[Toto1980]

Du machst im ersten Satz 0 RIR mit 12 Wdh und im zweiten und dritten wieder 12 Wdh aber RIR 1?

Würd ich gerne sehen wie man bummelig 30 Sätze pro Einheit mit RIR0-1 raushaut... ich mach das auch mit 8-10 und hab teilweise für den Rest des Tages genug

Wie gesagt die RiR0 oder RIR 1 stehen da nur, weil ich auf die schnelle das im Dropdown Menü was auswählen müsste, weil er sonst den Satz nicht abschließen hätte können.

[H_D]

Ja, habe ich schon verstanden. Ich habe nicht verstanden was NulPe aussagen will

[Toto1980]

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Nachtrag von gestern 8.3.25

[NulPe]

Ja, habe ich schon verstanden. Ich habe nicht verstanden was NulPe aussagen will

Das ich nicht verstehen und kann und es nicht für sinnvoll halte ~30 Sätze mit RIR 0-1 anzugehen und man sich so mmn in kürzester Zeit abschießt oder sich gar "immer mehr Baustellen aufmacht".

Dazu sagte ich noch, dass ich 8-110 Sätze mit RIR 0-1 trainiere und damit schon mehr als bedient bin je nach Tagesform

[Toto1980]

So, Push Day gerade absolviert. 9.3.25

Morgen Cardio

[H_D]

Ja, habe ich schon verstanden. Ich habe nicht verstanden was NulPe aussagen will

Das ich nicht verstehen und kann und es nicht für sinnvoll halte ~30 Sätze mit RIR 0-1 anzugehen und man sich so mmn in kürzester Zeit abschießt oder sich gar "immer mehr Baustellen aufmacht".

Dazu sagte ich noch, dass ich 8-110 Sätze mit RIR 0-1 trainiere und damit schon mehr als bedient bin je nach Tagesform

Hat halt 0 mit meinem Post zu tun, aber gut

[Toto1980]

Heute 10.3. Cardio Laufband
60 Minuten Low and steady. Heute war wieder so ein Lauf Forrest Tag, hätte noch weiter laufen können. Liegt bestimmt an meinem Booster

[Toto1980]

Heute 10.3. Cardio Laufband
60 Minuten Low and steady. Heute war wieder so ein Lauf Forrest Tag, ohne Zwicken und Zwacken,hätte noch weiter laufen können. Liegt bestimmt an meinem Booster

[Toto1980]

So heute Leg Day 11.03.25
Hab meine Beine viel zu sehr vernachlässigt. Keine Power in den behaarten Neonröhren

[Toto1980]

Push Tag auch beendet. Morgen Cardio
Musste beim Bankdrücken bisschen reduzieren.

[Toto1980]

Cardio Einheit gestern ausgefallen. Nach 13 Stunden Arbeit kein Bock mehr gehabt.

Heute wieder an die Gewichte und Pull Tag absolviert.

[Toto1980]

So Nachtrag vom Wochenende.
Legday am Samstag 15.3., gestern 16.3.
eine Stunde Cardio auf dem Laufband.

[Toto1980]

Heute 17.3. Push 3. Woche

[Thomas]

Hau rein!

[Kingsingho_7]

Du bist gut reingekommen