Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Restart

[DerAllerBeste]

Die AllerBesten Genesungsprogressionen wünsche ich euch.

Ich gehe momentan mit der Kleinen ins Gym. Ist schon echt demoralisierend wenn man sieht, dass der 160 cm / 52 kg Floh auf der Beinpresse einfach mal eben ohne das Schlittengewicht mitzurechnen 100 kg bewegt. So zieht sich das durch alle Übungen. Ziemlich frech

Die hat in ihrem Leben ja auch schon einmal drei Wochen am Stück trainiert.

Aber egal wo ich diese Frontbeuge lese, es gibt mir das gleiche Feeling als wenn man sein Fingernagel umgeknickt hat.

Mit Umsetzen und Ausstossen/dynamischOHP eigentlich DIE TriSet-Königsübung. Die KiCat hat ja auch mal Gewichtheben geübt - im Garten - ein halbes ganzes Mal. *Seufz*

[KiCat]

Die hat in ihrem Leben ja auch schon einmal drei Wochen am Stück trainiert.

Ahahahahaha. Nope. Die ist die faulste von uns was das trainieren angeht. Aber jetzt will sie dran ziehen. Also mal schauen. Ausserdem zwingt sie mich jetzt mit ihr Wandern zu gehen

[KiCat]

Die AllerBesten Genesungsprogressionen wünsche ich euch.

[BlackStarZ]

Ggf. wird es eine Begegnung geben

Bin heute auch da

Kommt drauf an wann. Wir sind erst gegen 17:30 / 18 Uhr da

Mhhh

Bin erstmal 15 Uhr Stadt. Dann tanken und letzte Station ist Gym.

Sieht safe aus

[KiCat]

Ggf. wird es eine Begegnung geben

Bin heute auch da

Kommt drauf an wann. Wir sind erst gegen 17:30 / 18 Uhr da

Mhhh

Bin erstmal 15 Uhr Stadt. Dann tanken und letzte Station ist Gym.

Sieht safe aus

Supiii

[Kasimir]

Mit Umsetzen und Ausstossen/dynamischOHP eigentlich DIE TriSet-Königsübung. Die KiCat hat ja auch mal Gewichtheben geübt - im Garten - ein halbes ganzes Mal. *Seufz*

Kannte früher mal einen älteren Herren im GYM, der ausschließlich dieses trainiert hat.
Er sagte um fit zu sein - reicht es allemal.

[Jck]

Mit Umsetzen und Ausstossen/dynamischOHP eigentlich DIE TriSet-Königsübung. Die KiCat hat ja auch mal Gewichtheben geübt - im Garten - ein halbes ganzes Mal. *Seufz*

Kannte früher mal einen älteren Herren im GYM, der ausschließlich dieses trainiert hat.
Er sagte um fit zu sein - reicht es allemal.

Thereoretisch alles drin was man braucht, und sametliche Muskeln werden stimuliert..sicherlich bietet es sich an dazu was Ergaenzendes zu machen..aber wenn man nach der Uebung sucht die alles irgendwie abgdeckelt, dann waere es wohl diese.

[KiCat]

Gestern nur wenig gemacht. War aber trotzdem gut. Ausserdem konnten wir nochmal ein wenig mit @Blackstarz quatschen.

Training 10.11.2025

SealRow
15 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg

Schrägbank KH
16 x 8er
10 x 10er
9 x 12er

Viking Press
10 x 10 KG
10 x 10 KG
10 x 10 KG

Hypers
12 x 20 kg
12 x 20 kg

Wie bereits gesagt, war ok aber hätte überall schwerer machen können. Will aber erstmal wieder reinkommen ausserdem habe ich ne fette Verspannung unter dem Schulterblatt.

[Netzokhul]

Hab brutalen Respekt davor und bin, auch wenn wir uns nicht wirklich kennen, sehr stolz auf dich, wie du/ihr mit der momentanen Situation umgeht.

Musste mal gesagt werden.

[BlackStarZ]

Du bist viel stärker, als du selber glaubst. Siehe Schrägbank


Hat mich gefreut euch wieder zu sehen. Ich wünsche euch auch ganz viel Spaß für euren Ausflug. Kommen bestimmt noch ein paar gute Tage, an denen es sich sehr lohnen wird raus zu kommen

Bis bald

[KiCat]

Hab brutalen Respekt davor und bin, auch wenn wir uns nicht wirklich kennen, sehr stolz auf dich, wie du/ihr mit der momentanen Situation umgeht.

Musste mal gesagt werden.

Danke dir.

[Berliner]

Du bist viel stärker, als du selber glaubst. Siehe Schrägbank


Hat mich gefreut euch wieder zu sehen. Ich wünsche euch auch ganz viel Spaß für euren Ausflug. Kommen bestimmt noch ein paar gute Tage, an denen es sich sehr lohnen wird raus zu kommen

Bis bald

Die junge Dame hier verkauft sich sportlich grundsätzlich unter Wert.

[KiCat]

Du bist viel stärker, als du selber glaubst. Siehe Schrägbank


Hat mich gefreut euch wieder zu sehen. Ich wünsche euch auch ganz viel Spaß für euren Ausflug. Kommen bestimmt noch ein paar gute Tage, an denen es sich sehr lohnen wird raus zu kommen

Bis bald

Die junge Dame hier verkauft sich sportlich grundsätzlich unter Wert.

das ist für das jung ! Und das für das Kompliment.
Aber sind wir ehrlich, ich könnte besser dastehen.

[KiCat]

So, hier jetzt meine Trainigsergüsse vom Wochenende.
Wir waren Freitagabend spät nach der Reha im Gym. Sowie Sonntagmorgen früh vor der Reha.
Training war OK. Keine besonderen Vorkommnisse.

Training Freitag 14.11.2025

Hypers
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

HipThrust Gym 80
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

Beinpresse diagonal Gym80 Gewicht ohne Schlitten
10 x 40 kg
10 x 80 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
9 x 130 kg

Beinbeuger sitzend Gym 80
8 x 45 kg
8 x 45 kg
6 x 45 kg

Beinstrecker Gym80
8 x 65 kg
6 x 65 kg
5 x 65 kg



Training Sonntag 16.11.2025

Latzug
10 x 25 kg
7 x 50 kg
8 x 50 kg
6 x 50 kg

Rudern LH Untergriff
10 x 35 kg
8 x 37.5 kg
8 x 37,5 kg

Schrägbankdrücken KH
10 x 8er
8 x 12er
8 x 12er
6 x 12er

Viking press
8 x 10 kg
8 x 10 kg

Seitheben KH
16 x 4er
16 x 4er

Butterfly Reverse
8 x 33,75 kg
8 x 33,75 kg
6 x 33.75 kg

Butterfly
10 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg
6 x 37,5 kg

[DerAllerBeste]

So, hier jetzt meine Trainigsergüsse vom Wochenende.

Ich möchte hierfür 1,50€ TM-Lizenzgebühren in Rechnung stellen.