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[Waschbär]

Machst du noch dieses Vegan?
https://bodyshake.com/products/vegan-pr ... 5452734689

Bestelle da immer ja.
Leider war Zimt schon um 7 Uhr ausverkauft. Sie anderen Sorten sind mehh

[Waschbär]

95,1

Kindergarten um
Diese
Uhrzeit.

Nachmittags-Workout
Dienstag, 17. Dezember 2024 um 16:35

Wide Pull Up
Set 1: 10 wiederh.
Set 2: +10 kg × 12
Set 3: +10 kg × 8
Set 4: 6 wiederh.

Latzug Eng
Set 1: 125 kg × 5
Set 2: 105 kg × 9

Lat Pulldown Obergriff Hs
Set 1: 120 kg × 6
Set 2: 100 kg × 9

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 25 kg × 10
Set 2: 25 kg × 6
Set 3: 20 kg × 11

Hs Low Row Pl
Set 1: 160 kg × 6

Low Row Hs Untergriff Unilateral
Set 1: 80 kg × 11
Set 2: 80 kg × 10

Face Pull (Cable)
Set 1: 48,75 kg × 11
Set 2: 48,75 kg × 10
Set 3: 33,75 kg × 7 [Drop-Set]

Überzüge
Set 1: 33,75 kg × 14
Set 2: 43,75 kg × 7
Set 3: 38,75 kg × 7
Set 4: 21,25 kg × 16

Curl Cable Unilateral
Set 1: 13,75 kg × 13
Set 2: 11,25 kg × 12

Preacher Curl (Barbell)
Set 1: 32,5 kg × 3
Set 2: 32,5 kg × 3

[Arjen]

Findest barbell Preacher besser als die Maschine?

Welche Stange nimmst denn da?

Mirin 3 Reps

[Searching]

Barbell curls auf 3reps?

[Netzokhul]

Barbell curls auf 3reps?

Ist ja resistent gegen jegliche Art Wehwehchen.

[Waschbär]

Maschine war besetzt und Hatte nach den Cable Curls keine Kraft/Lust mehr.
Hab Also nicht auf 3wdh gegrindet sondern langsame wdh
Bevorzuge eher Maschine.

Stange ist die normale SZ

[Waschbär]

War bissl genervt von den halbstarken die sich vorm Spiegel gegenseitig ein geblasen haben beim posing und dabei sämtliche Geräte blockiert haben.

Gehe zur Lat Pulldown, nur 1x20 je Seite.
Kein Handtuch drauf.
Lege 4 Scheiben nach, kommt so ne pickelfressefotze an und meint sie wäre da dran, weil ja ihre stinkende Tasche daneben lag.

Hab ihr gesagt dass bedeutet doch Nix aber können uns abwechseln. Wollte sie nicht.
Direkt ggü der Maschine saß ihr luschenfreund der mein Aufbau beobachtet hat aber nix sagte und nur versuchte mich böse anzugucken.

Die Olle war die ganze Zeit Iwo anders auf der Fläche nur am quatschen.

[Arjen]

Diese im Obergriff ?

Kann mir die Obergriff daran überhaupt nicht vorstellen

hs-plate-loaded-iso-lateral-front-lat-pulldown-l-1.jpg

[MattDemon_Biohacking]

Gewicht geht gut hoch

[Waschbär]

Yes.
Ist ganz geil mit ausgestellten Ellbogen dann für oberen Rücken (glaube ich)

[Leucko]

Uiuiui, ein garstiger @waschbär

[Moseltaler]

Diese im Obergriff ?

Kann mir die Obergriff daran überhaupt nicht vorstellen

hs-plate-loaded-iso-lateral-front-lat-pulldown-l-1.jpg

Wohl eher die hier: https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... e-pulldown

[Arjen]

Uiuiui, ein garstiger @waschbär

Komm fitx Primetime

[Waschbär]

Uiuiui, ein garstiger @waschbär

Ging nicht anders.
Die denken das wäre Jugendklub und kein Gym.

Die Maschine von Arjen ist schon die richtige.
Und ja fühlt sich am Anfang etwas komisch an aber man gewöhnt sich.

[MattDemon_Biohacking]

War bissl genervt von den halbstarken die sich vorm Spiegel gegenseitig ein geblasen haben beim posing und dabei sämtliche Geräte blockiert haben.

Gehe zur Lat Pulldown, nur 1x20 je Seite.
Kein Handtuch drauf.
Lege 4 Scheiben nach, kommt so ne pickelfressefotze an und meint sie wäre da dran, weil ja ihre stinkende Tasche daneben lag.

Hab ihr gesagt dass bedeutet doch Nix aber können uns abwechseln. Wollte sie nicht.
Direkt ggü der Maschine saß ihr luschenfreund der mein Aufbau beobachtet hat aber nix sagte und nur versuchte mich böse anzugucken.

Die Olle war die ganze Zeit Iwo anders auf der Fläche nur am quatschen.

Hass