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[HungrigerBiber]

4 TE schon stabil mit Familie und Verantwortung

[NickySenior]

Ziemlich whacker Rap tbh
Anyways...

Wollte noch was loben aber dann "kein Cardio" gesehen.
Weak

Sorry für die deutlichen Worte aber das ist polemische Quatsch und deinen sonstigen reflektierten Posts nach weißt du das auch.

Finde es schade wie man hier immer wieder auf einzelnen User drauf haut nur weil sie der vorherrschenden Boardmeinjng entgegenstehen.

Könnte jetzt den Bogen zu einigen Gegenbeispielen schlagen aber das will ich gar nicht.
Finde die Art wie @Robin hier die letzten Seiten angegangen wird schlicht unfair, unhöflich und des Umgangs unter Sportfreunden unwürdig.

Bin jetzt auch wieder raus, wollte das aber nicht ohne Gegenaussage stehen lassen.

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3

Yo Woche 4 vorbei
War heute k.o nach Frühschicht
Schön 2h gepennt und abends rein in die talahons

Hab heut Technik Training gestartet mal Schaun was Coach Frosch sagt.

Ahja und cardio heute @Netzokhul
Nextes Woche DeLoAd

18.07.2025
R3: Phase 1 Woche 4
TE 4 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kreuzheben ✝TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining Bankdrücken (Eng)795Same 790Same 790Same Überzüge (Kabel)1260+5kg 1270+5kg 1075Same Exzentrische Curls (Kabel)1055+5kg 860+5kg 760Same PlanksZeit2:30+29sek Zeit2:41+31sek Glute BridgeFREESPIRIT FREESPIRIT Dauer/Kcal74Min520kcal+6min wegenTechnikTrain Kein Cardio36min117øbpm245kcal Körpergewicht92,8-0,4kg (vor 7 Tagen) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Irgendwo zwischen Genie und Wahnsinn
Ich bin all about 'ne Bitch
wie R&B-Balladen

[NickySenior]

Technik Training, willkommen im Team

[Robin]

Vll soll ich öfters um Mitternacht trainieren


1,1kg drop lol (91,7)

Mit + gerechnet

[Netzokhul]

[Robin]

DeLoAd

Und da fehlen 13min hab die erste Aufzeichnung ausversehen gestoppt und abgespeichert

[Robin]

Häh wie kommst du zur der übersicht?!


Bei mir sieht's so aus

Auch wenn die Muskel net stimmen

Screenshot_2025-07-20-13-55-16-501_com.garmin.android.apps.connectmobile-edit.jpg

[Netzokhul]

Jo, jetz siehts anders aus.
Du Schmutzfink hast doch wieder an dir rumgespielt oder?

[Robin]

Nein LAN dafür ist keine metime vorhanden

[Robin]

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ROUND 3

WEEK 5 DeLoAd is in Tha Building

joa gewichtsverlauf die Woche gut
Zu gut soll wieder auf 3,2kkcal
Las ich aber und bleib bei 2,95kcal da nexten Sonntag vermutlich dreckiges meal kommt
Aber nach Doppel Sportevent !1!¡

20.07.2025
R3: Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 1 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kniebeuge 5130-20kg 6110-20kg 6110-20kg EinSatzWeniger Bankdrücken5100-7,5kg 390-15kg(falsch aufgelegt) 585-12,5kg 585-12,5kg Beinpresse (Quad-Fokus)12150-50kg 12200-30kg Rudern MaschineEinSatzWeniger 1545-15kg 1555-15kg Reverse FliesEinSatzWeniger 1540-15kg 1045-15kg Dauer/Kcal49Min438kcal19Min schneller Keine CardioNoZeit4That Körpergewicht92,0kg-1,7kg (vor 7 Tage) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Nichts,
was ich mach',
wird Perfektion sein
Doch jeder Tag wird 'ne
perfekte Lektion sein.

[Knoedl]

Gut gemacht @robin

[Robin]

Dankeschön

[Knoedl]

Gerne

[Robin]

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ROUND 3

#FreeSpirit



Gestern

jo was los

Isch wie Urlaub der DeLoAd

22.07.2025
R3: Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 2 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Stiff Legged Deadlifts (Conv) 8120-20kg 8100-10kg EinSatzWeniger EinSatzWeniger 320 Bankdrücken392,5-7,5kg 392,5-7,5kg 392,5-7,5kg EinSatzWeniger Bulgarian Split Squats122x14er-8kg 122x14er-8kg EinSatzWeniger Butterfly Maschine1545-15kg 1555-15kg EinSatzWeniger Trizeps Überkopf Seil1540-15kg 1550-15kg EinSatzWeniger Dauer/Kcal48Min365kcal19 schneller DeLoAd Kein CardioKeineZeitgehabt Körpergewicht91,7-1,6kg(vor 7 Tagen) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

You cant say i gave Up without "I gay"

So dont give up!!!1!1