Not Another Hybrid Log / The Sub 3 Operation

[Leucko]

Finde diese ganzen Ultraevents so krank.
Könnte mir nicht vorstellen so aus meiner Komfortzone zu kommen bzgl. Schlaf etc.

Und dann die Vorstellung wie lange mich die Nachwirkungen zerstören würden.

+1!
Daher umso spannender was du berichten wirst.
Finde es auch verrückt das dir das mehrmals dieses Jahr antust.
Vermutlich schläfst du nur immer so scheiße als Training für die Ultras

[Tobeass]

Finde diese ganzen Ultraevents so krank.
Könnte mir nicht vorstellen so aus meiner Komfortzone zu kommen bzgl. Schlaf etc.

Und dann die Vorstellung wie lange mich die Nachwirkungen zerstören würden.

+1!
Daher umso spannender was du berichten wirst.
Finde es auch verrückt das dir das mehrmals dieses Jahr antust.
Vermutlich schläfst du nur immer so scheiße als Training für die Ultras

Kann ja einfach immer nach 1 Runde aufhören, dann ist da nix dabei

[Stewardess]

Als Boomer mit Familie usw. sowieso komplett unvorstellbar.

Stinknormales DAX-30 Vorstandshobby.


Up the cocaine

[Stewardess]

Noch ein kurzer Lauf vor der Arbeit.


Screenshot_20250509_173614_Connect.jpg




Und ein kurzes Training nach der Arbeit.
Paused Bench war irgendwie komisch. Die 70 im ersten Satz kamen mir schwer vor, also hab ich reduziert.
67,5 waren dann zu leicht, also wieder auf 70, die dann auch irgendwie nicht so schwer waren


Upper #3 09/5
Friday, 9 May 2025 at 12:27

Jeff Nippard's Bench Program


Paused Bench Press (Barbell)
3sec Pause
W: 20 kg × 10 reps
W: 40 kg × 5 reps
W: 60 kg × 2 reps
Set 1: 70 kg × 5 reps
Set 2: 67.5 kg × 5 reps
Set 3: 67.5 kg × 5 reps
Set 4: 70 kg × 5 reps
Set 5: 70 kg × 5 reps


Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 60 kg × 12 reps
Set 2: 60 kg × 12 reps
Set 3: 65 kg × 9 reps


Incline Bench Press (Dumbbell)
W: 18 kg × 8 reps
Set 1: 32 kg × 8 reps
Set 2: 28 kg × 10 reps


Seated Row (Machine)
Set 1: 85 kg × 12 reps
Set 2: 85 kg × 10 reps
Set 3: 85 kg × 10 reps



Dann bin ich gleich noch nach Loosdorf gefahren und hab mal das Lager für die nächsten XX Stunden aufgeschlagen.


20250509_162002.jpg20250509_162007.jpg

Viel Erfolg.
Hast du jemand dabei der dich bekocht, massiert eincremt oder alles in Eigenleistung?

[Maxim]

Als Boomer mit Familie usw. sowieso komplett unvorstellbar.

Stinknormales DAX-30 Vorstandshobby.


Up the cocaine

Du meinsch ich nehme einfach zu wenig Drogen!?

wobei ich mir vorstelle, dass das DAX-30 Vorstände wieder gut hinbekommen, wenn die ne Familie haben ist sie vermutlich eh maximal sekundär

[Tobeass]

Noch ein kurzer Lauf vor der Arbeit.


Screenshot_20250509_173614_Connect.jpg




Und ein kurzes Training nach der Arbeit.
Paused Bench war irgendwie komisch. Die 70 im ersten Satz kamen mir schwer vor, also hab ich reduziert.
67,5 waren dann zu leicht, also wieder auf 70, die dann auch irgendwie nicht so schwer waren


Upper #3 09/5
Friday, 9 May 2025 at 12:27

Jeff Nippard's Bench Program


Paused Bench Press (Barbell)
3sec Pause
W: 20 kg × 10 reps
W: 40 kg × 5 reps
W: 60 kg × 2 reps
Set 1: 70 kg × 5 reps
Set 2: 67.5 kg × 5 reps
Set 3: 67.5 kg × 5 reps
Set 4: 70 kg × 5 reps
Set 5: 70 kg × 5 reps


Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 60 kg × 12 reps
Set 2: 60 kg × 12 reps
Set 3: 65 kg × 9 reps


Incline Bench Press (Dumbbell)
W: 18 kg × 8 reps
Set 1: 32 kg × 8 reps
Set 2: 28 kg × 10 reps


Seated Row (Machine)
Set 1: 85 kg × 12 reps
Set 2: 85 kg × 10 reps
Set 3: 85 kg × 10 reps



Dann bin ich gleich noch nach Loosdorf gefahren und hab mal das Lager für die nächsten XX Stunden aufgeschlagen.


20250509_162002.jpg20250509_162007.jpg

Viel Erfolg.
Hast du jemand dabei der dich bekocht, massiert eincremt oder alles in Eigenleistung?

Danke!
Mal schauen, ob ich Lauch überreden mich zu pflegen

War bei den letzten beiden auch komplett alleine dort. War kein Problem.
Die Teilnehmer helfen sich untereinander und ansonsten gibts ja eh die Verpflegung vom Veranstalter.
Gab auch immer einen Masseur vor Ort..hab ich aber nicht genutzt.

[Zotto]

Viel Erfolg! Wetter ist ja schon mal top.

[Rhovan]

Viele Spaß ihr beiden. Bin in Gedanken bei euch und Feuer euch an.

[Stewardess]

Toi toi toi

[Maxim]

toi toi toi

vermutlich läuft er eh schon seit 2

[beingboredsucks]

Viel Erfolg!

Bin dezent gespannt

[Zotto]

Derzeit @Lauch und er auf Platz 8/9. Die chill time sinkt aber langsam

[Netzokhul]

Beide noch im Rennen.
Lauchs Pausenzeiten verringern sich, bei Tobeass verhalten sich die Pausenzeiten etwas konstanter.

[Netzokhul]

Sie die 10. Runde beide gleich schnell waren.
Sie wohl zusammen gelaufen sind.
Vermutlich Händchen haltend.

36/144 Teilnehmern sind noch über.

[Zotto]

Auch lustig, dass Platz 1 derzeit eine Frau ist, die einfach immer schneller wird