╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Homelander]

40kg dips


DER BEWEIS

Btw ist es nicht selten dass die Kette durch den Druck in der Leiste, oft für Ball pain sorgt.

Hast wohl Erfahrung wa, hehe

Die Kette verursacht in der Leiste tatsächlich kein Druck. Hab den Gürtel ja um den unteren Rücken.

[LunaMoon]

40kg dips


DER BEWEIS

Btw ist es nicht selten dass die Kette durch den Druck in der Leiste, oft für Ball pain sorgt.

Hast wohl Erfahrung wa, hehe

Die Kette verursacht in der Leiste tatsächlich kein Druck. Hab den Gürtel ja um den unteren Rücken.

Habe den Gürtel nicht gesehen.
Mir wurde ein Video angezeigt von einem der in die Notaufnahme ist und sich herausgestellt hat, dass es von der Kette kommt.

[Homelander]

Den Gürtel sieht man tatsächlich auch nur im Spiegel hätte ihn selbst nicht gesehen

Wenn man nur eine Kette hat finde ich das auch grob fahrlässig.

[LunaMoon]

Ach man sieht so einiges. Auch im gym mich wundert nichts mehr

[LunaMoon]

Hier übrigens nichts

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_9498.jpeg

[Arjen]

Stabiler Schmetterling

[Chavo666]

Praller Schmetterling

[Knoedl]

Woher willst du das wissen?

hast alles vergessen?.....
oke , wir waren auch echt stramm alle ....

Also [smention u=5328]Homelander[/smention] hat mir später erzählt dass bei ihm was ganz anderes stramm war....

[-Lümmler-]

RÜCKEN/BEINBEUGER 13.5.25:

-CABLE ROW BREITER PARALLEL
80KG PAAR SÄTZE

-PULLDOWN ENGER PARALLEL
70KG PAAR SÄTZE

-PULLDOWNMASCHINE WEIGHTSTACK , DREHBARE GRIFFE , DIE ELLBOGEN BEWEGEN SICH QUASI WIE EINEM BREITEREN OBERGRIFF....
ICH HAB DIESE ART DES ZIEHENS IMMER BISSL VERNACHLÄSSIGT ....ICH STELL MIR VOR DAS ICH DEN HEBEL UNTERM OBERARM HABE UND IHN MIT DEM OBERARM NACH UNTEN DRÜCKE....
GEHT STÄRKER IN DIE UNTEREN FASERN DES LATS ALS PULLDOWNS MIT ENGEM GRIFF....

-PULLOVERMASCHINE
1 X HIGH REP

-BEINBEUGER LIEGEND
2 X 50KG ....

WAR GUT....

https://youtu.be/JsAISp5C8CE?si=9OHw8AkMMA-Josmg
......

[DerAllerBeste]

Blümchen , die hat mich einige Liter SubsTanz gekostet...

Logeintrag Dienst(!)tag der Dreizehnte Mai(käfer)

Heute Triathlon...
- KDK Kurztraining SubMax BD, Bankrudern, OHP, Dips*+Klims* (*mit 20kg/15kg KH zwischen Füßen)
- Kleine 25km Radlsession in Dämmerung, einige hübsch gekleidete RR versenkt
- Trinke jetzt (POst-)Zielwasser, werde nachher noch am Schießstand erwartet...

https://www.youtube.com/watch?v=vSfVfVvYstg

[Robin]

40kg dips


DER BEWEIS

Btw ist es nicht selten dass die Kette durch den Druck in der Leiste, oft für Ball pain sorgt.

Passiert das ich beim normalen Gewichthebergürtel?!?!!

[DerAllerBeste]

Passiert das ich beim normalen Gewichthebergürtel?!?!!

https://www.youtube.com/watch?v=ySLBE0hHWMM

[Robin]

Auch* auch*

[LunaMoon]

40kg dips


DER BEWEIS

Btw ist es nicht selten dass die Kette durch den Druck in der Leiste, oft für Ball pain sorgt.

Passiert das ich beim normalen Gewichthebergürtel?!?!!

Wo trägst Du den Gürtel ?

[NickySenior]

Blümchen als kleiner Stift immer gerne gehört