[Moseltaler]

einfach mit dem blödsinn aufhören und ein normaler 4-5er split und jeder erreicht locker nen 45er arm

OK, danke

[Sarvadon]

Hat ja nichts über den KFA geschrieben

[Jenz]

einfach mit dem blödsinn aufhören und ein normaler 4-5er split und jeder erreicht locker nen 45er arm

OK, danke

Moseltaler, ich meine zu erinnern, dass du Anfangs nach einem 4er Split trainiert hast und somit deine meiste Muskulatur aufgebaut hast. Weißt du noch wie du es aufgeteilt hattest?

[Moseltaler]

Moseltaler, ich meine zu erinnern, dass du Anfangs nach einem 4er Split trainiert hast und somit deine meiste Muskulatur aufgebaut hast. Weißt du noch wie du es aufgeteilt hattest?

Ja

Mo Schultern/Trizeps
Di Beinbeuger/Quadrizeps
Do Waden/Brust
Sa Rücken/Bizeps

[Jenz]

Moseltaler, ich meine zu erinnern, dass du Anfangs nach einem 4er Split trainiert hast und somit deine meiste Muskulatur aufgebaut hast. Weißt du noch wie du es aufgeteilt hattest?

Ja

Mo Schultern/Trizeps
Di Beinbeuger/Quadrizeps
Do Waden/Brust
Sa Rücken/Bizeps

Top! Danke

[KK7]

Moin....

was haltet Ihr eigentlich von dieser Maschine? Ich mag die eigentlich ganz gerne....

https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... ifications

Ist die dann auch eher mit Schrägbankdrücken vergleichbar?

[Jenz]

Moin....

was haltet Ihr eigentlich von dieser Maschine? Ich mag die eigentlich ganz gerne....

https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... ifications

Ist die dann auch eher mit Schrägbankdrücken vergleichbar?

Ich finde, dass es nur leichtes Schrägbankdrücken impliziert. Um die obere Brust zu treffen ist auch die Ellenbogen-Position beim drücken nicht zu vernachlässigen.
Die Maschine ist aber schwer oder? Bin bei 40kg 8x.

[Thorsten90]

Moin,

ich trainiere den Trizeps am Kabelzug mit der Stange und stehe mit dem Rücken zum bzw. lehne am Kabelzug.

Mittlerweile ist das Gewicht so groß, dass ich mit dem festen Stand zu kämpfen habe. Ab und zu rutscht ein Bein weg, dann ist’s vorbei mit der Übung.

Kann ich da irgendwas anpassen oder die Übung einfach austauschen?
Gewicht steigern ist nicht mehr drin.
Oder halt runter und mehr Wiederholungen.

Ja … einarmige Pushdowns machen

Jetzt schon meine neue Lieblingsübung!
Die letzten Wiederholungen machen einfach Spaß, wenn man merkt, es will nicht mehr weiter gehen und man doch noch versucht ein paar Zentimeter weiter zu kommen.

[H_D]

Moin....

was haltet Ihr eigentlich von dieser Maschine? Ich mag die eigentlich ganz gerne....

https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... ifications

Ist die dann auch eher mit Schrägbankdrücken vergleichbar?

Kommt drauf an wo du greifst und wie du drückst. Ich mag die Maschine nicht so

[US_Citizen]

Moin....

was haltet Ihr eigentlich von dieser Maschine? Ich mag die eigentlich ganz gerne....

https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... ifications

Ist die dann auch eher mit Schrägbankdrücken vergleichbar?

Habe daran einmal trainiert und es war die beste Incline Chest Press, an der ich je trainiert habe. Feeling in der Brust 10/10.

[Jenz]

Moin....

was haltet Ihr eigentlich von dieser Maschine? Ich mag die eigentlich ganz gerne....

https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... ifications

Ist die dann auch eher mit Schrägbankdrücken vergleichbar?

Habe daran einmal trainiert und es war die beste Incline Chest Press, an der ich je trainiert habe. Feeling in der Brust 10/10.

Ich komme bei dieser Maschine nicht so weit in die Dehnung wie als wenn ich Bankdrücken mit der Langhantel oder an der Multipresse mache. Bei der Maschine habe ich eher mit Deadstops gearbeitet.

[Moseltaler]

Wie will man mit der LH oder an der Multi in eine tiefere Dehnung kommen?

[Piotr]

Wie will man mit der LH oder an der Multi in eine tiefere Dehnung kommen?

Wenn man relativ schmalen Oberkörper/Brustkorb und kurze Unterarme hat könnte es das erklären

[Jenz]

Wie will man mit der LH oder an der Multi in eine tiefere Dehnung kommen?

Kennst du die Maschine?
Ich mein damit, dass schon in der Startposition die Griffe nicht so weit hinten sind im Vergleich zu wenn man Langhantel oder Multipresse Bankdrücken macht und die Brust berührt.

[Waldo]

Wie will man mit der LH oder an der Multi in eine tiefere Dehnung kommen?

Kennst du die Maschine?
Ich mein damit, dass schon in der Startposition die Griffe nicht so weit hinten sind im Vergleich zu wenn man Langhantel oder Multipresse Bankdrücken macht und die Brust berührt.

Gut für die älteren Kollegen, die beim LH Bankdrücken eh nicht mehr schmerzfrei bis zur Brust kommen und für Maschinen nicht mit Hilfen hantieren wollen.