leucko wird wieder gesund gewesen sein - Seite 300 -

Netzokhul · Beitrag von **Netzokhul** » 1. Jul 2025, 17:24

Wild so 1 Fuß.
Noch nie so genau angeschaut.

tfw 300

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 1. Jul 2025, 17:26

Könnte als 300er Special Nackfotos vom kaputten Fuß posten.

husefak · Beitrag von **husefak** » 1. Jul 2025, 18:24

Leucko hat geschrieben: ↑1. Jul 2025, 17:22 https://images.app.goo.gl/qQyeaPNDhvEQtZzUA
Langer Großzehenstrecker (laut dieser Abbildung)

Ok. Wenn du experimentierfreudig bist: mal auf Knötchen bzw. schmerzende Stellen abtasten. Dann dort drücken (Finger, Kochlöffelgriff o. ä.), sanft anfangen und sukzessive verstärken, bis es schließlich nicht mehr wehtut. Stelle varieren und von vorne. Das an mehreren Tagen wiederholen. Nicht zu oft!

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 2. Jul 2025, 08:16

Training am 02.07.2025:
Gewicht: 87,7kg

- Schulterdrücken 67,5g: 7x, 6x, 5x

- Deadlift: 112,5kgx4, 122,5kgx3, 132,5kgx2, 142,5kgx5, 132,5kgx5

- Sealrow KH 35kg: 14x, 13x, 12x
im Supersatz mit:
- Dips +20kg: 16x, 14x, 11x

- BSS +55,5kg: 15x[PR], 13x (je 1x re, 1x li)
im Supersatz mit:
- Seitheben 15kg: 12x, 11x, 10x

- KH Überzüge 39,5kg: 14x
im Supersatz mit:
- Bizepscurls Kabelzug 35kg: 12x, 11x

- Abmat-Situps +5kg: 48x[PR], 15x
im Supersatz mit
- Russian Twist +26kg: 18x

- Triceps KH 30kg: 12x,8x

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 2. Jul 2025, 10:26

Leucko hat geschrieben: ↑1. Jul 2025, 17:26 Könnte als 300er Special Nackfotos vom kaputten Fuß posten.

Bevor die Chance vertan ist:

ABBC3_SPOILER_SHOW

Barbellmonkey · Beitrag von **Barbellmonkey** » 2. Jul 2025, 10:34

Fetisch detected

ABBC3_SPOILER_SHOW

Tobeass · Beitrag von **Tobeass** » 2. Jul 2025, 10:35

Kein Wunder, dass du damit so schnell laufen kannst

beingboredsucks · Beitrag von **beingboredsucks** » 2. Jul 2025, 10:42

Mirin keinen Hallux haben

Harun · Beitrag von **Harun** » 2. Jul 2025, 10:43

Schuhgröße?

donjon · Beitrag von **donjon** » 2. Jul 2025, 10:56

Leucko hat geschrieben: ↑2. Jul 2025, 10:26
Leucko hat geschrieben: ↑1. Jul 2025, 17:26 Könnte als 300er Special Nackfotos vom kaputten Fuß posten.
Bevor die Chance vertan ist:
ABBC3_SPOILER_SHOW
20250702_102349.jpg

@Waschbär

Rhovan · Beitrag von **Rhovan** » 2. Jul 2025, 11:11

Mirin schöne Füsse und keine Blasen, noch nicht mal unter den Zehennägel. Respekt.

HungrigerBiber · Beitrag von **HungrigerBiber** » 2. Jul 2025, 11:33

Rhovan hat geschrieben: ↑2. Jul 2025, 11:11 Mirin schöne Füsse und keine Blasen, noch nicht mal unter den Zehennägel. Respekt.

Einfach noch nicht genügend Kilometer drauf gelaufen

Netzokhul · Beitrag von **Netzokhul** » 2. Jul 2025, 12:19

Abartig.
Deabo

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 3. Jul 2025, 07:27

Hatte das Gefühl mit dem Rower noch eine Rechnung offen zu haben.
Und siehe da:
10s mehr Pause, minimal langsamer eingestiegen und aus einem Kampfworkout wird kontrolliertes abarbeiten.

Training am 03.07.2025:
Gewicht 85,7kg
- Concept2 Rower
- Intervalle 21x2min, 70sPause
- Pace ca. 1:48

20250703_071922.jpg

Letzte Runde dann sogar 6s schneller als letzte Woche.

beingboredsucks · Beitrag von **beingboredsucks** » 3. Jul 2025, 09:26

läuft rudert bei dir