leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Leucko]

Was ist das Ziel dieses Laufs?

Mit Puls/Paceratio flexen

[beingboredsucks]

leucko macht den ganzen Tag MiPaLogg

Was? Ich habe mich wohl verlesen
War heute brutal fleißig am schuften!
Hatte sogar von 9 bis 11 den Browser geschlossen.

Übernimm dich bitte nicht

[Leucko]

Übernimm dich bitte nicht

Zu spät:
- 37 Mails verschickt
- 8 Angebote erstellt
- 2 Auftragsbestätigungen inkl. Folgedokumente erstellt
- 5 Zeichnungen erstellt
- für 30k Edelstahlzuschnitte bestellt
- paar mal in Fertigung gewesen um Dinge zu klären
- Speditionsversand für 3 Aufträge beauftragt
- 13 Telefonate geführt
- 8 Lieferantenrechnungen geprüft
- 6 Rechnungen geschrieben
- Briefkasten geleert
- uvm aka mehr fällt mir nicht ein
- alles ohne Stimulanzien wie Kaffee oder Monster
#Highperformer

[HungrigerBiber]

Das ganze Lob fürs Laufen gibt dir zu viel Selbstbewusstsein, mochte dich lieber als dich alle für deine Squats beleidigt haben

[Leucko]

Das ganze Lob fürs Laufen gibt dir zu viel Selbstbewusstsein, mochte dich lieber als dich alle für deine Squats beleidigt haben

Es ist so!
Aber Thema Arbeit ist bei mir eh etwas besonderes da die Konstellation für mich unfassbar gut ist.
Da schwanke ich immer zwischen Hybris und extremer Demut.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Das 70% von dem was ich schreibe höchstens teilweise ernst gemeint ist sollte hoffentlich zwischen den Zeilen herauszulesen sein.

[Netzokhul]

Übernimm dich bitte nicht

Zu spät:
- 37 Mails verschickt
- 8 Angebote erstellt
- 2 Auftragsbestätigungen inkl. Folgedokumente erstellt
- 5 Zeichnungen erstellt
- für 30k Edelstahlzuschnitte bestellt
- paar mal in Fertigung gewesen um Dinge zu klären
- Speditionsversand für 3 Aufträge beauftragt
- 13 Telefonate geführt
- 8 Lieferantenrechnungen geprüft
- 6 Rechnungen geschrieben
- Briefkasten geleert
- uvm aka mehr fällt mir nicht ein
- alles ohne Stimulanzien wie Kaffee oder Monster
#Highperformer

TL;DR

[wuzzner]

Finde es ziemlich beeindruckend dass deine Kraftwerte eigentlich nur minimal abgefallen sind trotz der starken Gewichtsabnahme und dem Fokus aufs laufen. Das ist wirklich bemerkenswert! Congrats

[Leucko]

Dauerlauf am 29.05.2025:
Gewicht 85,0kg

Screenshot_20250529_070324_Connect.jpg

@77%hfmax

[Höfer]

Vorbildlich

[LeifEriksson]

Alles Gute

[Leucko]

Finde es ziemlich beeindruckend dass deine Kraftwerte eigentlich nur minimal abgefallen sind trotz der starken Gewichtsabnahme und dem Fokus aufs laufen. Das ist wirklich bemerkenswert! Congrats

Könnte da viel relativierendes Schreiben aber nehme das Kompliment einfach mal so an.
Von einem meiner besten Kritiker ist das besonders Wertvoll

[Folterkeller]

Alles Gute

+1 von mir

[beingboredsucks]

Herzlichen Glückwunsch und many happy returns Lauf-PRs

[Rhovan]

Alles gute zum Geburtstag wünsche dir auf jeden Fall viel Gesundheit

[Leucko]

Training am 30.05.2025:
Gewicht 85,7kg

- Backsquat: 105kgx4, 115kgx3, 125kgx2, 125kgx5, 122,5kgx5, 120kgx5, 117,5kgx5

ABBC3_SPOILER_SHOW

Erster Satz:
https://youtube.com/shorts/Jb-u-yDfmbU? ... lmACzRD4u9
Letzter Satz:
https://youtube.com/shorts/IUzVq4gIbZs? ... oeHWc-BWhM

- Schulterdrücken sitzend 66,25kg: 4x, 4x, 4x
im Supersatz mit:
- Cluster Pullups: 1054, 843, 733 ( Summe = 47x)

- RDL 105kg: 12x, 10x

- Schrägbank 35°, 35kg: 8x, 6x, 5x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30

- Beinbeuger liegend am Kabelzug 35kg: 16x, 12x, 9x

- Bizeps am Kabelzug 35kg: 13x, 10x
im Supersatz mit:
- Trizeps mit KH 30kg: 11x, 8x

- Hollow Hold: 75s, 75s
im Supersatz mit:
- Hyperextension 80kg: 13x