[Arjen]

Raidleiter schon Hardcore, ganzen afk Wixxer hätte ich einfach schon beim ersten Mal verrecken lassen

[Leucko]

Schon der Hauptgrund weshalb Classic so gut war.
Man kannte praktisch jeden auf dem eigenen Server und konnte auswendig sogar Twinks den Mainchars zuordnen.
Entsprechend haben sich die meisten auch wie vernünftige Menschen verhalten.

[Arjen]

Schon der Hauptgrund weshalb Classic so gut war.
Man kannte praktisch jeden auf dem eigenen Server und konnte auswendig sogar Twinks den Mainchars zuordnen.
Entsprechend haben sich die meisten auch wie vernünftige Menschen verhalten.

War bei Dark Age of Camelot unterwegs, die meisten waren da wohl locker 20+

Empfand ich schon ziemlich angenehm

Gute Community gewesen

[Harun]

Schon der Hauptgrund weshalb Classic so gut war.
Man kannte praktisch jeden auf dem eigenen Server und konnte auswendig sogar Twinks den Mainchars zuordnen.
Entsprechend haben sich die meisten auch wie vernünftige Menschen verhalten.

Schade, dass das ein einmaliges Erlebnis war.

[Leucko]

Ich hatt mich mal vor einem Urlaub mit einem Twink daneben benommen.
Zwei Wochen später eingeloggt kam direkt der Gildenleiter auf mich zu und hat dafür gesorgt das das geklärt wird.

Heute würde das 5 Minuten später schon keinen mehr interessieren.

[HungrigerBiber]

Uff ich sollte ego mal wieder zuhause lassen und auf higher reps gehen. Aber mit meinem Körpergewicht keine Kondition, besser nicht

Heutige Übungen im Gym:
3 Reha | 1 Beine | 2 Push | 1 Pull | 2 Arme

FitNotes Workout - Tuesday 22nd October 2024
Total Volume: 15,137.5 Kg
Total Sets: 33
Total Reps: 378

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 25.0 kgs x 31 reps
- 30.0 kgs x 28 reps
- 30.0 kgs x 26 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 20.0 kgs x 24 reps
- 25.0 kgs x 23 reps
- 25.0 kgs x 22 reps

** Bird Dog /w Elbows To Knees **
- 15 reps
- 15 reps
- 15 reps
- 15 reps

** Bench Press Close Grip [Paused] **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 77.5 kgs x 5 reps
- 85.0 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 5 reps
- 97.5 kgs x 4 reps
- 90.0 kgs x 4 reps

** Chin Up **
- 110.0 kgs x 6 reps
- 122.0 kgs x 5 reps
- 135.0 kgs x 4 reps
- 140.0 kgs x 3 reps
- 147.0 kgs x 2 reps
- 155.0 kgs x 0.9 reps
- 130.0 kgs x 4 reps
- 130.0 kgs x 4 reps

** Overhead Press **
- 40.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps

** Seated Calf Raise [Matrix] **
- 61.0 kgs x 14 reps
- 61.0 kgs x 14 reps
- 61.0 kgs x 13 reps

** SZ-Bar Curl **
- 35.0 kgs x 16 reps
- 35.0 kgs x 12 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 45.0 kgs x 16 reps
- 45.0 kgs x 13 reps

[HungrigerBiber]

Hing heute den ganzen Tag vor dem Bildschirm und hatte keine Lust Handy im Gym anzuwerfen.

Heute einfach alle Übungen ausgeführt die ich seit längerem vernachlässige, jeweils 2 Sätze zum MV. Quasi ein Schwachstellen Tag mit niedriger Intensität.

War nötig, da ich seit 2 Wochen ziemlich hart und einseitig trainiere und davon wieder wegkommen möchte. War warscheinlich ne gewisse Überkompensation für das vorher etwas lasche Training. Und ich war jetzt auch ziemlich fertig nach den ganzen Bewerbungen und der Schulung und wenn es mir nicht so gut geht trainiere ich härter und dümmer. Merke dass mein Körper das nicht regeneriert und der Schlaf leidet, daher etwas gegengezteuert heute mit 2x Gänge Sauna im Anschluss.

[Ironman890]

Klimmzüge laufen doch schon wieder gut

[Netzokhul]

Hing heute den ganzen Tag vor dem Bildschirm und hatte keine Lust Handy im Gym anzuwerfen.

Das triggert den Zwangsgestörten in mir

[HungrigerBiber]

Uff ich sollte ego mal wieder zuhause lassen und auf higher reps gehen.

Abgelehnt

Dachte sich ein topdummer Biber und legte sich unter 127.5kg enges Bankdrücken ohne Spotter obwohl so ein Gewicht noch nie bewegt wurde. War so ein 5 Sekunden Grinder und jetzt tut der Rücken weh.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Fühle mich zu 90% stolz und nur zu 10% dumm, das ist ein Problem

Heutige Übungen im Gym:
3 Reha | 4 Beine | 2 Push | 2 Shoulder


FitNotes Workout - Saturday 26th October 2024
Total Volume: 22,028 Kg
Total Sets: 38
Total Reps: 481

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 30.0 kgs x 30 reps
- 30.0 kgs x 27 reps
- 30.0 kgs x 25 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 25.0 kgs x 25 reps
- 25.0 kgs x 23 reps
- 25.0 kgs x 21 reps

** Hollow Body Holds **
- 00:50
- 00:45
- 00:40

** Lying Leg Curl Machine [Gym80] **
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 11 reps
- 40.0 kgs x 11 reps

** Hip Adduction Machine [Gym80] **
- 70.0 kgs x 18 reps
- 70.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 13 reps

** Hip Abduction Machine [Gym80] **
- 70.0 kgs x 18 reps
- 70.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 13 reps

** Seated Calf Raise [Matrix] **
- 61.0 kgs x 16 reps
- 61.0 kgs x 15 reps
- 61.0 kgs x 15 reps

** Bench Press [Close Grip] **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 90.0 kgs x 4 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 2 reps
- 120.0 kgs x 1 rep
- 127.5 kgs x 1 Rep [PR]
- 100.0 kgs x 7 reps

** Incline Dumbbell Flies **
- 12.5 kgs x 15 reps
- 12.5 kgs x 14 reps
- 12.5 kgs x 12 reps

** Seitheben Maschine [Gym80] **
- 40.0 kgs x 25 reps
- 40.0 kgs x 23 reps

** Overhead Press Machine Plate Loaded [Matrix] **
- 51.0 kgs x 10 reps
- 61.0 kgs x 10 reps
- 71.0 kgs x 7 reps

[husefak]

Oh Man, alles Gute für deinen Rücken...

[HungrigerBiber]

Oh Man, alles Gute für deinen Rücken...

Der tut seit über einem Jahr jeden Tag weh so gesehen ist das kein Ding.

Aber besser wird es mit so einem Verhalten halt auch nicht

[Netzokhul]

Ähm ja.
Top(dumm)!
Das ist ein ziemlich fetter PR oder?

[Hubee]

Kranker Scheiss

[NickySenior]

Enges Bankdrücken 127,5kg ist heftig, Mirin hard