—> Groß und Stark werden! <—

[MrAnderson]

Ein kurzes Update mal wieder, falls es überhaupt noch jemanden Interessiert
Training läuft wie gehabt 5x/Woche, meiner Schulter geht es wieder gut
Ziel sind es bis Jahresende die 100kg Körpergewicht zu knacken ich bin gespannt ob ich das schaffe, habe seit Montag nämlich ne schöne Magen Darm Grippe und Scheiße mich hier immernoch Dumm und dämlich und kann nichts essen Da dachte ich mal ich poste mal ein kleines Update mit Bildern von vor 2 Wochen mit 96kg Körpergewicht
Ein bissel speckig ist es aber ich finde es hält sich noch in Grenzen

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Ich wünsche euch noch ein schönes Wochenende bei dem guten Wetter was gerade ist.

[Leucko]

Klar interessiert das.
Gerne auch mal wieder paar Einheiten oder zumindest Highlights posten.

[Ironman890]

Du Massemonster!

[MrAnderson]

Freut mich das hier doch noch so viele Mitlesen
Einheiten sind wahrscheinlich eher uninteressant, trainiere Push/Pull/Beine und wie immer versuchen, in Klimmis, OHP, FKB, Kreuzheben und SBD stärker zu werden
Flachbankdrücken mache ich gar nicht mehr

„Massemonster“ geht so mehr geht immer xD

[HungrigerBiber]

Wie groß bist du nochmal?
Echt richtig leaner Rücken für das Gewicht!
Wie läufts mit der Liebe?
LG

[MrAnderson]

Wie groß bist du nochmal?
Echt richtig leaner Rücken für das Gewicht!
Wie läufts mit der Liebe?
LG

180-181cm
Danke Dir wahrscheinlich jetzt noch leaner^^ will gar nicht wissen wie viel ich verloren habe seit Montag, konnte die letzten Tage nicht viel essen und war nur aufm Klo
Mit der Liebe ist alles Inordnung, sind jetzt zusammengezogen Danke der Nachfrage
Ich hoffe bei dir ist auch Alles Gut?

[HungrigerBiber]

Ja alles bestens, danke.
Krass wieviel Masse du hast für 180cm.
Stabiler Brocken, 100kg werden gut kommen

[MrAnderson]

Ja alles bestens, danke.
Krass wieviel Masse du hast für 180cm.
Stabiler Brocken, 100kg werden gut kommen

Super, das höre ich doch gerne
Danke, ich gucke einfach immer das ich halbwegs lean draufpacke und im Monat nicht mehr als 1kg zunehme, eher so 500g ich esse um die 3800kcal muss aber jetzt erstmal wieder an den Wert kommen und die verlorenen Kilos aufholen
Du bist selber ein sau stabiler Brocken mein Lieber

[Ironman890]

Ich hoffe es kommen jetzt auch mal wieder regelmäßig trainingseinheiten

[MrAnderson]

Ich hoffe es kommen jetzt auch mal wieder regelmäßig trainingseinheiten

Ich verspreche nichts, was ich nicht halten kann

[MrAnderson]

Ich schreibe dann auch mal hier was nieder
So die ersten 2 Tage, nach 8 Tage Krank(Fieber/Durchfall)
Training war solala, hinten raus überall keine Kraft gehabt, Rückentraining ging ganz gut aber bei Brust hat man es deutlich gemerkt das einfach Saft fehlt
Morgen dann Beine und gucken

Pull:

KlimmzügePG: Bwx10 +20kg 5 +40kg 4 +57,5kg 5-5-5-4-4
TBar Rudern Breit Brustgestützt: 50kg 5 85kg 6 100kg 3
115kg 5-5-5
Latzug MAG Eng: 100kg 6 130kg 14-12-10
Hammer Strength Row UG: 68kg 10 89kg 10 103kg 15-12-12
Curls Seil Kabelzug paused: 31,25kg 15-14-13-12

Push:

Schulterdrücken LH stehend 40kg 10 50kg 5 60kg 3
67,5kg 10-9-8-6
Schrägbankdrücken: 60kg 10 90kg 3 100kg 2 90kg 7-6-6-6
Hammer Strength Pec Deck Flys: 56kg 6 75kg 15-12-10-10-10
Hammer Strength Seitheben paused: 55,5kg 12-12-10-10 Dropsatz 39kg 15
Trizeps Kabelzug Seil: 20kg 10 28,75kg 19-14-14-11-13

[Ironman890]

Klimmzüge sind ja trotz deutlich mehr körpergewicht immernoch bärenstark

[MrAnderson]

Klimmzüge sind ja trotz deutlich mehr körpergewicht immernoch bärenstark

Danke ja bei Klimmis geht es ganz gut
Klar die Gewichtssteigerung ist so gut wie bei Null weil das Körpergewicht steigt

[Leucko]

Bin gespannt wie es um deine Frontsquats bestellt ist sobald du wieder richtig im Game bist.

[MrAnderson]

Bin gespannt wie es um deine Frontsquats bestellt ist sobald du wieder richtig im Game bist.

Mach Ich heute wieder