Meinst du nicht, dass die Leber auch bei Glukose only auch komplett voll wird wenn man mit 8-10g KH/kg lädt?Carter T R hat geschrieben: ↑5. Mär 2026, 12:54Primär würde ich das auch, aber eben nicht auf Fruktose verzichten, du ja aber offenbar auch nicht.
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Donnerstag, 05.03.2026
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Freue mich schon sehr auf Berichterstattung.
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Danke euch allen, aber ruhig Blut. Ist erst morgen so weit.
Werde heute nicht wie ursprünglich geplant voll laden, sondern etwas reduzieren.
Von Mittwoch auf Donnerstag habe ich +1,5kg gehabt. Von gestern auf heute nur noch +0,2kg - ich glaube daher, dass ich gut voll bin.
Außerdem kommen mir Magen und Darm ziemlich überfüllt vor, da habe ich morgen wenig Lust drauf.
Werde deswegen heute nur so 500g KH essen statt 700-750g.
Werde heute nicht wie ursprünglich geplant voll laden, sondern etwas reduzieren.
Von Mittwoch auf Donnerstag habe ich +1,5kg gehabt. Von gestern auf heute nur noch +0,2kg - ich glaube daher, dass ich gut voll bin.
Außerdem kommen mir Magen und Darm ziemlich überfüllt vor, da habe ich morgen wenig Lust drauf.
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Hab ich bei meiner Laderei auch immer so gemacht.Asmodäus hat geschrieben: ↑6. Mär 2026, 08:15 Danke euch allen, aber ruhig Blut. Ist erst morgen so weit.
Werde heute nicht wie ursprünglich geplant voll laden, sondern etwas reduzieren.
Von Mittwoch auf Donnerstag habe ich +1,5kg gehabt. Von gestern auf heute nur noch +0,2kg - ich glaube daher, dass ich gut voll bin.
Außerdem kommen mir Magen und Darm ziemlich überfüllt vor, da habe ich morgen wenig Lust drauf.
Werde deswegen heute nur so 500g KH essen statt 700-750g.
2 Tage so um die 700-750g
Und am Tag davor dann eher 500-550. Da ist man ja eh schon voll und wirklich viel bewegen tut man sich auch nicht.
Zum toppen gibts dann eh immer noch Frühstück vorm Wettkampf.
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Herzlichen Glückwunsch zum ersten erfolgreichen Ultra - mit 140 bpm einen Wettkampf bestreiten für mich unvorstellbar 
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