[Netzokhul]

Erpel bekommst nicht ruhig gestellt. Würde mich nicht wundern wenn er im Krankenstand deinen Garmin Score drückt :3

Der ist tatsächlich zum ersten Mal seit seiner OP-Woche wieder hinter mir

[Netzokhul]

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[Zotto]

Frech

[Zotto]

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Nach der Rückkehr aus der ewigen Stadt gestern doch etwas gerädert gewesen. Kurz etwas gegessen und direkt auf dem Sofa weggenickt. Körper hat klare Zeichen gegeben, dass die angesetzte Einheit mitsamt 5 km 3.55-4.15 Tempo nicht in der nötigen Qualität hätte absolviert werden können. Deshalb die Regeneration priorisiert und einen Ruhetag eingeschoben. Heute dann ganz gemütlich mit 16 km Easy gestartet, um morgen das ganze dicke Brett mit dem 33 km Race Pace Long Run zu bohren. Beine haben sich selten so frisch angefühlt und das Wetter war auch super. Morgen wird dann wieder schnelle Brille/Tanktop Kombi Premiere feiern.

[Barbellmonkey]

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Schau jetzt mal rein

[Zotto]

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Schau jetzt mal rein

@Leucko so unter Druck gesetzt, dass er sogar schon wieder extra zur Laufbahn spaziert.

[Netzokhul]

Ihr gebt euch ja richtig Mühe diese Woche

[Leucko]

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Schau jetzt mal rein

@Leucko so unter Druck gesetzt, dass er sogar schon wieder extra zur Laufbahn spaziert.

Bin natürlich wie die Profis mit dem Lambo zur Bahn.

[Zotto]

Ihr gebt euch ja richtig Mühe diese Woche

Morgen kommt der 33er. Hoffe, ihr habt noch was in petto.

[Netzokhul]

Ihr gebt euch ja richtig Mühe diese Woche

Morgen kommt der 33er. Hoffe, ihr habt noch was in petto.

Passt schon.
Ich lass euch auch gerne mal gewinnen.
Daily average bleibt bei 21-22k.

[Lauch]

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Keiner die 20k im Schnitt?

[Netzokhul]

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Keiner die 20k im Schnitt?

Woche noch nicht vorbei

[Höfer]

Tayler Hamilton hat da in seinem Buch einen ganz anderen Ansatz. Wenn du stehst setz dich, wenn du sitz leg dich hin.

Hat mir geholfen meine sinnlose Zwangsstörung zu heilen aus dem Bodybuilding.

[Lauch]

Tayler Hamilton hat da in seinem Buch einen ganz anderen Ansatz. Wenn du stehst setz dich, wenn du sitz leg dich hin.

Hat mir geholfen meine sinnlose Zwangsstörung zu heilen aus dem Bodybuilding.

Kenne das eher von den fetten Powerliftern aus dem Dave Tate Lager.

[Zotto]

Sonntag, 8. März 2026: Race Practice Long Run

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Mal wieder richtig schön in der warmen Mittagssonne im Tempo-Block bei Kilometer 20 geplatzt. War richtiges Traumwetter und bin durch die Düsseldorfer Parks Richtung Rhein 9 km eingelaufen. Dann den 16 km Marathon-Block gestartet. Nach der Rom Woche und dem Temperaturanstieg eigentlich einen ganz angenehmen Start gehabt, aber hätte wohl Wasser mitnehmen sollen. Nach 11 km dann entschieden mich nicht komplett zu zerstören und den Block beendet. Dann noch 10 km nach Hause ausgelaufen und insgesamt die 30 km vollgemacht. Natürlich keine optimale Woche, doch in Anbetracht der Umstände immerhin noch einiges an Qualität reinholen können. Nächste Woche sollte es dann wieder normal laufen. Sind immerhin nur noch drei Wochen bis Berlin.

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