mettamorphose
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Re: mettamorphose
Ab 200kg kreuzheben darfste ins team!
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Arjen
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Re: mettamorphose
Coach sollte mindestens 300kg vormachen
Archivaufnahme nicht gestattet
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Robin
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Re: mettamorphose
Np morgen
.dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Netzokhul
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Re: mettamorphose
Whey to go!
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Mett
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Arjen
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Re: mettamorphose
Scheiß mal auf Motivation, hält eh nur kurzfristig
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Mett
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Re: mettamorphose
war ja nur als kickstarter gedacht.
gestern also wieder ins jimmi gefahren. war okisch. paar komische zwickizwacki und kreislauf noch nicht ganz fit, aber ich bin guter dinge, dass ich bald die 200 heben werde und mein idol stolz mache.
lg.
gestern also wieder ins jimmi gefahren. war okisch. paar komische zwickizwacki und kreislauf noch nicht ganz fit, aber ich bin guter dinge, dass ich bald die 200 heben werde und mein idol stolz mache.
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Re: mettamorphose
Wo Log von gestern??
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Mett
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Re: mettamorphose
ist unspannend
comp. squat --
--
front squat 2x8
60kg 2x8@eazpeaz
bench eng 2x8
45kg 2x8@eazpeaz
bulg. split squat 2x12
16kg 12/12 12/12
hip thrust 3x12-15
100 12/9/8
hypers side bend 3x12
10kg 10/10 10/10 -/-
fazit: bei splitsquats kurz gleichgewichtsverlust. hip thrusts ungünstige ablage auf 1 dummen nerv. sidebend hypers einfach ungenuss, aber sonst wars cool.
ende.
comp. squat --
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front squat 2x8
60kg 2x8@eazpeaz
bench eng 2x8
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bulg. split squat 2x12
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100 12/9/8
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fazit: bei splitsquats kurz gleichgewichtsverlust. hip thrusts ungünstige ablage auf 1 dummen nerv. sidebend hypers einfach ungenuss, aber sonst wars cool.
ende.
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pushpony
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Re: mettamorphose
Stark, frontbeuge mit 60kg find ich krass, mega gut
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Mett
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pushpony
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Re: mettamorphose
Bitte wie meinen
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Mett
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Re: mettamorphose
hab dich im diät thread gerufen und du schreibst hier.
naja.
mach nix.
naja.
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-theANIMAL-
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Re: mettamorphose
Wo SQ's?? Warum geskipped??
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MattDemon_Biohacking
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Re: mettamorphose
Magst du es wenn die Stange dir bei Front Squats in der Hals drückt ?
