[Frank]

nur einseitig?

klemmt n nerv, oder hast du eventuell n triggerpunkt an einer einzelnen stelle im rücken?

Ist mal links mal rechts, auch der genaue Punkt wechselt

Ist auch nicht der ganze Lat nur punktuell.

Da aus der Ferne was zu diagnostizieren sehe ich mich nicht in der Lage.

Die pauschale Empfehlung, wenn du es soweit allein nicht in den Griff bekommst, wäre der Selbstzahlertermin bei nem Sportphysio

[Stampfdruide]

Danke trotzdem für deine Mühe.
Ohne Intervention ist es besser geworden....

[Stampfdruide]

Gutes Lebenszeichen von mit

Nach langer Zeit ohne wirklich Veränderungen auf der Waage heute Tiefst Gewicht erreicht. Von 92,7kg das sind insgesamt 3 weniger als zum Start. Mal abwarten ob das nur eine Schwankung ist oder es sich hält.

Ansonsten läuft Krafttraining sowieso Ausdauersport ganz.
Plane seit neuestem mit Chatgpt das Ausdauer Training bzw lasse mich ihm beraten. Wenn man ihn erstmal mit ordentlich Infomaterial gefuttert hat kommen auch gut Beratungen heraus