[HungrigerBiber]

Ich hatte das noch nie. Besonders Schmerzhaft war es auch nicht und ist schon fast wieder heile.
Aber bisschen rumjammern und nebenbei raushängen lassen wie Hardcore topdumm ich bin will ich ja trotzdem

[Zotto]

Da hast du bestimmt gut geschwitzt. Was hat der Fuß dabei gesagt?

[Leucko]

Da hast du bestimmt gut geschwitzt. Was hat der Fuß dabei gesagt?

So gut geschwitzt das der Pulsgurt gestreikt hat.

Der Fuß hat nichts gesagt. Generell hat Höfer vermutlich dennoch recht das sowas nicht förderlich ist.
Der Tipp komplett zu pausieren ist jedoch leicht gegeben und schwer umgesetzt.
Finde es auch halbwegs legitim vorsichtig ein bisschen rumzuprobieren ob es gute Möglichkeiten zum drumrum trainieren gibt.

Montag morgen geht es aber so oder so erstmal zum 2. Orthopäde.

[Netzokhul]

Voltaren Schmerzgel hilft mir über so kleine Nickeligkeiten oft gut hinweg. Irgendwann verschwindet es dann wieder

Echt? Noch nie benutzt. Hab das eher unter Hokuspokus bzw Placebo eingeordnet.

Gibt auch viele alternative Gels mit Diclo
Finde voltaren viel zu teuer

Gibts da nicht was von Ratiopharm?

Voltaren Schmerzgel hilft mir über so kleine Nickeligkeiten oft gut hinweg. Irgendwann verschwindet es dann wieder

Echt? Noch nie benutzt. Hab das eher unter Hokuspokus bzw Placebo eingeordnet.

Glaube es ist relativ ineffizient und wenig Wirkstoff kommt an.
Aber bei Verletzung nimmt man was man kriegt.

[Barbellmonkey]

Echt? Noch nie benutzt. Hab das eher unter Hokuspokus bzw Placebo eingeordnet.

Gibt auch viele alternative Gels mit Diclo
Finde voltaren viel zu teuer

Gibts da nicht was von Ratiopharm?

Voltaren Schmerzgel hilft mir über so kleine Nickeligkeiten oft gut hinweg. Irgendwann verschwindet es dann wieder

Echt? Noch nie benutzt. Hab das eher unter Hokuspokus bzw Placebo eingeordnet.

Glaube es ist relativ ineffizient und wenig Wirkstoff kommt an.
Aber bei Verletzung nimmt man was man kriegt.

Diclofenac gibts auch zum Spitzen

[Leucko]

Gewichtsupdate:

ABBC3_SPOILER_SHOW

2022
KW7: 87,3kg (3894Økcal/Tag)
KW8: 86,2kg (3045Økcal/Tag) <- Diätstart
KW9: 85,2kg (2895Økcal/Tag)
KW10: 85,1kg (2899Økcal/Tag)
KW11: 84,9kg (2835Økcal/Tag)
KW12: 83,7kg (2812Økcal/Tag)
KW13: 84,4kg (2754Økcal/Tag) -> Corona
KW14: 83,4kg (2824Økcal/Tag) -> Corona
KW15: 81,9kg (2834Økcal/Tag)
KW16: 81,4kg
KW17: 80,6kg
KW 18: 80,9kg
KW 19: 80,5kg (3255Økcal/Tag)
KW 20: 81,6kg (3420Økcal/Tag) <- Erhaltung
KW 21: 81,6kg (3670Økcal/Tag)
KW 22: 81,6kg (3704Økcal/Tag) <- +200
KW 23: 81,5kg (3698Økcal/Tag) <- +200
KW 24: 81,7kg (3873Økcal/Tag) <- +100
KW 25: 81,7kg (3963Økcal/Tag)
KW 26: 82,2kg (3934Økcal/Tag)
KW 27: 82,8kg (3885Økcal/Tag)
KW 28: 83,0kg (3863Økcal/Tag)
KW 29: 83,1kg (3808Økcal/Tag)
KW 30: 83,7kg (3791Økcal/Tag)
KW 31: 82,7kg (3954Økcal/Tag)
KW 32: 84,1kg (3869Økcal/Tag)
KW 33: 84,0kg (3894Økcal/Tag)
KW 34: 84,6kg (3942Økcal/Tag)
KW 35: 84,6kg (3800Økcal/Tag)
KW 36: 83,6kg (4160Økcal/Tag)
KW 37: 83,8kg (3904Økcal/Tag)
KW 38: 84,8kg (3830Økcal/Tag)
KW 39: 85,0kg (3490Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 40: 84,2kg (3875Økcal/Tag)
KW 41: 84,5kg (3935Økcal/Tag)
KW 42: 85,0kg (4020Økcal/Tag)
KW 43: 85,3kg (3890Økcal/Tag)
KW 44: 85,3kg (3893Økcal/Tag)
KW 45: 85,0kg (3975Økcal/Tag)
KW 46: 85,5kg (4032Økcal/Tag)
KW 47: 85,9kg (4086Økcal/Tag)
KW 48: 86,8kg (4084Økcal/Tag)
KW 49: 87,0kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 87,0kg (4086Økcal/Tag)
KW 51: 86,4kg (3984Økcal/Tag)
KW 52: 87,2kg (4064Økcal/Tag)
2023
KW 1: 87,9kg (3764Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 2: 86,5kg (3985Økcal/Tag)
KW 3: 87,5kg (3942Økcal/Tag)
KW 4: 88,3kg (4119Økcal/Tag)
KW 5: 88,5kg (4154Økcal/Tag)
KW 6: 88,6kg (4096Økcal/Tag)
KW 7: 88,9kg (4128Økcal/Tag)
KW 8: 88,6kg (4189Økcal/Tag)
KW 9: 86,4kg (2716Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 10: 84,4kg (2889Økcal/Tag)
KW 11: 84,5kg (2977Økcal/Tag)
KW 12: 84,4kg (2903Økcal/Tag)
KW 13: 83,9kg (2955Økcal/Tag)
KW 14: 84,2kg (3165Økcal/Tag) +150
KW 15: 84,6kg (3516Økcal/Tag) +300
KW 16: 85,0kg (3758Økcal/Tag) +250
KW 17: 86,1kg (3288Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 85,8kg (3681Økcal/Tag)
KW 19: 85,4kg (3869Økcal/Tag)
KW 20: 85,7kg (4265Økcal/Tag)
KW 21: 85,3kg (4312Økcal/Tag)
KW 22: 86,7kg (4150Økcal/Tag)
KW 23: 85,6kg (4286Økcal/Tag)
KW 24: 86,6kg (4384Økcal/Tag) +100
KW 25: 87,6kg (4234Økcal/Tag)
KW 26: 87,6kg (4092Økcal/Tag)
KW 27: 87,8kg (4172Økcal/Tag)
KW 28: 88,2kg (3525Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 29: 88,0kg (4037Økcal/Tag)
KW 30: 88,8kg (3975Økcal/Tag) -100
KW 31: 88,8kg (3999Økcal/Tag)
KW 32: 89,5kg (3958Økcal/Tag)
KW 33: 87,8kg (3971Økcal/Tag)
KW 34: 87,4kg (4178Økcal/Tag)
KW 35: 89,6kg (3991Økcal/Tag)
KW 36: 89,1kg (4157Økcal/Tag)
KW 37: 87,9kg (3781Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 89,5kg (4043Økcal/Tag)
KW 39: 88,6kg (4107Økcal/Tag)
KW 40: 88,8kg (4155Økcal/Tag)+100
KW 41: 88,9kg (4136Økcal/Tag)
KW 42: 89,2kg (4209Økcal/Tag)
KW 43: 89,4kg (4055Økcal/Tag)
KW 44: 88,8kg (4178Økcal/Tag)
KW 45: 89,9kg (4192Økcal/Tag)
KW 46: 89,1kg (4363Økcal/Tag)
KW 47: 90,6kg (4133Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,2kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 90,5kg (4079Økcal/Tag)
KW 51: 90,7kg (4218Økcal/Tag)
KW 52: 91,2kg (4010Økcal/Tag)
2024
KW 01: 91,1kg (3985Økcal/Tag)
KW 02: 91,9kg (4137Økcal/Tag)
KW 03: 90,9kg (4287Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4157Økcal/Tag)
KW 05: 92,4kg (3967Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 06: 92,2kg (4161Økcal/Tag)
KW 07: 93,1kg (4230Økcal/Tag)
KW 08: 92,5kg (4228Økcal/Tag)
KW 09: 94,2kg (4244Økcal/Tag)
KW 10: 93,9kg (3678Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 11: 92,7kg (4169Økcal/Tag)
KW 12: 93,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 13: 93,8kg (4205Økcal/Tag)
KW 14: 93,9kg (3617Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 15: 91,9kg (2706Økcal/Tag) -> Diätstart
KW 16: 91,6kg (3076Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 17: 91,4kg (3233Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 90,6kg (3140Økcal/Tag)
KW 19: 90,0kg (3088Økcal/Tag)
KW 20: 89,7kg (3274Økcal/Tag)
KW 21: 90,4kg (3521Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 22: 89,1kg (3330Økcal/Tag)
KW 23: 88,4kg (3341Økcal/Tag)
KW 24: 88,6kg (3215Økcal/Tag)
KW 25: 88,3kg (3010Økcal/Tag)
KW 26: 87,7kg (3012Økcal/Tag
KW 27: 87,8kg (3044Økcal/Tag)
KW 28: 87,4kg (3246Økcal/Tag) -> +250
KW 29: 87,1kg (3494Økcal/Tag) -> +150
KW 30: 86,1kg (3619Økcal/Tag) -> +150
KW 31: 86,4kg (3794Økcal/Tag) -> +150
KW 32: 86,9kg (3914Økcal/Tag) -> +150
KW 33: ??,?kg (4056Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 34: 87,2kg (4059Økcal/Tag) -> +150
KW 35: 87,1kg (4260Økcal/Tag) -> +150
KW 36: 87,8kg (4252Økcal/Tag)
KW 37: 88,7kg (3600Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 87,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 39: 87,6kg (4169Økcal/Tag)
KW 40: 89,1kg (3949Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 41: 88,3kg (3709Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 42: 88,1kg (4231Økcal/Tag)
KW 43: 88,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 44: 89,3kg (4193Økcal/Tag)
KW 45: 89,3kg (4196Økcal/Tag)
KW 46: 89,9kg (4280Økcal/Tag)
KW 47: 90,7kg (3611Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,5kg (3726Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,4kg (3807Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 50: 90,2kg (3897Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 51: 90,7kg (3790Økcal/Tag)
KW 52: 90,2kg (????Økcal/Tag)

2025
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
KW 02: 91,5kg (4044Økcal/Tag)
KW 03: 92,0kg (4026Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
KW 05: 91,0kg (4193Økcal/Tag)
KW 06: 90,8kg (4246Økcal/Tag) +100
KW 07: 91,1kg (4306Økcal/Tag)
KW 08: 91,6kg (4283Økcal/Tag)
KW 09: 92,2kg (3418Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 10: 91,4kg (3537Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 11: 89,1kg (3460Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 12: 88,5kg (3414Økcal/Tag)
KW 13: 88,9kg (3545Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 14: 88,0kg (3485Økcal/Tag)
KW 15: 87,5kg (3542Økcal/Tag)
KW 16: 89,1kg (3553Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 17: 89,2kg (3298Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 18: 87,2kg (3191Økcal/Tag)
KW 19: 86,3kg (3390Økcal/Tag)
KW 20: --,-kg (----Økcal/Tag)
KW 21: 85,2kg (3496Økcal/Tag)
KW 22: 85,2kg (3854Økcal/Tag) +300
KW 23: 85,9kg (3963Økcal/Tag) +200
KW 24: 86,8kg (3800Økcal/Tag) -> Deload
KW 25: 86,2kg (4127Økcal/Tag) +100
KW 26: 87,6kg (4024Økcal/Tag)

Dafür fehlt mir jegliche Erklärung also mal alles so lassen wie das ist.
Vielleicht 1,5kg Entzündung im Klumpfuß

[Maxim]

Wirds denn besser?

[Leucko]

Wirds denn besser?

Nö.
Deutlich besser als nach dem Lauf bei es initial aufgetreten ist. Aber seit einer Woche Stagnation. Wobei man sagen muss der Schmerz ist im Alltag eben bei 0,5/10.

Diese Woche war ich auch recht viel auf den Beinen...

Screenshot_20250629_151902_Connect.jpg

Wollte nachher mal paar wenige Minuten laufen. Ansonsten wüsste ich garnicht was ich dem Arzt morgen berichten soll.

[pushpony]

ICH war diese Woche *recht viel* auf den Beinen, DU warst übermenschlich viel auf den Beinen

Drück dir die Daumen dass der Arzt dir morgen helfen kann

[Barbellmonkey]

Hatte Montag/Dienstag noch Covid und diese Woche noch Reha-Sport. Meine Schritte zählen nicht

[Zotto]

Finde den Gesamtscore "Laufen" für diese Woche nicht. Kann mir jemand weiterhelfen, wer da gerade führt?

[Leucko]

Verhältnisse wieder hergestellt

Screenshot_20250629_181548_Connect.jpg

[Leucko]

Training am 23.06.2025:
Gewicht: 89,1kg

- Frontsquat: 105kgx4, 110kgx3, 115kgx2, 115kgx5[PR*], 112,5kgx5, 110kgx5, 107,5kgx5, 105kgx5
*seit Technikeset.
Mit Ausführung semizufrieden.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Erster Satz:

Letzter Satz:

- KH Schrägbank 20° 37,5kg: 10x, 9x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 14x, 12x

- Goodmornings 67,5kg: 12x, 10x

- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 11x, 8x, 7x, 6x (Summe=32x)
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 32kg: 14x, 13x, 11x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x

- Beinheben auf Bank: 12x, 10x
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 32kg: 10x, 10x

[Leucko]

War gerade beim 2. Orthopäde.
Der hat Sportbackround und hat mir zugehört.
Meint die Sehne ist gereizt. Soll massieren und dehnen. Cardio eher auf Fahrrad oder Rudern setzen.
Meinung zu Einlagen war ambivalent. Hat mir aber empfohlen mal eine Laufbandanalyse für die Wahl passender Schuhe zu machen.

[Rhovan]

Das ist doch mal etwas, womit man etwas anfangen kann. Obwohl ich immer dachte, das wenn die sehne gereizt ist, dass man dann eben nicht massieren und dehnen soll, um sie nicht noch mehr zu reizen.

Gute Besserung mein lieber, hoffe deiner sehne geht es schnell wieder besser.