(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[LeifEriksson]

Danke

[Robin]

Bitte

[Robin]

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WELCOME TO ROUND 2

#FreeSpirit


GESTERN

Also KA wie ich Heben in der letzten TE nen PR landen konnte
bei Bank und Kniebeugen geht mir echt die puste aus
waren RIR-2(KB, Bank war 0)
trotz längeren gewollten und ungewollten pausen

zieh jetzt durch bis zum urlaub
P2W4 dann P2W5-DeLoAd
und die letzten tage 4 oder 5 verlass ich das Programm und bereit mich auf 200KG HEBEN vor
war so Gedankengang von mir,
erstmal abwarten wie heben in P2W4 läuft





08.05.2025
R2: Phase 2 Woche 3
TE 3 ÜbungWdh.GewichtSteigerung zu P2W2 2ct Pause Kniebeuge 2150+5kg 2150+5kg Bankdrücken4112,5+2,5kg 4117,5+2,5kg 5102,5+2,5kg 5102,5+2,5kg Stiff Legged Deadlifts6140+10kg 6140+10kg Dual-Rudern (Maschine)10l/r60+5kg 8l/r 65+5kg Kabel-Crunches FREESPIRIT FREESPIRIT Dauer/Kcal74 Min378kcal12Min länger als P2W2 CardioNoTime4That Körpergewicht97,0 kg-1,8kg zu P2W1 (vor 7 Tagen )
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Triff mich in der Zukunft, ich bin Timecop (Wooh)
Nur kann ich nicht zeitreisen und bin kein Cop (Fuck)
Aber schieß' in dein' Kopp (Bap bap bap)

[Netzokhul]

It's all in your head.
#freespirit
Dislike weil RIR misuse

[Robin]

It's all in your head.
#freespirit
Dislike weil RIR misuse

ja im head hab ich gedacht ich packs....
körper hat nein gesagt

also gib like

[Searching]

200kg KREUZHEBEN

[Netzokhul]

It's all in your head.
#freespirit
Dislike weil RIR misuse

ja im head hab ich gedacht ich packs....
körper hat nein gesagt

also gib like

Weiß nid was fehlt
Sehe hier nur +xkg
Dachte war methaporich
Gibsd auch kein leik

[Robin]

ja war deppert
hab erhöht dacht ich packs
nächste woche erhöh ich nix wos net gepasst hat

[Robin]

[Robin]

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WELCOME TO ROUND 2

#FreeSpirit

Joa WOche 4 Beginnt
heut früh gewesen
NOT Sponsored by Louis Hamilton Monster
KEINERLEI KOFFEIN T_T
Trotzdem etwas mehr Power in den Beinen gehabt als letzte Woche
hätten 2 whd sein sollen wurden auch diesmal 2 aber RIR0
Defizit knallt nun wies ausschaut rein
dachte Bank merkt man es zuerst
da gings aber NP halbwegs noch
hab aber nicht erhöht
Gewicht dafür new LOW 96,8

10.05.2025
R2: Phase 2 Woche 4
TE 1 ÜbungWdh.GewichtVergleich P2W3 Kniebeuge 2175+5kg 5145+5kg 5145+5kg Bankdrücken2117,5Same 1122,5Same 1122,5Same 5102,5Same 5102,5Same Hack SquaT Reverse1090+10kg 8110Same 8120+10kg Rudern am Kabel890+5kg 8100+5kg 6110+5kg Reverse Flies1060+5kg 865+5kg 670+5kg Dauer/Kcal71Min330kcal2Min Langsamer als P2W3 CardioNichtIntigrierBAR Körpergewicht96,8-1,6kg zu P2W3 (vor 7 Tage) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

CLUB SOUND DEATH RIDDER
Antiüte
kommt aus der Tüte
QUALITÄT
kommt aus der
HINTERLANDSDÜSE

ABBC3_SPOILER_SHOW

[Searching]

Samstags muss koffein geknallt werden!

[Robin]

Kaffemaschine hätte Kind geweckt

Kind hätte Mutter geweckt

Mutter hätte 619 mit Robin gemacht

Robin wär xatar

JIM WÄR TRAURIG

Gold(200kg Heben) würde nie gefunden werden

[Searching]

Kaffemaschine hätte Kind geweckt

Kind hätte Mutter geweckt

Mutter hätte 619 mit Robin gemacht

Robin wär xatar

JIM WÄR TRAURIG

Gold(200kg Heben) würde nie gefunden werden

Musst dir wie netzo ein monstervorrat anlegen

[Robin]

Eigentlich meinte ich nicht 619s ders ja langweilig der move


Meinte eigentlich den Diving huricanrana
Damit assoziere ich Rey Mysterio

Aber nach der Zusammenfassung denk ich aber das ich so nen angetäuschten Move kassiert hätte wie den WHEELBARROW BULLDOG

[Netzokhul]

Gut vom eigentlichen Thema abgelenkt