Monster Junkie on High Protein

[Arjen]

Adduktorenmaschine werden auf jeden Fall wieder 1-2 Sätze Einzug finden in naher Zukunft

Waden trainiere ich einfach nicht, man kann ja machen was man will

[Moseltaler]

Ist halt die Art wie ich trainiere, wahrscheinlich ist das nicht das Optimum wissenschaftlich (nicht mal annähernd)

Aber so bin ich für mich am besten im Einklang und trainiere halt lieber minimal unter meinen theoretischen Möglichkeiten als drüber

Was interessiert die Wissenschaft?

Ist ein Anhalt ... als erfahrener Sportler sollte man mMn so trainieren, wie es in die eigene Lebenswirklichkeit passt und es Freude macht.

[Moseltaler]

Adduktorenmaschine werden auf jeden Fall wieder 1-2 Sätze Einzug finden in naher Zukunft

Waden trainiere einfach nicht, man kann ja machen was man will

Wade stumpf immer zu Beginn

[Kasimir]

Ist halt die Art wie ich trainiere, wahrscheinlich ist das nicht das Optimum wissenschaftlich (nicht mal annähernd)

Aber so bin ich für mich am besten im Einklang und trainiere halt lieber minimal unter meinen theoretischen Möglichkeiten als drüber

Was interessiert die Wissenschaft?

Ist ein Anhalt ... als erfahrener Sportler sollte man mMn so trainieren, wie es in die eigene Lebenswirklichkeit passt und es Freude macht.

Alles andere führt letztlich auch zur Unzufriedenheit. Der Schlüssel zum Erfolg ist idR. an der Freude zum Hobby gekoppelt.

[Arjen]

Um die Wissenschaft nichts ganz außen vor zu lassen, ganz interessant in meinen Augen

https://youtu.be/O7cHeHW-puk?feature=shared

Anscheinend reicht quasi das Gym betreten fast schon aus um Muskelmasse zu erhalten wenn man nicht gerade Pro Bodybuilder ist

[Arjen]

Bisschen hin und her gerissen ob heute Training oder nicht

Habe mich dann doch für Restday entschieden

Morgen früh dann erholter und frischer Pull trainieren, wahrscheinlich besser als so halb ausgelutscht

[LeifEriksson]

kdf

[Berliner]

Bisschen hin und her gerissen ob heute Training oder nicht

Habe mich dann doch für Restday entschieden

Morgen früh dann erholter und frischer Pull trainieren, wahrscheinlich besser als so halb ausgelutscht

Vernunft siegen zu lassen ist schwerer als man denkt.

[Arjen]

Stattdessen bisschen Spaziergang

Sogar gut was los noch in der Innenstadt wegen so Lichterkram...

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[Waschbär]

Sehr schöner LSD Trip zum Sonntag Abend. Ich hoffe sie haben ihn genossen.

[Berliner]

Finde die Idee ganz cool, solche Lichtershows nach Weihnachten in der dunklen Jahreszeit durchzuführen. Alle anderen Städte haben das ja bereits vor Weihnachten gemacht wo es gefühlt sowieso noch überall hell ist durch Deko usw.

[Arjen]

Finde die Idee ganz cool, solche Lichtershows nach Weihnachten in der dunklen Jahreszeit durchzuführen. Alle anderen Städte haben das ja bereits vor Weihnachten gemacht wo es gefühlt sowieso noch überall hell ist durch Deko usw.

Besser als nichts, dachte hätte sogar eine Crepes Bude entdeckt

Hat sich leider als Saufstand entpuppt, Enttäuschung war dementsprechend

[Arjen]

Pull McFit Hbf


Latzug breit
85kg x 12
85kg x 11

Tbar brustgestützt
85kg x 6
80kg x 7
75kg x 11

Rudern unilateral Kabel
45kg 2 Sätze

Kurzhantel Rudern
44kg 2 Sätze

Butterfly Reverse
65kg 2 Sätze
60kg 1 Satz

Bisschen Curling


Kurzhantel Rudern bisschen schräg zur Seite gerudert , hintere Schulter arbeitet wohl mit

Ist eh nur just4fun , fühlt sich gut an und irgendwas wird schon trainiert werden....

Heute mal bisschen modernere Mucke

https://youtu.be/q6QAhb2e2Sk?feature=shared

[Berliner]

Interessantes Volumen, recht gering. Knapp ne Stunde dürfte das gedauert haben, oder?

[Arjen]

Schaue nicht so auf die Uhr, muss sagen chille schon ziemlich rum

Bemerke aber auch ziemlich negativ bei Übungen wie tbar wenn ich zu kurz pausiere (unter 3min)

Und das ist nicht Kardiovaskulär bedingt

Spätere Firlefanz Übungen durchaus mal zügiger