Monster Junkie on High Protein

[LeifEriksson]

Gute Besserung

[Morn]

Da schließe ich mich auch noch an, heile zügig und zufriedenstellend!

[runn12]

Gute Besserung!

[Mett]

gute besserung!

wem gehört der log eigentlich?

[Arjen]

gute besserung!

wem gehört der log eigentlich?

Dem Kranken

Gestern 5min nicht gehustet, bin dann Gym

Komm ich mir deshalb etwas dumm vor?

Ja

Warte jetzt auf die nächste dumme Gelegenheit

[pushpony]

gute besserung!

wem gehört der log eigentlich?

Dem Kranken

Gestern 5min nicht gehustet, bin dann Gym

Komm ich mir deshalb etwas dumm vor?

Ja

Warte jetzt auf die nächste dumme Gelegenheit

Tss tss tss
Ich kann dir nur raten
Hör auf meinen Mann!

[Mett]

dumm.

[Arjen]

gute besserung!

wem gehört der log eigentlich?

Dem Kranken

Gestern 5min nicht gehustet, bin dann Gym

Komm ich mir deshalb etwas dumm vor?

Ja

Warte jetzt auf die nächste dumme Gelegenheit

Tss tss tss
Ich kann dir nur raten
Hör auf meinen Mann!

Was sagt der denn so?

[pushpony]

Dem Kranken

Gestern 5min nicht gehustet, bin dann Gym

Komm ich mir deshalb etwas dumm vor?

Ja

Warte jetzt auf die nächste dumme Gelegenheit

Tss tss tss
Ich kann dir nur raten
Hör auf meinen Mann!

Was sagt der denn so?

Training erst Ende der Woche wieder erlaubt

[Arjen]

dumm.

Danke für diese tiefgründige Analyse

[Mett]

gerne.

[Netzokhul]

gute besserung!

wem gehört der log eigentlich?

Dem Kranken

Gestern 5min nicht gehustet, bin dann Gym

Komm ich mir deshalb etwas dumm vor?

Ja

Warte jetzt auf die nächste dumme Gelegenheit

Dejavu

[Arjen]

Sonntag war bisschen Zwangsstörung, heute war okay(?)

Anyways habe ja keinen um mich besorgten Mann @pushpony und kann so getrost den yolo Lifestyle frönen

Beintraining eher so reinfühlmäßig ohne einscheißen und schauen wo man wieder einsteigt, alle Sätze nicht zum totalen Versagen

Ziel ist ja nur ready zu werden für die nächste Einheit ohne ewig und 3 Tage Muskelkater, ist ja relativ easy erreichbar bei Beinen nach längerer Abstinenz

Beinbeuger
120kg 1 Satz
125kg 1 Satz

Beinstrecker
120kg 2 Sätze

Wadenheben
110kg 2 Sätze

Hacksquat
120kg 1 Satz
125kg 1 Satz

Rdl/SDL
170kg 11/8

Heben so optional nach Gefühl auf dem Plan gehabt, war okay aber 170kg auch völlig ausreichend

Adduktoren
125kg 1 Satz

Mal schauen, wird wohl für so ein medium Muskelkater reichen nach 11 Tagen Pause oder so

[Jck]

Wird hier noch Monster getrunken?

[Arjen]

Wird hier noch Monster getrunken?

Wie soll man sonst Muskelaufbau unterbinden? @Netzokhul