[Toto1980]

Heute erste Einheit vom neuen Plan gemacht.
Push...war geil. Nach 7 Tagen Pause richtig Bock gemacht.
War nur beim 3er Split nach 33 Minuten ohne Warm Up fertig.

[Toto1980]

@Thomas
Gerade Pull Einheit absolviert.
Lief nicht so toll.
Aufgrund meiner damaligen Schulterprobleme links habe ich eine Dysbalance.
Latzug bis Muskelversagen mit hohen Gewicht hat nicht so funktioniert. Linke Seite fängt an abzufälschen. Bei wenig Gewicht komm ich über die 6-8 Wdh.
Rudern breit das selbe.
Werde wohl am Kabelzug horizontal und vertikal unilateral trainieren müssen um bis ans Max bei den 6-8 Wdh zu kommen.

[Toto1980]

Heute Beine und 30 Minuten Cardio

[Toto1980]

Nachtrag Push-Einheit gestern.

[Toto1980]

Heute Pull und 30 Minuten Cardio.
Hab den Latzug unilateral am Kabelturm vertikal und horizontal gemacht.

[Toto1980]

Heute Beine

[Toto1980]

Heute eine Stunde Laufband, locker laufen.

[Toto1980]

Samstagvormittag Push Einheit.
Danach 30 Minuten Laufband .
Gestern Abend beim Angeln gesündigt.
3 kleine Krombacher und 2 Heineken.

[Toto1980]

Heute gab es eine Pull Einheit, Latzug und Rudern unilateral.
Danach Intervall Läufe 30 Minuten.

[Toto1980]

Heute nur 45 Minuten Cardio auf dem Laufband.

[Toto1980]

Gestern mal komplett Restday gemacht, hat zeitlich nicht mehr geklappt.
Heute Beine und 20 Minuten Cardio und zwei Gänge Sauna .

[Kingsingho_7]

Ordentlich abgeliefert! Ab und zu braucht man ein Bierchen

[Toto1980]

Kurzer Nachtrag, hab es tatsächlich geschafft mal zwei Tage ohne Handy. Freitag Pull Einheit gehabt. Samstag 45 Minuten Cardio Laufband. Sonntag Restday, Montag Restday, hat bei den Feierlichkeiten mit Kids etc und den Öffnungszeiten meines Gyms 10:00-18:00 Uhr nicht gepasst.
Getrackt habe ich gestern beim Grillen auch nicht.
Aber ganz auch nur Pute, bisschen Brot und Weißkohlsalat.

Heute steigt ich wieder voll ein.
Gewichtstechnisch tut sich bei mir nicht viel, trotzdem tracken und den Cardioeinheiten

[Toto1980]

Kurzer Nachtrag, hab es tatsächlich geschafft mal zwei Tage ohne Handy. Freitag Pull Einheit gehabt. Samstag 45 Minuten Cardio Laufband. Sonntag Restday, Montag Restday, hat bei den Feierlichkeiten mit Kids etc und den Öffnungszeiten meines Gyms 10:00-18:00 Uhr nicht gepasst.
Getrackt habe ich gestern beim Grillen auch nicht.
Aber gab auch nur Pute, bisschen Brot und Weißkohlsalat.

Heute steigt ich wieder voll ein.
Gewichtstechnisch tut sich bei mir nicht viel, trotzdem tracken und den Cardioeinheiten

[Toto1980]

Heute Push Einheit und 30 Minuten Cardio