[KenTakel]

Mirin zu #2 wünsch euch vier alles gute und ja du machst das Super

1. Gratuliere zu #2
3. Gute Dedication hier, muss man echt mal löblich erwähnen!

Wah, überlesen. Herzlichen Glückwunsch! Jetzt wirds ernst

Danke euch!

2. Wo Formbild?

Nur weil du selber einen unzüchtigen Arschbild-Log unterhältst, kannst du diese Freizügigkeit nicht von anderen erwarten.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Wenn man schon nicht mit sportlichen Leistungen glänzen kann, dann wenigstens mit Arschbildern!

Hast ja recht. Glanzleistung ist Glanzleistung!

[Maxim]

Ui, Glückwunsch! Wie alt war Nummer 1?

Das wird schon nochmal ne Umstellung was die trainingsstruktur angeht, war zumindest bei mir so, aber du machst das.

Wann ist es soweit?

#1 ist 7 Monate (kam im Januar). #2 kommt im Februar. Das wird klasse.

Mit zwei Kindern wird das nochmal deutlich knackiger. Wenn das Training wegen Familie hinten runter fällt, dann aktzeptiere ich das gern. Wenn mich das ärgern würde, hätte ich das mit Kindern sein lassen sollen. Bin aber sehr optimistisch, dass das klappt. Wir werden sehen

Haha nice, 2026 bis 2028 werdet Ihr gut zu tun haben

[Raptor Jesus]

Uff, also quasi nach dem Prototypen sofort mit der Serien Produktion gestartet, Respekt

[KenTakel]

Uff, also quasi nach dem Prototypen sofort mit der Serien Produktion gestartet, Respekt

#1 viel zu pflegeleicht. Muss also mit Geschwisterchen belohnt werden. Ich selber habe 5 Geschwister und meine Frau auch. Also ist ja klar wo die Reise hingeht.

Spaß beiseite. Kinder kriegen ist keine Selbstverständlichkeit umso dankbarer sind wir, dass es so schnell geklappt hat. Viele Kinder sind natürlich nur dann toll, wenn man das als Eltern auch händeln kann. Also schauen wir mal wie sehr uns die Doppelbelastung verschreckt

[Netzokhul]

Wah, überlesen. Herzlichen Glückwunsch! Jetzt wirds ernst

Möchte mich hier natürlich auch anschließen.

[beingboredsucks]

Wah, überlesen. Herzlichen Glückwunsch! Jetzt wirds ernst

Möchte mich hier natürlich auch anschließen.

Ich mich auch - herzlichen Glückwunsch!

Deine Einstellung zum Training weiß auch zu gefallen, strukturiert und dabei unverkrampft.

[Holzkopf]

Wah, überlesen. Herzlichen Glückwunsch! Jetzt wirds ernst

Möchte mich hier natürlich auch anschließen.

Ebenso. Alles Gute!

[KenTakel]

Diese Woche musste ich jetzt wirklich jeden Morgen mit mir schwer diskutieren zum Sport zu gehen. Einmal in der Woche darf das ja sein aber ich hoffe, dass es sich wieder normalisiert.

Heute haben sich die leichten Gewichte auch wirklich leicht angefühlt.

05.09.2025
00:55h

Klimmzüge
4 Sätze

LH-Kniebeugen (leicht, pausiert)
4x5x50kg

LH-Bank (T&G)
5,4,5,6,5x50kg

KH Hintere Schulter
4x10x4kg

[beingboredsucks]

Klimmzüge
4 Sätze

Wie viele machst du da so?

[KenTakel]

Klimmzüge
4 Sätze

Wie viele machst du da so?

Wenig.
Da sind dann rotierend Klimmzüge, chinups, Negative und Assistierte dabei. Deshalb drösel ich das nicht extra auf. Komme gerade maximal auf 5. Früher waren 10 - 15 normal aber da war ich noch 10 Jahre jünger und fast 20kg leichter. Ärgert mich sehr, dass ich in Klimmzügen so schwach (geworden) bin aber klar, wenn man die jahrelang nicht macht.

[beingboredsucks]

Klimmzüge
4 Sätze

Wie viele machst du da so?

Wenig.
Da sind dann rotierend Klimmzüge, chinups, Negative und Assistierte dabei. Deshalb drösel ich das nicht extra auf. Komme gerade maximal auf 5. Früher waren 10 - 15 normal aber da war ich noch 10 Jahre jünger und fast 20kg leichter. Ärgert mich sehr, dass ich in Klimmzügen so schwach (geworden) bin aber klar, wenn man die jahrelang nicht macht.

Alles klar

Ja, immer irgendwie blöde, wenn man überlegt, wie viel besser man mal war. Ich werde vermutlich mit 5x1 wieder einsteigen. Aber was solls, Hauptsache, überhaupt trainieren können!

[KenTakel]

Wie viele machst du da so?

Wenig.
Da sind dann rotierend Klimmzüge, chinups, Negative und Assistierte dabei. Deshalb drösel ich das nicht extra auf. Komme gerade maximal auf 5. Früher waren 10 - 15 normal aber da war ich noch 10 Jahre jünger und fast 20kg leichter. Ärgert mich sehr, dass ich in Klimmzügen so schwach (geworden) bin aber klar, wenn man die jahrelang nicht macht.

Alles klar

Ja, immer irgendwie blöde, wenn man überlegt, wie viel besser man mal war. Ich werde vermutlich mit 5x1 wieder einsteigen. Aber was solls, Hauptsache, überhaupt trainieren können!

Drücke die Daumen, dass du dem Krücking bald den Rücken kehren kannst und derzeit sieht es ja gut aus, dass es bald besser wird.

[KenTakel]

Training heute im Regen. Wir waren sogar zu dritt. Nichts besonderes. Eigengewicht geht moderat hoch (wie gewünscht). Das LH-Rudern fühlt sich einfach immer noch inkonsistent an. Ich muss mir Gedanken welche Ausführung und wieviel Whd am meisten Sinn für mich ergeben.

08.09.2025
Gewicht: 82,1kg
Dauer: 00:59h

Klimmzüge
4 Sätze

LH-Bankdrücken
wu
4x3x60kg

LH-Kniebeuge
wu
3x5x60kg
1x3x65kg

LH Rudern
5, 7, 5x60kg

[KenTakel]

Hat einer der Mitleser Erfahrungen mit dem Zercher Carry? Hört sich als Bauchübung ziemlich cool an.

[Tobeass]

Hat einer der Mitleser Erfahrungen mit dem Zercher Carry? Hört sich als Bauchübung ziemlich cool an.

Glaub bei @schlafschaf hab ich das mal gelesen