>> PPL // Wäschbär <<

[Netzokhul]

Mit Cardio wollte ich anfangen sobald ich wieder 100% fit bin, ich schwöre.
Wüsste nur noch nicht Was genau. im Fitti strampeln oder Laufband bockt nicht.
Maybe Joggen gehen im Wald.
Hab mir jetzt auch 90% Schokolade geholt, das sollte ja erstmal reichen für gute Herzleistung.

[Röderson]

Mit Cardio wollte ich anfangen sobald ich wieder 100% fit bin, ich schwöre.
Wüsste nur noch nicht Was genau. im Fitti strampeln oder Laufband bockt nicht.
Maybe Joggen gehen im Wald.
Hab mir jetzt auch 90% Schokolade geholt, das sollte ja erstmal reichen für gute Herzleistung.

Boa, jetzt geht das schon wieder los.

Kauf dir einfach deine scheiß Inliner...

[Waschbär]

Damit ihr euch drüber lustig machen könnt. Das hättest du wohl gerne, wa!

[Flocki]

Klar
Brichst dir was und wir haben unsere Ruhe

[Leucko]

Kein Cardio machen aber einen 20er Satz Squadies abliefern.

[mention]waschbär[/mention] nicht vergessen das Video für die challange hochzuladen.

[Arjen]

Nie 100% fit sein beste um Cardio zu vermeiden

[Waschbär]

Vergessen zu wiegen

Schlecht geschlafen, AirPods leer, Bandagen vergessen
Motto: Hauptsache es wurde trainiert.
Cable Cross für Trizep am V Turm gutes Gefühl gehabt, wird öfter gemacht.

Morgen-Workout
Montag, 13. November 2023 um 07:43

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 60 kg × 8
Set 3: 80 kg × 3
Set 4: 100 kg × 6
Set 5: 90 kg × 7
Set 6: 90 kg × 5

Chest Press Hs
Set 1: 110 kg × 7
Set 2: 110 kg × 5
Set 3: 100 kg × 6

Cable Crossover
Set 1: 13,75 kg × 20
Set 2: 13,75 kg × 16
Set 3: 13,75 kg × 16

Notizen: Mitte

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 18
Set 2: 6,25 kg × 18

Cable Cross Trizep
Set 1: 6,25 kg × 15
Set 2: 11,25 kg × 15
Set 3: 13,75 kg × 10
Set 4: 8,75 kg × 8 [Drop-Set]

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 25 kg × 18
Set 2: 25 kg × 16
Set 3: 10 kg × 8 [Drop-Set]

[nieto6]

Stabiler Start in die TE Aber immerhin durchgezogen.

[LeifEriksson]

100 Seiten

[Waschbär]

Nice. Road to aktivster Log auf LiLou!!!

[Arjen]

Mirin

[NickyJr]

Hoffentlich bleibt das auch so, wenn das Team no gf irgendwann verlassen wird.

[Arjen]

Hoffentlich bleibt das auch so, wenn das Team no gf irgendwann verlassen wird.

Inb4 eines Tages aus dem Forum einfach verschwunden weil eigene Existenz für GF aufgegeben

Aber glaube das wird beim Katzenveganer nicht passieren

[Henne]

weil eigene Existenz für GF aufgegeben

Mirin eigene Existenz haben.

[Waschbär]

Hoffentlich bleibt das auch so, wenn das Team no gf irgendwann verlassen wird.

Inb4 eines Tages aus dem Forum einfach verschwunden weil eigene Existenz für GF aufgegeben

Aber glaube das wird beim Katzenveganer nicht passieren

Was wird nicht passieren? Eigene Gf?
Das stimmt.

Außer ich fang mit inliner an, dann mach ich den Pascal Timo