╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

-AugustDienerTraining vom 01.08.2025

Heute wie immer GK-"KDK" BD/BRudern/Dips+Klims/OHP+zarteFKB/Unterarme auf Deload-Basis, da im dritten BD-Satz die Schulter kapitulierte mitsamt DeltaMuskel "zu" (bin da heut' im Mittagsschläfchen auch suboptimal drauf gelegen) - nix wildes. In zwei Tagen neuer Versuch...

https://www.youtube.com/watch?v=mJ9mhpXdI90

[LunaMoon]

Ich merke es auch in der Schulter wenn ich auf der Seite geschlafen habe, besonders mies wenn noch der Arm angewinkelt war und da viel Belastung aufs Gelenk geht. Kann's aber nicht abstellen

[DerAllerBeste]

Ich merke es auch in der Schulter wenn ich auf der Seite geschlafen habe, besonders mies wenn noch der Arm angewinkelt war und da viel Belastung aufs Gelenk geht. Kann's aber nicht abstellen

Passiert leider manchmal, aber freiWillig würd' ich grad eh keine Pause machen.
Is mittlerweile schon wieder Oki

[DerAllerBeste]

[DerAllerBeste]

-VonAllenVerlAsse(l)nTraining vom 03.08.2025

Heute wie immer GK-"KDK" BD/BRudern/Dips+Klims/OHP+zarteFKB/Unterarme auf ZwischenTraining-Basis - um Schulter bisserl Verschnaufpause zu geben:

- Waage 109,6kg; KaffTee-b00ster++, liebevolles Aufwärmen mit allem was da is
- BD normaler Griff 4 Sätze 135kg, weiter Griff 3 Sätze 130/127,5/125kg, enger Griff 2 Sätze 120kg
- paar Minuten Bankrudern normal-/eng-/weiter Griff
- langsame Dips im Wechsel mit Klimms im Untergriff
- UntermarmLiebe und paar OHPs, FKBs werden morgen nachgeradelt
- Abwärmen mit Gripper, Expänder, KHs-Seit-/Frontheben/"Facepulls"

https://www.youtube.com/watch?v=3OchUN1i8ZE

[iFamous90]

[mention]bwschunz[/mention] aka der nego


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Neger an kasse 1 bitte

[DerAllerBeste]

+++ Dr.Ainingsd00g - mehr sog i ned! +++ werds heute nochmals zarthart-herzlichschmerzlich angehen,
für jeden Mitleser einen Satz und zwei droi-troie Treppenstufen. https://www.youtube.com/watch?v=PvErUgBtUyA

[Robin]

wann 1vs1 inline hockey

#ichwerdesterben

[LunaMoon]

Wenn du den "Ball" mitbringst

[Netzokhul]

Hab sogar 2, aber nur 1 Schläger

[LunaMoon]

Hab sogar 2, aber nur 1 Schläger

Ging nicht darum was die im Schnabel steckt

[Robin]

Wenn du den "Ball" mitbringst

BALL

[DerAllerBeste]

wann 1vs1 inline hockey

#ichwerdesterben

Der Blick meiner Inline-Kumpel, wenn ich mal kleinen Cross-Check ansetze... unbezahlbar.

Der Urlaubsfrosch hat mich allerdings schon gewarnt, dass du auf gewisse Härte stehst...

[Robin]

wann 1vs1 inline hockey

#ichwerdesterben

Der Blick meiner Inline-Kumpel, wenn ich mal kleinen Cross-Check ansetze... unbezahlbar.

Der Urlaubsfrosch hat mich allerdings schon gewarnt, dass du auf gewisse Härte stehst...

Hoff sein Urlaub isch bald Over

[DerAllerBeste]

-WeiDDaGoiDDsTraining vom 05.08.2025

Gestern wie immer GK-"KDK" BD/BRudern/Dips+Klims/OHP+zarteFKB/Unterarme auf AugustDienerFerienzeit-Basis.
War sehr gut.

Heute locker rumgeradelt (~65km), danach Sonnenbad samt OK-Dehnung auf am See-Bänkle.

https://www.youtube.com/watch?v=uxPkSsOE6eQ