Monkey-Training: Lifting and Running

[-theANIMAL-]

Wollte eigentlich Squats mit den Zughilfen testen, aber die waren nicht in der Sporttasche

[Barbellmonkey]

Cardio: Laufen

---

Uhrzeit / Dauer: 05:42 / 57 min
Gewicht am Morgen:84,5 kg
Schritte vom Vortag: 15.853

---

Eine entspannte Runde am Mühlwasser/Lobau.

---

Pace: 5:39
Distanz: 10,03 km

[Barbellmonkey]

W4T2: Pull PITT-Force

---

Uhrzeit / Dauer: 06:09 / 71 min
Gewicht am Morgen:84,7 kg
Schritte vom Vortag: 20.159

---

Heut etwas müde, Training ging aber.

---

Trap-Bar Heben
130kg x 18 in 4:48

Klimmzug (breit OG)
15kg x 19 in 4:53

Low Row (Stack Weight)
70kg x 25 in 3:10

Curls am Kablezug
15kg x 15
17,5kg x 12
20kg x 12
20kg x 11

im Supersatz mit

KH Reverse Flys
6kg x 16
6kg x 16
6kg x 16
6kg x 16

L-Sitz Chin Ups
BW x 6
BW x 5
BW x 4
BW x 4

Dehnen + Mobility

[Berliner]

Sieht doch nach einer ordentlichen Trainingseinheit aus, dafür, dass du müde warst!

Das Trap Bar Heben im Cluster sieht schon eklig aus

[Höfer]

Sag "Hallo" zu deinem Fenix 7 Bruder. Ab jetzt wird mit Watt gelaufen!

[Barbellmonkey]

Sieht doch nach einer ordentlichen Trainingseinheit aus, dafür, dass du müde warst!

Das Trap Bar Heben im Cluster sieht schon eklig aus

Ja bin eh auch zufrieden. Das Trap-Bar Heben ist echt eklig. Aber Wdh 8 ist es nur mehr ein Krampf

[Barbellmonkey]

Sag "Hallo" zu deinem Fenix 7 Bruder. Ab jetzt wird mit Watt gelaufen!

Bin gespannt, wie dir die Uhr gefällt

Welche Version hast du denn?

[Barbellmonkey]

Cardio: Laufen

---

Uhrzeit / Dauer: 05:36 / 35 min
Gewicht am Morgen:84,2 kg
Schritte vom Vortag: 19.220

---

Wollte eigentlich mit dem Fahrrad in die Arbeit fahren, aber aufgrund des schlechten Wetters wurde es eine kleine Laufrunde.

---

Pace: 5:29
Distanz: 6,30 km

[Höfer]

Geht mir auch so, bei schlechtem Wetter laufe ich lieber als zu radeln.
Die 7 Solar 47mm, ich bin begeistert bis jetzt.

[Barbellmonkey]

Geht mir auch so, bei schlechtem Wetter laufe ich lieber als zu radeln.
Die 7 Solar 47mm, ich bin begeistert bis jetzt.

Schön zu hören, dass dir die Uhr gefällt.

[Höfer]

Ja du und andere haben mich ja heiß gemacht, habe gerade bei mir nochmal was zu den Gründen geschrieben.
Hau rein, ich geh in die Falle Morgen geht es auf den Trail.

[Barbellmonkey]

W4T3: Oberkörper PITT Force

---

Uhrzeit / Dauer: 08:31 / 95min
Gewicht: 84,5 kg
Schritte vom Vortag: 23.597

---

Heute habe ich probeweise im FitInn trainiert. Langhantelbank gefällt mir leider überhaupt nicht, aber es ging trotzdem. Habe heute mal ein Oberkörper-Workout trainiert, weil ich morgen eine Wanderung oder eine längere Radtour machen möchte. Aktuell ist die Wettervorhersage leider nicht so prickelnd.

---

Bankdrücken
90kg x 20 in 4:58

LH Rudern
75kg x 19 in 4:55

Dips
20kg x 22 in 4:50

Klimmzug (breit OG)
10kg x 21 in 4:54

KH Seitheben
8kg x 20
10kg x 18
12kg x 12
12kg x 12

KH Reverse Flys
6kg x 18
6kg x 18
6kg x 16

French Press
25kg x 12
27,5kg x 9
25kg x 11

SZ-Curls
20kg x 12
25kg x 10
20kg x 12

Dehnen + Mobility

Solarium
7 min

[Berliner]

FitInn leider eine Vollkatastrophe für schwere Grundübungen - insbesondere Bank.

Ich hoffe, dass Wetter wird besser als erwartet, damit du den Tag nutzen kannst

[Barbellmonkey]

FitInn leider eine Vollkatastrophe für schwere Grundübungen - insbesondere Bank.

Ich hoffe, dass Wetter wird besser als erwartet, damit du den Tag nutzen kannst

Ja leider. Hatte schon überlegt zu wechseln, aber allein die Hantelbank triggert mich extrem. So sind die Geräte von Gym80 ja echt nice.

Wetter ist heute leider oasch. Gab eine echt harte Bein-Einheit. Wird dann später geloggt.

[Gastzyx]

Gibts in dem FitInn keine Racks, wo du einfach eine Bank reinstellen kannst?

Die Ausstattung bei FitInn ist von Studio zu Studio ziemlich unterschiedlich .
Manche haben Racks mit Plattform und manche einfach nicht.