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[LeifEriksson]

Dem Waschbär macht Cardio Spaß.
Der Biber ist bei Strava.
Was kommt als nächstes?

Leif beendet erfolgreich seine Diät
xDdddddDd

[Arjen]

Dem Waschbär macht Cardio Spaß.
Der Biber ist bei Strava.
Was kommt als nächstes?

Leif beendet erfolgreich seine Diät
xDdddddDd

2025 wird dein Jahr

[Waschbär]

Dem Waschbär macht Cardio Spaß.
Der Biber ist bei Strava.
Was kommt als nächstes?

Leif beendet erfolgreich seine Diät
xDdddddDd

2025 wird dein Jahr

Ist schon für searchi seit 4 Jahren reserviert

[Alcertraz]

40 min cycling
15min rudern

Zone 2

Helfen Sie mir. Ich bin in Gefahr!!!! Mir macht dieses Cardio momentan Spaß.

Lol
Zeig mal hf, mal schauen obs wirklich Cardio war

[Waschbär]

40 min cycling
15min rudern

Zone 2

Helfen Sie mir. Ich bin in Gefahr!!!! Mir macht dieses Cardio momentan Spaß.

Lol
Zeig mal hf, mal schauen obs wirklich Cardio war

Deine Mum
Kann bestätigen dass ich gute
Ausdauer hab.

[schlafschaf]

40 min cycling
15min rudern

Zone 2

Helfen Sie mir. Ich bin in Gefahr!!!! Mir macht dieses Cardio momentan Spaß.

Lol
Zeig mal hf, mal schauen obs wirklich Cardio war

Deine Mum
Kann bestätigen dass ich gute
Ausdauer hab.

Du warst mit seiner Mutter laufen?

[Flocki]

deswegen ist auch noch fett

[Waschbär]

94,2

Pre Date Pump abgeholt

Morgen-Workout
Samstag, 10. Mai 2025 um 09:11

Latzug Breiter V Griff?
Set 1: 125 kg × 6 PR
Set 2: 115 kg × 8

Hs Row Wide Grip
Set 1: 220 kg × 5 PR
Set 2: 200 kg × 7
Set 3: 170 kg × 9

Seated Row (Cable)
Set 1: 100 kg × 9
Set 2: 100 kg × 8
Set 3: 90 kg × 9

Notizen: Untergriff gerade Stange

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 105 kg × 5 PR
Set 2: 85 kg × 9

Reverse Butterfly Hs
Set 1: 70,5 kg × 11
Set 2: 70,5 kg × 9
Set 3: 68 kg × 8
Set 4: 61 kg × 9
Set 5: 40 kg × 5 [Drop-Set]

Preacher Curl (Barbell)
Set 1: 37,5 kg × 8
Set 2: 37,5 kg × 5
Set 3: 27,5 kg × 9
Set 4: 17,5 kg × 5 [Drop-Set]

Überzüge
Set 1: 46,25 kg × 11 PR
Set 2: 38,75 kg × 10
Set 3: 18,75 kg × 20 [Drop-Set]

[Flocki]

heute also Rasierklingen unter den Achseln

[Searching]

PR PR PR

[Waschbär]

92,8

Kein PR PR PR
Dafür mit Kopfbums ins Training gegangen. Nicht so geil.

Morgen-Workout
Sonntag, 11. Mai 2025 um 09:07

Cycling (Indoor)
Set 1: 10:00

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 45 kg × 11
Set 2: 45 kg × 8

Hack Squat
Set 1: 130 kg × 10
Set 2: 120 kg × 9 [Fehler]

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 70 kg × 6
Set 2: 60 kg × 8

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 90 kg × 10
Set 3: 120 kg × 8
Set 4: 120 kg × 6

Squat Siss
Set 1: +8 kg × 8
Set 2: +4 kg × 8
Set 3: +4 kg × 2 [Drop-Set]

[Waschbär]

Gewicht unbekannt (vergessen lul)

PR PR PR

Nachmittags-Workout
Montag, 12. Mai 2025 um 16:18

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 100 kg × 7
Set 2: 92,5 kg × 7

Chest Dip
Set 1: +15 kg × 10
Set 2: +10 kg × 7
Set 3: +10 kg × 6

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 35 kg × 9
Set 2: 30 kg × 8
Set 3: 25 kg × 9 [Drop-Set]

Lateral Raise (Dumbbell)
W1: 20 kg × 10 [Warm-Up]
Set 1: 25 kg × 20
Set 2: 25 kg × 10
Set 3: 20 kg × 15

Trizep Pushdown U
Set 1: 50 kg × 7 PR
Set 2: 45 kg × 12 PR
Set 3: 45 kg × 8

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 30 kg × 9
Set 2: 27,5 kg × 8
Set 3: 27,5 kg × 7
Set 4: 17,5 kg × 4 [Drop-Set]

Lu Raises
Set 1: 5 kg × 10
Set 2: 10 kg × 14 PR
Set 3: 5 kg × 12

[Searching]

Die Supps wirken

[Waschbär]

Die Supps wirken

Bin fett wie Scheiße.

[Arjen]

Passiert den besten