[Hendo]

Glückwunsch zur Leistung

[Stampfdruide]

Ich bin 1.geworden vom 2. Feld

Um die 300 Teilnehmer


Fühle mich wie gerädert zum Glück darf ich nachher noch eine Nachtschicht ableisten.
Wird ein üble Tortur an. Schlaf ist auch erstmal nicht zu denken dafür ist noch zuviel Koffein und Adrenalin oder was auch immer im Körper.

Garmin schlägt 96h Ruhe vor, wir werden sehen
Aber morgen ist ganz sicher Ruhe bzw aktive Regeneration

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https://strava.app.link/v7sgDxzFpRb falls jmd gucken möchte

Das ist ja mal Mega! Glückwünsche gehen raus
Dann hoffe ich das du wieder in die Spur kommst für Woche 2. Lass KRACHEN

Danke danke


Falls der Gag untergegangen sein sollte

1. Vom 2. Feld bedeutet 151.

Aber hauptsache Erster

[onyxsaw]

Naja dann zweiter erster! Trotzdem guter Erfolg!

[Stampfdruide]

Heute morgen voller Energie aufgewacht. Habe mich dann noch etwas geschont und in mich hineingehört aber nach Stunden keine Anzeichen von Erkältung.

Also los ans Werk Schwellentraining [strava]https://strava.app.link/6lsweyobBRb[/strava]

Morgen früh sehen wir dann ob es dir richtig Entscheidung gewesen ist.

[Kingsingho_7]

Stark!

[Stampfdruide]

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Heute Mal eine Lange Einheit machen können. Leider im Nebel

[Stampfdruide]

Eigentlich war heute Krafttraining angedacht, aber durch die gestrige Nachtschicht bin ich zu angeschlagen. Deshalb nur ne Stunde Easy Bike fahren.
Hoffentlich komme ich fitter aus der nächsten Nacht

[Stampfdruide]

Nach knapp 4,5h Schlaf ein Zeitdruck Training (Kind von Schule abholen) abgehalten

Für die Umstände ein gutes Training. Kreuzheben wären mit Pistole am Kopf bestimmt noch 2 bis 3 Reps mehr drin gewesen im Nachhinein. War halt nicht richtig Ready

Bankdrücken Kurzhantel war sehr ernüchternd da gehen im ersten Satz eigentlich die 34er manchmal 36er. Aber selbst die 34 habe ich nicht Mal geschafft umzusetzen. Die 32er waren schon Haarig.
Ansonsten nur das nötigste ohne besondere Vorkommnisse, einfach Schnell Schnell schnell durchrushen

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[Stampfdruide]

Freien Tag sinnvoll genutzt

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[TraurigerOtter]

Coole Runde, fange jetzt auch bald wieder mit dem Mtb ( hardtail) an, macht sooo Bock

[Stampfdruide]

Coole Runde, fange jetzt auch bald wieder mit dem Mtb ( hardtail) an, macht sooo Bock

Ja sehr cool, warum hast du aufgehört?

Bei manchen Abfahrten wünsche ich mir auch ne Federung bzw bei den Steigungen einen zusätzlichen Gang, muss ich dann halt mit Kraft kompensieren

[Stampfdruide]

Gestern Mal wieder Krafttraining

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Mammut war Seitheben mit Crunches mit Kurzhantel mit je 12kg

[TraurigerOtter]

Bin regelmäßig gefahren, dann wurde mir 2019 mein Bike geklaut. Hatte dann etwas Frust und habe mir erst letztes Jahr wieder eines von Rose im Angebot gekauft. Hatte dann letztes Jahr einen Unfall beim Bouldern, bei dem ich mir beide Füße gebrochen habe. Jetzt wartet es im Keller, um jederzeit wieder rausgeholt zu werden. Hoffentlich die kommende Woche .

Starke Werte btw

[Stampfdruide]

Übertreib dann nicht gleich und erstmal kleine Runde. Gucken wir es denn Füssen dann geht.

Steigerung geht immer noch.


Ich habe heute Stunde Tempo Intervall gemacht
10 min einfahren 35min 155 bis 170er Puls dann easy ausfahren.
Alles auf Straßen
Leider Stress mit BMW gehabt, bzw eher der BMW. Straße ist auf 30 begrenzt weil sehr kurvig, ich fahre schon meine 35 aber der muss noch überholen und fährt dann fast in Auto rein welches von vorne kommt...... Musste dann auch Vollbremsung einlegen um dem Auto nicht draufzufahren. BMW dann auch nächste wieder abgebogen, war also völlig Sinn-befreit diese Aktion. Ohne das Manöver wäre er gleich schnell da gewesen.

[Birgit Scheum]

Pass bloß auf Dich auf, derzeit hört man ja häufig von zum Teil schweren Radunfällen