Trailrunner Hybrid / Road to 650 ITRA & 300kg Total

[Zotto]

Schöne Landschaft! Sowas hätte ich auch gern vor der Haustür

[Lauch]

Schöne Landschaft! Sowas hätte ich auch gern vor der Haustür

Ja denke ich mir auch jedes mal hier. Jeder Lauf einfach ein Highlight, also vom drumherum.
Aber ich habe mich damit abgefunden, dass es besser ist hier Urlaub zu machen als wieder hier zu leben.
Kann mir aber gut vorstellen in 10 Jahren in eine schöne Gegend zu ziehen

[Rhovan]

Echt wunderschön, bei den Bildern juckt es mich in den Füßen und ja, das hätte ich auch gerne in meiner Nähe

[Lauch]

Apropos - hier machen auch die Streak Runs viel mehr Spaß.
Vor allem die Distanz zu Höhenmeter Ratio ist super. Und der Schatten der Bäume.
Mit dem Economy Run ist es leider nichts geworden, dafür war die Herzfrequenz zu hoch.
Bei 30° aber auch kein Wunder.

Samstag, 14.06.2025 - Kirchholz Trail Run (ABUStreak2025/33)

Dauer: 36min 58sec
Distanz: 6.71km
Anstieg: 181m
Abstieg: 178m
Pace: Ø 5:30 | max 3:02
Kadenz: Ø 172 | max 222
Herzfrequenz: Ø 152 | max 167
Kalorien: 429kcal

Splits:


Split|Dauer|Distanz|Anstieg|Abstieg|Pace|Kadenz|Herzfrequenz|Kalorien
-|-
Warmup|4min 13sec|0.71km|5m|1m|Ø 5:57, max 3:22|Ø 180 , max 196|Ø 138 , max 155|44kcal
Irgendetwas|32min 43sec|6.00km|176m|177m|Ø 5:27, max 3:02|Ø 172 , max 222|Ø 154 , max 167|384kcal

So sieht es da btw aus (random Foto von Google), echt super:

[Lauch]

Gerade Saucony Endorphin Speed 4 bestellt, als Alltags-Straßenschuhe. Was man nicht alles macht wenn es keine Tempus mehr gibt, nur noch die Tempus 2, die bei gleicher Leistung 50€ mehr kosten.

[Zotto]

Hast doch die Kohle dann berichte mal

[Lauch]

Hast doch die Kohle dann berichte mal

Fühlt sich aber nach einem schlechten Deal an dann.

[Tobeass]

Gerade Saucony Endorphin Speed 4 bestellt, als Alltags-Straßenschuhe. Was man nicht alles macht wenn es keine Tempus mehr gibt, nur noch die Tempus 2, die bei gleicher Leistung 50€ mehr kosten.

Endorphin Speed bei mir seit der ersten Generation eine absolute Bank!
Version 3 einfach bester Schuh, hatte 4 Stück davon.

Heute kommt ja Version 5 raus

Aber warum meinst du bei dem Tempus 2 die gleiche Leistung zu bekommen?
Der Speed hat ja eine Nylonplatte drinnen, bekommst also eigentlich mehr als beim Tempus.
Speed halt jetzt günstiger als der Tempus, weil er ein Auslaufmodell ist.

Würd den Speed btw nicht als Alltagsschuh verwenden.

[Lauch]

Gerade Saucony Endorphin Speed 4 bestellt, als Alltags-Straßenschuhe. Was man nicht alles macht wenn es keine Tempus mehr gibt, nur noch die Tempus 2, die bei gleicher Leistung 50€ mehr kosten.

Endorphin Speed bei mir seit der ersten Generation eine absolute Bank!
Version 3 einfach bester Schuh, hatte 4 Stück davon.

Heute kommt ja Version 5 raus

Aber warum meinst du bei dem Tempus 2 die gleiche Leistung zu bekommen?
Der Speed hat ja eine Nylonplatte drinnen, bekommst also eigentlich mehr als beim Tempus.
Speed halt jetzt günstiger als der Tempus, weil er ein Auslaufmodell ist.

Würd den Speed btw nicht als Alltagsschuh verwenden.

Ich meine Tempus vs Tempus 2. Laut Tests ist der Tempus 2 sehr ähnlich wie der Tempus aber kostet halt (noch) deutlich mehr.

Also du würdest ihn eher für schnelles nutzen? Ich habe noch ca 600km Potential Tempus rumstehen, bis dahin wollte ich alternieren bzw Trailschuhe habe ich ja auch noch. Mal sehen wie lange das mit Tempus/Speed alternieren geht bis alle Tempus ausgemustert sind. Auf meinen Kayano habe ich jetzt über 600km und ehrlich gesagt gefallen mir die nicht so.
Vermutlich bringe ich meine Tempus aber sowieso auf 1000km.

[Tobeass]

Ah..meintest du, dass du den Speed für die täglichen Easyläufe nehmen willst?
Das geht dann sicher klar.
Oder wirklich als Alltagsschuh zum Herumgehen?

Man kann grundsätzlich nie genug Laufschuhe haben

[Lauch]

Ah..meintest du, dass du den Speed für die täglichen Easyläufe nehmen willst?
Das geht dann sicher klar.
Oder wirklich als Alltagsschuh zum Herumgehen?

Man kann grundsätzlich nie genug Laufschuhe haben

Achso, ja so war das gemeint - Schuhe mit denen ich halt einfach so laufen gehe ohne besondere Intention.
Nicht als Büro Schuhe.

Ich hätte gerne 3-4 Paar aktive Schuhe und nicht mehr die ganzen unbenutzten Schuhleichen mit vielen km. Müsste echt mal probieren die dann einfach auf Vinted zu verkaufen, dann ist Platz für andere.

[Lauch]

So, noch einen schönen Streak-Run hier untergebracht

Trainingsbelastung diese Woche hier dann on-point an der oberen Grenze.

tb.jpg

Sonntag, 15.06.2025 - Kirchholz Trail Run (ABUStreak2025/34)

Dauer: 37min 7sec
Distanz: 6.80km
Anstieg: 129m
Abstieg: 124m
Pace: Ø 5:27 | max 3:08
Kadenz: Ø 176 | max 212
Herzfrequenz: Ø 146 | max 162
Kalorien: 416kcal

Splits:


Split|Dauer|Distanz|Anstieg|Abstieg|Pace|Kadenz|Herzfrequenz|Kalorien
-|-
Warmup|4min 9sec|0.71km|6m|0m|Ø 5:52, max 5:14|Ø 174 , max 182|Ø 132 , max 142|40kcal
Easy|32min 29sec|6.00km|123m|122m|Ø 5:25, max 3:08|Ø 176 , max 212|Ø 148 , max 162|371kcal
Run Home|0min 28sec|0.09km|0m|2m|Ø 4:56, max 4:42|Ø 176 , max 182|Ø 153 , max 155|5kcal

[Lauch]

Guter Tag - Gym, 10h gearbeitet, gelaufen, Wohnung geputzt, vorgekocht, die Woche startet produktiv.

Dummerweise ist das Gewicht jetzt schon oft über 80kg, war zwar im Gym ganz nett aber so langsam sollten die Gelegenheiten zum Fressen aufhören und die Disziplin zurückkehren, will in einem Monat auf jeden Fall unter 79kg wiegen.

Montag, 16.Juni 2025 - Gym Day

Barbell Highbar Squat
60kg x 5
75kg x 5
90kg x 3
105kg x 2
112.5kg x 8
112.5kg x 4
112.5kg x 4
112.5kg x 4
112.5kg x 4

V-Bar Dip
0kg x 10
10kg x 5
20kg x 3
30kg x 3
42.5kg x 4
42.5kg x 2
42.5kg x 2
42.5kg x 2
42.5kg x 2

Glute-Ham Raise
0kg x 12
2.5kg x 12
7.5kg x 10
10kg x 8

Barbell Conventional Deadlift
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 3
140kg x 2
150kg x 9

Montag, 16.06.2025 - Economy Run (ABUStreak2025/35)

Dauer: 35min 56sec
Distanz: 6.71km
Anstieg: 12m
Abstieg: 12m
Pace: Ø 5:21 | max 4:39
Kadenz: Ø 182 | max 198
Herzfrequenz: Ø 133 | max 141
Kalorien: 449kcal

Splits:


Split|Dauer|Distanz|Anstieg|Abstieg|Pace|Kadenz|Herzfrequenz|Kalorien
-|-
Warmup|4min 6sec|0.71km|0m|1m|Ø 5:47, max 5:16|Ø 178 , max 186|Ø 119 , max 129|43kcal
Easy|31min 49sec|6.00km|12m|11m|Ø 5:18, max 4:39|Ø 182 , max 198|Ø 134 , max 141|405kcal

[Netzokhul]

Hatte irgendwie einen kurzen Zeitslot zwischen "Die Kleine schläft" und "Es wird dunkel". Also nur kleinen Berg, wenigstens interessant. Natürlich trotzdem voll ins Dunkel gekommen (auf dem Berg immer toll ) und beim Downhill dann verlaufen und eine schöne extra Runde heim gehabt.

Samstag, 14.06.2025 - Fuderheuberg Trail Run

Dauer: 146min 28sec
Distanz: 18.70km
Anstieg: 913m
Abstieg: 927m
Pace: Ø 7:29 | max 3:42
Kadenz: Ø 150 | max 236
Herzfrequenz: Ø 152 | max 178
Kalorien: 1652kcal

Splits:


Split|Dauer|Distanz|Anstieg|Abstieg|Pace|Kadenz|Herzfrequenz|Kalorien
-|-
Zum Berg|13min 42sec|2.44km|54m|12m|Ø 5:37, max 4:52|Ø 172 , max 236|Ø 150 , max 175|159kcal
Uphill|64min 50sec|4.33km|796m|33m|Ø 14:02, max 6:44|Ø 116 , max 192|Ø 162 , max 178|788kcal
Downhill|44min 47sec|7.49km|32m|828m|Ø 5:44, max 3:42|Ø 176 , max 216|Ø 139 , max 155|445kcal
Heim|23min 8sec|4.44km|31m|54m|Ø 5:05, max 4:32|Ø 176 , max 186|Ø 149 , max 156|259kcal


Fotos und so: (inklusiver unbezahlter Werbeeinblendung für Salomon Thundercross für @Moe )

Shice Strava only Content hier

[Zotto]

Das Hüftgold muss man erstmal auf den Gipfel schleppen