╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[-Lümmler-]

das ist stehendes wadenheben , nicht beinpresse.....
120 echt so schlecht ?.....glaub der geht nur bis 135 ....ja sorry das ich so drauf rumreite aber dachte waden ist garnicht so schlecht bei mir ....
UND DANN KOMMT EIN DAHERGELAUFENER PENNER @brick um die ecke und meint KACKENFRECH das wäre voll weak....
bin halt verunsichert weil hier auch viel getrollt wird

[-Lümmler-]

dachte die modernen maschinen in den fittis sind für profis......deswegen trainiere ich immer an maschinen.....

[-Lümmler-]

ich leg mich wieder hin....

[Brick]

120 einbeinig vlt

[-Lümmler-]

du machst am stehenden wadenheber 120 einbeinig??....

[-Lümmler-]

ich glaub ich hab @brick
massiv unterschätzt ....

[DerAllerBeste]

120 einbeinig vlt

Das wider(R)um wäre schlecht für die Wirbelsäule, Körperspannung beim stehenden Wadenheben ist ALLES, genauso wie auf dem Rad am Berg oder beim Sprint/Zeitfahren.

[DerAllerBeste]

das ist stehendes wadenheben , nicht beinpresse.....
120 echt so schlecht ?

Wenn ich aus der Berliner Gesamtschule, in der 70% keine analoge Uhr lesen können, 10 rauswähle, machen das 3-4 ohne jemals trainiert zu haben.

[-Lümmler-]

oke....

[DerAllerBeste]

oke....

Einfach mal anfangen, 2x/Woche 3 Sätze, und in nem Jahr legst -zusätzlich zum Block- paar 25er links und rechts drauf. Das erwarte ich von einem ex-aufdemWegzum 300kg BoyGer.

[-Lümmler-]

oke....

Einfach mal anfangen, 2x/Woche 3 Sätze, und in nem Jahr legst -zusätzlich zum Block- paar 25er links und rechts drauf. Das erwarte ich von einem ex-aufdemWegzum 300kg BoyGer.

gegenangebot : ( ich stapel jetzt mal extra tief da es eh immer anders kommt) :

wadenheben beinpresse :
300kg x 3 sätze x 10-20wdh in 3 monaten....

[DerAllerBeste]

wadenheben beinpresse :
300kg x 3 sätze x 10-20wdh in 3 monaten....

Is das ne sinnvolle Übung?

[Robin]

Bleib wie du bist

Du bist gut so wie du bist!!

Sag den hat0rn Blitzattacke thundersturm

[DerAllerBeste]

Wichtig bei der Übungsauswahl ist: Würde @Searching die Strassenseite wechseln wenn er wüßte, dass du sie hart trainierst?! Wenn nein, wähle ne männlichere...

[-Lümmler-]

wadenheben beinpresse :
300kg x 3 sätze x 10-20wdh in 3 monaten....

Is das ne sinnvolle Übung?

mmn eine der besten masseübungen für die waden ....
dem stehenden mindestens ebenbürtig ....
wenn du den sitz so einstellen kannst das du nahezu rechtwinklig sitzt machst du im prinzip donkey wadenheben (was so ziemlich DIE beste wadenübung ist)....