[husefak]

Was sollten es denn für Intervalle sein? VO2MAX? Dann ja eher Richtung 165 würd ich schätzen und du musst spätestens nach dem 2ten schnaufen wie ne Dampflok.

[Lauch]

Ein richtiges Intervall ist es mMn wenn man keinen Bock mehr auf das Tempo hat. Alles was man gerne läuft ist leichter als das. Ziemlich subjektiv aber ich merke da schon so einen Klick zwischendurch.
Aber deshalb am besten auch einfach nach Pace trainieren. Herzfrequenz macht gerne komische Dinge, vor allem wenn Stimulanzien im Spiel sind.

[Netzokhul]

Was sollten es denn für Intervalle sein?

An dieser Stelle möchte ich wieder auf meine Trainingsplanung verweisen.

ABBC3_SPOILER_SHOW

[Zotto]

Was sollten es denn für Intervalle sein?

An dieser Stelle möchte ich wieder auf meine Trainingsplanung verweisen.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Sie brauchen ein konkretes Ziel, junger Mann!

[Netzokhul]

Was sollten es denn für Intervalle sein?

An dieser Stelle möchte ich wieder auf meine Trainingsplanung verweisen.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Sie brauchen ein konkretes Ziel, junger Mann!

Glaube ich nicht.
Würde aber beim Wings for Life nächstes Jahr gerne wieder mitmachen und schon besser sein wollen als letztes Jahr.

[Netzokhul]

Mein linkes Knie nimmt mir die Aktion gestern wohl auch übel.
Außenband oderso kp
Während des Laufens gestern gar nichts von gemerkt, aber hinterher fings an.
Naja, heute schon etwas besser als gestern also hoffentlich nur ein kurzfristiges Ärgernis.

[Morn]

Oje, dann mal Daumen für nur vorübergehend

[Tobeass]

Mein linkes Knie nimmt mir die Aktion gestern wohl auch übel.
Außenband oderso kp
Während des Laufens gestern gar nichts von gemerkt, aber hinterher fings an.
Naja, heute schon etwas besser als gestern also hoffentlich nur ein kurzfristiges Ärgernis.

Würde 3 Gels oral einnehmen und 2 aufs Knie schmieren.

Nein, srs.
10x400er Intervalle einfach zu viel mMn wenn man noch nie/selten Intervalltraining gemacht hat.
Da fängt man halt mal mit 4x400 an und arbeitet sich dann hoch.

[Netzokhul]

Mein linkes Knie nimmt mir die Aktion gestern wohl auch übel.
Außenband oderso kp
Während des Laufens gestern gar nichts von gemerkt, aber hinterher fings an.
Naja, heute schon etwas besser als gestern also hoffentlich nur ein kurzfristiges Ärgernis.

Würde 3 Gels oral einnehmen und 2 aufs Knie schmieren.

Nein, srs.
10x400er Intervalle einfach zu viel mMn wenn man noch nie/selten Intervalltraining gemacht hat.
Da fängt man halt mal mit 4x400 an und arbeitet sich dann hoch.

So schlimm isses mit dem Knie nicht, nach ein bisschen einspazieren geht es sich zumindest schmerzfrei, erwähne sowas aber gerne gleich damit ich zurückblättern kann, falls was langfristiges draus wird.

Hatte so 4x4min im Kopf, da schien es mir ein bisschen wenig nur so 4-6 Int. zu machen.
Waren aber ja vermutlich eh ein bisschen leicht.
Naja, daraus lernt man fürs nächste mal.
Irgendwo muss man ja mal anfangen.

[Quickhatch]

Mist, heute wieder keine Kniebeugen in diesem Log...

[Netzokhul]

Mist, heute wieder keine Kniebeugen in diesem Log...

[Tobeass]

Mein linkes Knie nimmt mir die Aktion gestern wohl auch übel.
Außenband oderso kp
Während des Laufens gestern gar nichts von gemerkt, aber hinterher fings an.
Naja, heute schon etwas besser als gestern also hoffentlich nur ein kurzfristiges Ärgernis.

Würde 3 Gels oral einnehmen und 2 aufs Knie schmieren.

Nein, srs.
10x400er Intervalle einfach zu viel mMn wenn man noch nie/selten Intervalltraining gemacht hat.
Da fängt man halt mal mit 4x400 an und arbeitet sich dann hoch.

So schlimm isses mit dem Knie nicht, nach ein bisschen einspazieren geht es sich zumindest schmerzfrei, erwähne sowas aber gerne gleich damit ich zurückblättern kann, falls was langfristiges draus wird.

Hatte so 4x4min im Kopf, da schien es mir ein bisschen wenig nur so 4-6 Int. zu machen.
Waren aber ja vermutlich eh ein bisschen leicht.
Naja, daraus lernt man fürs nächste mal.
Irgendwo muss man ja mal anfangen.

Wäre doch trotzdem mal sinnvoll, dass du dir irgendwie einen Plan suchst.
Wenn du beim W4L weiterkommen willst, als letztes Jahr, hast du.doch auch schon ein Ziel.

Die Garmin Pläne wurden vor kurzem überarbeitet und sind auf den ersten Blick individualisierbarer als davor.
Musst dich ja nicht 1:1 dran halten, aber du hättest damit zumindest mal eine Richtung und auch konkrete Vorschläge was die Intensität betrifft.
Außerdem passen sich die Pläne wöchentlich an deine Leistung an.

Sicher besser als irgendwelche random Einheiten von uns Möchtegern Hybridathleten zu kopieren.

[Flocki]

lol.. er hat die Wörter „sinnvoll“ „Plan“ in Erpels Log benutzt
Call the Cops

[Netzokhul]

Würde 3 Gels oral einnehmen und 2 aufs Knie schmieren.

Nein, srs.
10x400er Intervalle einfach zu viel mMn wenn man noch nie/selten Intervalltraining gemacht hat.
Da fängt man halt mal mit 4x400 an und arbeitet sich dann hoch.

So schlimm isses mit dem Knie nicht, nach ein bisschen einspazieren geht es sich zumindest schmerzfrei, erwähne sowas aber gerne gleich damit ich zurückblättern kann, falls was langfristiges draus wird.

Hatte so 4x4min im Kopf, da schien es mir ein bisschen wenig nur so 4-6 Int. zu machen.
Waren aber ja vermutlich eh ein bisschen leicht.
Naja, daraus lernt man fürs nächste mal.
Irgendwo muss man ja mal anfangen.

Wäre doch trotzdem mal sinnvoll, dass du dir irgendwie einen Plan suchst.
Wenn du beim W4L weiterkommen willst, als letztes Jahr, hast du.doch auch schon ein Ziel.

Die Garmin Pläne wurden vor kurzem überarbeitet und sind auf den ersten Blick individualisierbarer als davor.
Musst dich ja nicht 1:1 dran halten, aber du hättest damit zumindest mal eine Richtung und auch konkrete Vorschläge was die Intensität betrifft.
Außerdem passen sich die Pläne wöchentlich an deine Leistung an.

Sicher besser als irgendwelche random Einheiten von uns Möchtegern Hybridathleten zu kopieren.

Da hast du vermutlich vollkommen Recht...
Aber nach Plan zu laufen sehe ich frühestens im Frühling wenn ich sicher sagen kann das ich alle Einheiten draußen laufen kann.

Momentan, wo ich nicht so gut drauf bin, profitiere ich eher von der Planlosigkeit.
Da habe ich nicht das Gefühl mich an irgendwas halten zu müssen und finde meist zumindest irgendwas worauf ich sportlich gesehen zumindest ein bisschen Lust habe.

[Tobeass]

lol.. er hat die Wörter „sinnvoll“ „Plan“ in Erpels Log benutzt
Call the Cops

Hast recht, war sinnlos