(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[Robin]

TFW 27.000

Quantität


Ich IGM Qualität





Log gleich

Garmin gestern Akku leer erst im Jim realisiert...

Hab dann Technik Training beim Coach ohne Coach gemacht


Naja wenigstens selbe Stange in den händen

[Robin]

Lol hab garnicht grosse Schrift aktiviert

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3

GESTERN

Yo war nach der Spätschicht in Coachs MC fit Technik Training ohne Coach war okay wenigstens den Spirit eingeatmet

GARMIN WAR DER AKKU LEER ICH RASTE AUS

Hab bissle Knie Probleme seit Mittwoch ka woher kam erst nachm Training auf der Arbeit denk ist ne überlastung humpelt nicht oderso
Und in die Knie gehen auch schon besser als am Mittwoch /Donnerstag
ka wie morgen Training wird (squats)

01.08.2025
R3: Phase 2 Woche 1
TE 4 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kreuzheben ✝TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining Bankdrücken (Eng)685 680 680 Überzüge (Kabel)1050 1060 1070 Exzentrische Curls (Kabel)1055 860 760 PlanksZeit2:45 Zeit2:55 Glute BridgeFREESPIRIT FREESPIRIT Dauer/Kcalca 70~Minka kcalca gleich Kein CardioNoTime4That Körpergewicht91,2-0,1kg (vor 7 Tagen) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Bevor ich mich zum Teufel scher',
Kleider für den Kaiser nähe
Stopp' ich die Designer-Lehre,
als ob ich aus'm Schneider wäre

[Netzokhul]

Knieprobleme komen vom fiehlen Laufen
LG

[Robin]

Knieprobleme komen vom fiehlen Laufen
LG

Ja laufe viel auf Arbeit

Und XLETIX Kids war zu hart für mich die 5km

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3

#FreeSpirit


GESTERN

Yo. Nicht zufrieden
Nicht mit Gewicht
Nicht mit squats

Statt wie gedacht das Knie Rechts probleme macht, war es dem egal
Aber Knie links hat sich gemeldet und anders vom Schmerz her als Knie rechts die Woche zuvor
Diesmal fühlt es sich nicht wie nur ne überlastung an ....

Egal
Keep going
Invalide oder tot der is no spielraum

Seit heute 2,6kkcal(-250)

03.08.2025
R3: Phase 2 Woche 2
TE 1 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kniebeuge 5145+5kg 5135+5kg 5135+5kg 5135+5kg Bankdrücken4105+2,5 2107,5+2,5 595Same 595Same Beinpresse (Quad-Fokus)12200Same 12240Same Rudern Maschine1250+10kg 1255+5kg 1260Same Reverse Flies1245+5kg 1250+5kg 1055+5kg Dauer/Kcal72Min632kcal 3min langsamer Keine CardioNoZeit4That Körpergewicht90,8kg-0,2kg (vor 7 Tage) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Out & Over

[NickySenior]

Hold

[Altmeister]

Gute Besserung

[Robin]

Halb so wild kann ja immernoch bewegen laufen etc

Aber fühl halt das was net passt
Auch kein richtiger Schmerz oderso

War halt witzlos

Hatte bedenken wegen dem rechten meldet sich's linke

[Netzokhul]

Perfectly Balanced
Nexte mal dann beide

[NickySenior]

Hatte bedenken wegen dem rechten

Hab doch nichts gemacht

[Robin]

Hatte bedenken wegen dem rechten

Hab doch nichts gemacht

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3

#FreeSpirit

war cool heute fix und fertig aber cool

wärend ich StiffLegs gemacht hab
nen dude getroffen der Hebte 3-4 singles hoch bis 170

PR:185kg

ABER der dude wiegt 60kilo und ist 1meter 60 und 10 jahre jünger geschätzt

Er wusste auch gleich das ich möchtegern PowerliFter bin, hat mich vor den Stifflegs,
Jefferson CUrls machen sehn und meinte das man die übung hier eigentlich nie sieht

05.08.2025
R3: Phase 2 Woche 2
TE 2 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Stiff Legged Deadlifts (Conv) 6140+10kg 7120Same 7120Same 7120Same 320 Bankdrücken3100+5kg 397,5+2,5kg 397,5+2,5kg 395Same Bulgarian Split Squats102x18er+2kg 102x18er+2kg 102x18er+2kg Butterfly Maschine1555+5kg 1265+5kg 1075+5kg Trizeps Überkopf Seil1550+5kg 1260+5kg 870+5kg Dauer/Kcal62Min533kcalSame Kein CardioKeineZeitgehabt Körpergewicht91,3-0,8kg(vor 7 Tagen) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

@Netzokhul und Ich zu zweit,
wir sind intim,
wie Bonnie und Clyde!
Im Team!!!!!!!
nicht intim,
Betonung vergeigt !

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3





#FreeSpirit

Hab heut 20€ verdient (gespart) mit ner Google Bewertung (neue JIM Karte erhalten,da verloren)

War RAMMELVOLL alle in Jim aber okay war auch später da als sonst....

Training ging gut

Bei squats nicht mehr aufgelegt wegen Kniegeschichte
Knie'e haben sich aber dann nicht gemeldet toitoitoi

Glaub ich Brauch squatschuhe gibt mal Tipps

06.08.2025
R3: Phase 2 Woche 2
TE 3 ÜbungWdh.GewichtSteigerung 2ct Pause Kniebeuge5130Same 5130Same 5130Same Beinstrecker (1ct Hold)1050+5kg 1060+5kg 1070+5kg MilitaryPress1045+5kg 1050+5kg 855+5kg Pulldown (Eng)1070+5kg 1080+5kg 1090+5kg Kabel-CrunchesFREEToThaFckSPIRIT FREEToThaFckSPIRIT Dauer/Kcal51Min347kcal+1Min Kein CardioKeineZeitgehabt Körpergewicht90,5-1,1kg (vor 7 Tagen) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

im nächsten Leben werde ich eine Damen Umkleide

[Searching]

Musste auch eine Bewertung schreiben für ein Handtuch, scheint wohl eine gängige Masche zu sein