückfahrt mit saftigen Gegenwind (Folterkeller-Style). Auch wenn das Radeln easy ist, merke ich dass mit einer zusätzlichen Sporteinheit deutlich erschöpfter bin. Aber daran gewöhnt sich der Körper noch. Mit mir dreimal pendeln komme ich dann schon auf knapp 150km. Bin gespannt wie sehr ich das ausreizen kann und tägliches Pendeln mit täglichem Sport verbinden kann. Vmtl muss ich das Training dann langfristig umstellen und bisschen Laufen streichen.

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KenTakel · Beitrag von **KenTakel** » 31. Mär 2026, 19:21

Heute Nacht haben beide Kinder entschieden 7h am Stück zu schlafen, was noch nie passiert ist. Das habe ich dann ausgenutzt und habe das Training vor der Arbeit ausfallen lassen und mir noch eine Stunde mehr Schlaf gegönnt. Abgespecktes Training wurde dann nach Feierabend mit Nachwuchs im Keller nachgeholt. Nix wildes aber Hauptsache Volumen bleibt im Drücken. Nächsten Monat bekomme ich hoffentlich mein Rack und kann dann auch zu Hause LH drücken und beugen. Bin richtig dankbar fürs Homegym. So kann ich wenigstens bisschen was machen und auch mal was nachholen.

30.03.2026
00:24h

KH Bankdrücken
Wu
5,5,6,5x 25kg

SZ-Curls
10,10,8x 27kg

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 1. Apr 2026, 05:53

Es ist so!
Verspüre auch jeden Morgen Dankbarkeit wenn ich unser Homegym betrete

KenTakel · Beitrag von **KenTakel** » 1. Apr 2026, 08:46

Mittwoch wurde wieder Kreuzheberei (leicht) betrieben. Das Radeln ermüdet dann doch schon deutlicher als erwartet. Wenn man vom Rad steigt, fühlt man sich zwar frisch aber beim Kraftsport fehlt dann doch merkbar Kraft. Konnte heute meinen üblichen Mittwochsplan durchziehen. Sollte Interesse an den Radfahrten bestehen (ich fahre ja stumpf immer easy) kann ich die in den Spoiler packen.

01.04.2026

00:40h

Kreuzheben (leicht)
wu
3x5x100kg

Dips vorgebeugt
wu
3x5x10kg

KH Schulterdrücken
wu
3x5x20kg

Beinheben
3 Sätze

Beitrag von **Knolle** » 1. Apr 2026, 14:34

Mirin 7h schlafende Kinder

KenTakel · Beitrag von **KenTakel** » 4. Apr 2026, 18:44

WK Bericht folgt, wenn ich Zeit habe.
1. PR wurde von eingesammelt.
2. Von meinem Ziel bin ich noch ein gutes Stück weg
3. mein Maximalpuls ist wohl doch nicht 195.

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pushpony · Beitrag von **pushpony** » 4. Apr 2026, 18:45

Geiler PR!!

Zotto · Beitrag von **Zotto** » 4. Apr 2026, 18:49

Einmal im Leben einen 10er mit 190+ Puls ballern können - dann gefühlt alles erreicht!

Kann auf jeden Fall niemand sagen, hättest was auf der Strecke gelassen

Netzokhul · Beitrag von **Netzokhul** » 4. Apr 2026, 18:50

Heftiger Puls.

Glückwunsch zum PR.

ABBC3_SPOILER_SHOW

KenTakel · Beitrag von **KenTakel** » 4. Apr 2026, 18:51

Netzokhul hat geschrieben: ↑4. Apr 2026, 18:50
ABBC3_SPOILER_SHOW
Wie alt bist du eigentlich?

ABBC3_SPOILER_SHOW

Netzokhul · Beitrag von **Netzokhul** » 4. Apr 2026, 18:54

KenTakel hat geschrieben: ↑4. Apr 2026, 18:51
Netzokhul hat geschrieben: ↑4. Apr 2026, 18:50
ABBC3_SPOILER_SHOW
Wie alt bist du eigentlich?

ABBC3_SPOILER_SHOW
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ABBC3_SPOILER_SHOW
ABBC3_SPOILER_SHOW
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ABBC3_SPOILER_SHOW

Zotto · Beitrag von **Zotto** » 4. Apr 2026, 18:55

Junges Gemüse, noch so viel Potenzial

pushpony · Beitrag von **pushpony** » 4. Apr 2026, 18:57