[Arjen]

Mittwoch so ne freestyle Push Einheit gehabt, Freitag Pull

Keine besonderen Vorkommnisse....

Heute wieder regulär geloggt

Standard Basic Beineinheit, Hacksquat minimal was im Tank gelassen

Beine McFit

Beinbeuger sitzend
105kg+18kg 2 Sätze
105kg 1 Satz

Beinstrecker
105kg+18kg 1 Satz ging besser als erwartet...
105kg+12kg 2 Sätze

Hacksquat
120kg 1 Satz
115kg 2 Sätze

Rdl
172,5kg 8/7

Adduktoren Maschine
85kg + 40kg 2 Sätze

Teilwiederholung zum Schluss in der Dehnung



Beim Rdl aufwärmen wieder die Challenge zwischengeschoben

[GastXY]

Rdl auch sehr gut oder ?

[Arjen]

Rdl auch sehr gut oder ?

Ja, läuft momentan

Kann sein das ich diesen Monat vielleicht noch um 2,5kg erhöhe

[Arjen]

Big Playa McFit hat das Unmögliche möglich gemacht

Paar Laufbänder nach einem Jahr oder so auszutauschen

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[HungrigerBiber]

Big Playa McFit hat das Unmögliche möglich gemacht

Paar Laufbänder nach einem Jahr oder so auszutauschen

PXL_20241118_164142636~2.jpg

Wer braucht denn den scheiß überhaupt

[LeifEriksson]

@netzokhul

[Arjen]

Big Playa McFit hat das Unmögliche möglich gemacht

Paar Laufbänder nach einem Jahr oder so auszutauschen

PXL_20241118_164142636~2.jpg

Wer braucht denn den scheiß überhaupt

Paar Mädels die ich kenne und wannabe Mädels die ich noch nicht kenne freuen sich bestimmt

Warte selbst weiterhin auf ne Schräge Brustpresse der neueren Bauweise

[Arjen]

Oberkörper McFit

Tbar brustgestützt
90kg 2 Sätze
85kg 1 Satz

Gym80 flach
72,5kg 2 Satz6

Klimmzüge
Paar Sätze

Schrägbank MP 40grad
67,5kg 1 Satz
65kg 1 Satz

Kabelrudern eng wenn man breit wäre
105kg 1 Satz
100kg 1 Satz

Dips
Paar Sätze

Butterfly
70kg 2 Sätze

Kurzhanteln Rudern
50er kurz durchgepumpt

Trizeps/Bizeps basics halt

Seitenheben heute Maschinen
3 Sätze

Bisschen Kurzhantel Seitenheben

Butterfly Reverse
2 Sätze

Schon merkbare Vorermüdung durchs rudern bei mir


Viele antagonistische Sätze, früher oft schon Torso/Ex trainiert

Macht schon Spaß

Bisschen Zeitersparnis

Klimmzüge und Dips fühlen sich ganz gut an momentan

[Arjen]

Richtiger @Piotr am been

Wahrscheinlich eh 1 Enttäuschung wie ein Leben ohne Koffein im Allgemeinen

PXL_20241119_155547419~2.jpg

[Netzokhul]

Hold

[Netzokhul]

Liegt bestimmt auch an der unterbewussten Koffeinsucht, aber Gehirn signalisiert safe schlechteren Geschmack.

[Arjen]

Körper sagt paar Tage Pause

[Waschbär]

So kommt man nicht voran wenn man auf schwächere hört.

[Arjen]

So kommt man nicht voran wenn man auf schwächere hört.

Deload und fressen

Jetzt werden die Gains geerntet

[Netzokhul]

So kommt man nicht voran wenn man auf schwächere hört.

Deload und fressen

Jetzt werden die Gains geerntet

Mirin Körper der aus Überschuss nicht einfach nur Fett macht.