Dip Maschine Hammerstrength

[AlexDoc]

Hab die Plate Loaded Dip Maschine als schwere Trizepsübung für mich entdeckt. Das Problem ist dass ich das Ding ordentlich beladen muss dass es was bringt und ich das Gewicht nicht mehr ohne Hilfe in die Startposition und mich gleichzeitig unter die Kniefixierung gedrückt bekomm, schwebe quasi in der Luft weil ich 30 mehr drauf hab wie ich selber wieg
Benutzt jemand das Ding und hat nen Hack an den ich nicht denke ?

Die Rede ist von dem Teil:

https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... seated-dip

Der Gürtel ist halt auch maximal nutzlos da er nur in Richtung ohne Brustpolster funktioniert und mir da dann wieder die Kniefixierung fehlt.

[Mutantenmännchen]

Hab die Plate Loaded Dip Maschine als schwere Trizepsübung für mich entdeckt. Das Problem ist dass ich das Ding ordentlich beladen muss dass es was bringt und ich das Gewicht nicht mehr ohne Hilfe in die Startposition und mich gleichzeitig unter die Kniefixierung gedrückt bekomm, schwebe quasi in der Luft weil ich 30 mehr drauf hab wie ich selber wieg
Benutzt jemand das Ding und hat nen Hack an den ich nicht denke ?

Die Rede ist von dem Teil:

https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... seated-dip

Der Gürtel ist halt auch maximal nutzlos da er nur in Richtung ohne Brustpolster funktioniert und mir da dann wieder die Kniefixierung fehlt.

Kenne ich.
3 Optionen:

Option 1: Du gehst erst in deine Startposition und unter die Kniefixierung und drückst dann das Gewicht raus.

Option 2: Du lässt dir beim Einstieg helfen.

Option 3: Du verabschiedest dich von der Maschine.

[H_D]

Option 4: einarmig

[AlexDoc]

Hab die Plate Loaded Dip Maschine als schwere Trizepsübung für mich entdeckt. Das Problem ist dass ich das Ding ordentlich beladen muss dass es was bringt und ich das Gewicht nicht mehr ohne Hilfe in die Startposition und mich gleichzeitig unter die Kniefixierung gedrückt bekomm, schwebe quasi in der Luft weil ich 30 mehr drauf hab wie ich selber wieg
Benutzt jemand das Ding und hat nen Hack an den ich nicht denke ?

Die Rede ist von dem Teil:

https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... seated-dip

Der Gürtel ist halt auch maximal nutzlos da er nur in Richtung ohne Brustpolster funktioniert und mir da dann wieder die Kniefixierung fehlt.

Kenne ich.
3 Optionen:

Option 1: Du gehst erst in deine Startposition und unter die Kniefixierung und drückst dann das Gewicht raus.


Option 2: Du lässt dir beim Einstieg helfen.

Option 3: Du verabschiedest dich von der Maschine.

Jo Option eins hab ich schon versucht, klappt so semi gut. Mal noch etwas rumprobieren.

Einarmig wäre auch ne Option, wobei ich danach noch einarmig am Kabel bin..
Mal schauen.

[Toppi]

Und es stört dich zwei unilaterale Übungen zu haben?

[runn12]

Der einzig gangbare weg bei wirklich schweren gewichten iat mMn

1) sich selber ordentlich fixieren (mit Gurt und Kniesperre)
2) sich beim ersten herausdrücken helfen lassen
.

Nur, wenn man selber stabil sitzt, kann man schwer und kontrolliert drücken.

[AlexDoc]

Und es stört dich zwei unilaterale Übungen zu haben?

Nein eigentlich nicht, zieht das Training halt aber noch n Stück in die Länge und gerade unter der Woche bin ich öfters mal in Zeitdruck. Machbar wäre es natürlich trotzdem.

[AlexDoc]

Der einzig gangbare weg bei wirklich schweren gewichten iat mMn

1) sich selber ordentlich fixieren (mit Gurt und Kniesperre)
2) sich beim ersten herausdrücken helfen lassen
.

Nur, wenn man selber stabil sitzt, kann man schwer und kontrolliert drücken.

Denke auch ich werd mir zu den Arbeitssätzen schnell wen dazuholen, viel falsch machen kann man beim runter drücken ja nicht.

[H_D]

Aber das limitiert dich doch hintenraus ebenso?

[Jenz]

Hab die Plate Loaded Dip Maschine als schwere Trizepsübung für mich entdeckt. Das Problem ist dass ich das Ding ordentlich beladen muss dass es was bringt und ich das Gewicht nicht mehr ohne Hilfe in die Startposition und mich gleichzeitig unter die Kniefixierung gedrückt bekomm, schwebe quasi in der Luft weil ich 30 mehr drauf hab wie ich selber wieg
Benutzt jemand das Ding und hat nen Hack an den ich nicht denke ?

Die Rede ist von dem Teil:

https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... seated-dip

Der Gürtel ist halt auch maximal nutzlos da er nur in Richtung ohne Brustpolster funktioniert und mir da dann wieder die Kniefixierung fehlt.

Wie viel hast du da beladen?

[runn12]

Aber das limitiert dich doch hintenraus ebenso?

Hintenraus kann mans fallen lassen oder so weit nachgeben, dass man keinen druck mehr hat und oder aufbauen kann.

Als startposition leider ungeeignet, gerade bei den hs dips.

[AlexDoc]

Hab die Plate Loaded Dip Maschine als schwere Trizepsübung für mich entdeckt. Das Problem ist dass ich das Ding ordentlich beladen muss dass es was bringt und ich das Gewicht nicht mehr ohne Hilfe in die Startposition und mich gleichzeitig unter die Kniefixierung gedrückt bekomm, schwebe quasi in der Luft weil ich 30 mehr drauf hab wie ich selber wieg
Benutzt jemand das Ding und hat nen Hack an den ich nicht denke ?

Die Rede ist von dem Teil:

https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... seated-dip

Der Gürtel ist halt auch maximal nutzlos da er nur in Richtung ohne Brustpolster funktioniert und mir da dann wieder die Kniefixierung fehlt.

Wie viel hast du da beladen?

Aktuell 125 Kg

[Gollimolli]

Kann man da etwas unter die Scheiben klemmen, was bei der ersten Wdh umfällt?
(wie Start-Blöcke bei der Brust-Presse)

LG

[runn12]

Kann man da etwas unter die Scheiben klemmen, was bei der ersten Wdh umfällt?
(wie Start-Blöcke bei der Brust-Presse)

LG

Ohne es getestet zu haben: erschreckend gute idee.

[H_D]

Aber das limitiert dich doch hintenraus ebenso?

Hintenraus kann mans fallen lassen oder so weit nachgeben, dass man keinen druck mehr hat und oder aufbauen kann.

Als startposition leider ungeeignet, gerade bei den hs dips.

Mich hebelt es bei den letzten Wiederholungen immer raus, auch mit zwei 20kg Scheiben auf den Beinen