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[KiCat]

Glaube dir k1 Wort.

Hardest wörkerin on B bei K

Quatsch... Ausserdem kann ich so etwas auf LiLo rumlungern

[Kasimir]

Glaube dir k1 Wort.

Hardest wörkerin on B bei K

Quatsch... Ausserdem kann ich so etwas auf LiLo rumlungern

issn Argument, genehmigt und für gut befunden

[husefak]

....hier hört man nur noch das rascheln vom struppigen Gras im Wind und im Hintergrund knarzt ein offenes Gartentor das ab und zu, von einer Windböe angetrieben, an den Pfosten schlägt...

kann hier zu?

Im Moment irgendwie schon. Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Bauchkrämpfe....
Das wird die Woche nix mehr

Gute Besserung!

Test schon gemacht? Man macht ja wieder Panik bzgl. neuer Welle...

[KiCat]

....hier hört man nur noch das rascheln vom struppigen Gras im Wind und im Hintergrund knarzt ein offenes Gartentor das ab und zu, von einer Windböe angetrieben, an den Pfosten schlägt...

kann hier zu?

Im Moment irgendwie schon. Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Bauchkrämpfe....
Das wird die Woche nix mehr

Gute Besserung!

Test schon gemacht? Man macht ja wieder Panik bzgl. neuer Welle...

Die mit Ihrer ollen Panikmache. Corona fühlte sich anders an. Ist einfach ein Infekt der Atemwege. Wurde jetzt schön von Tochter auf Vater und von dort auf mich weitergereicht.

[husefak]

Wurde jetzt schön von Tochter auf Vater und von dort auf mich weitergereicht.

Hold

[Kasimir]

Das ist ja das heimtückische an dem neuen Virus.
Es fühlt sich nicht an wie Corona, ist es aber...


Auf auf zur 23 Auffrischungsimpfung

[KiCat]

Das ist ja das heimtückische an dem neuen Virus.
Es fühlt sich nicht an wie Corona, ist es aber...


Auf auf zur 23 Auffrischungsimpfung

[Berliner]

Man hört gerade von vielen, dass Erkältungen die Runde machen.

Gute Besserung dir!

[KiCat]

Man hört gerade von vielen, dass Erkältungen die Runde machen.

Gute Besserung dir!

Danke dir. Ja stimmt. Hier sind auch ziemlich viele Erkältet. Bleibt aber ja auch bei dem Wetter-HickHack irgendwie nicht aus.

[Brick]

Kommt vom Bahnfahren

[DerAllerBeste]

Wo September-(T)Rain?

[KiCat]

Erstes Training nach krank
04.09.2023

War enttäuschend. Wenig Kraft, höherer Puls und weniger Ausdauer. Naja, versucht das Beste draus zu machen.

Strikt Curls SZ
0 x 32 kg
0 x 31 kg

Erstmal sein lassen und genervt mit Bank weitergemacht.

Bankdrücken Flach enger Griff
5 x 30 kg
5 x 35 kg
6 x 38 kg
6 x 38 kg
6 x 38 kg
6 x 38 kg

Frontbeuge
5 x 35 kg
5 x 40 kg
3 x 50 kg
3 x 55 kg
4 x 55 kg
4 x 55 kg
4 x 55 kg

Beuge HighBar
7 x 55 kg
7 x 55 kg
7 x 55 kg

Strikt Curls LH
1 x 31 kg
0 x 32,5 kg

Rudern LH Obergriff
8 x 38 kg
8 x 38 kg
8 x 38 kg
7 x 38 kg

Dann im SuperSuperSatz alles hintereinander wie beim
zirkeltraining
Aussenrotatoren 1 grünes Band
3 x 15
Aussenrotatoren 2 grünes Band
3 x 15
OHP KH 5 kg je Arm
3 x 10
RDL LH 60 kg
3 x 8

Anschließend
GoodMornings LH
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Joar, nochmal Strikt Curls versucht. Aber Nö… ging nix mehr.

Musik:
https://youtu.be/k6q6Qv_ETcA?si=BX_0iAeaBdM0HbBQ

[DerAllerBeste]

Is doch ein netter Restart , sei ned so strict mit Dir. Musik macht Lust auf FreiTach.

[KiCat]

Is doch ein netter Restart , sei ned so strict mit Dir. Musik macht Lust auf FreiTach.

Danke dir. Aber kennst das doch! Man ist so schnell enttäuscht von sich selbst

[Kasimir]

In 1-2 Wochen bist du wieder beim alten Nevau angelangt.

Solider Wiedereinstieg