╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[-Lümmler-]

achso , ....
du , ich bin hier nicht von den kommentaren der jungs abhängig .....das ist hier entertainment auf freundschaftlicher ebene und wir machen hier unsere gags.....
ich weiss schon was ich zu tun hab , .....

[-Lümmler-]

hätte nichts gegen bisschen honig...

den schmier ich dir aber woanders hin und leck ihn dann auch ab.....

quit pro quo .....

[Tinker]

das wird top

[Brick]

hätte nichts gegen bisschen honig...

den schmier ich dir aber woanders hin und leck ihn dann auch ab.....

quit pro quo .....

[LeifEriksson]

Boobies schmackofazzzzzz

[-Lümmler-]

JAHAHAHAHA DIE GEILE TITTENSAU!!!!
....

[-Lümmler-]

ich hab das gefühl das gk jeden zweiten tag mich zu stark ausbrennen lässt ....
heute beim training überall stärker gewesen , aber hätte im stehen einschlafen können und extrem miese laune....
von daher ab jetzt wieder mein geliebter yates 4er
brust/bizeps , beine , schulter/trizeps , rücken....

lg

[Tinker]

wenn es da nur etwas gäbe, mit dem man nicht so schnell ausbrennt..................

[Verfechter]

GK 1x DIE WOCHE HABE ICH GESAGT

[Searching]

GK 1x DIE WOCHE HABE ICH GESAGT

@Buh lass dich mal von @Verfechter coachen

[Brick]

aber ich zieh jetzt durch.....
hab ich hier schon paar mal gesagt....

aber ich zieh jetzt wirklich durch.....

[-Lümmler-]

trainingsplan wechsel ist so scheissegal wenn man nachwievor die kernübungen macht die für einen funktionieren (!)
....

[Searching]

trainingsplan wechsel ist so scheissegal wenn man nachwievor die kernübungen macht die für einen funktionieren (!)
....

Gib mal kernübungen für jeden muskel

[-Lümmler-]

wenn es da nur etwas gäbe, mit dem man nicht so schnell ausbrennt..................

für den beitrag hau ich dich kapudd.....

[Verfechter]

trainingsplan wechsel ist so scheissegal wenn man nachwievor die kernübungen macht die für einen funktionieren (!)
....

Gib mal kernübungen für jeden muskel

Bankdrücken Kniebeugen Schulterdrücken Kreuzheben