Was isst oder trinkst du gerade?

[Netzokhul]

Erstmal Bierchen. @netzokuhl

Das erste vernünftige heute

Bei mir hat gesunde Ernährung halt noch ein zuhause.

Imb4 paderborner

[Jag.uar]

Das erste vernünftige heute

Bei mir hat gesunde Ernährung halt noch ein zuhause.

Imb4 paderborner

Stamme nicht aus Paderborn.

[donjon]

100 % Ananbol
Dazu ein Helles

[KalleGrabowski]

100 % Ananbol
Dazu ein Helles

Endlich mal was geiles hier!

ABBC3_SPOILER_SHOW

Würde aber nur türkische Speisen "Ananbol" nennen

[curdyoatz]

Ofengemüse mir Nuggets
Apfel
Hefeklöße mit Lätta und Pflaumenmus
Peanut Butter Banana Brei

[Chavo666]

PWO
250g Maltodextrin
40g Isolat
10g Creatin

Ihr habt richtig gelesen

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[Waschbär]

Hefeklöße mit Lätta und Pflaumenmus

Bis auf die Lätta ein gar nicht mal so schlechtes PWO Meal und für die Zähne auch noch akzeptabel wenn diese sonst nur Brei gewohnt sind.

[LeifEriksson]

Magerquark mit TK Beeren weil bnicht schlafen können

[dieror]

PWO
250g Maltodextrin
40g Isolat
10g Creatin

Ihr habt richtig gelesen

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Wieso 250g Malto??

[Chavo666]

PWO
250g Maltodextrin
40g Isolat
10g Creatin

Ihr habt richtig gelesen

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Wieso 250g Malto??

Die Menge geht nur mit Malto ,mach das mit Dextrose und du kotzt im Strahl.
Habe etwas intus wo du viel Schnelle carbs benötigst um 1-1,5std klar zu bleiben.
Der Rest ist um mein Kcal bedarf zu decken ,ansonsten müsst ich das wieder irgendwo anders einbauen und das wirft meine Routine dann durcheinander. Bin bei 1kg Carbs an Trainingstagen.

[Chavo666]

250g Rana Tortellini Prosciutto
40g Schinken
25g Quattro Formaggio Sauce
25g Clear Whey

Gute Nacht

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[Atze.]

Zwar nicht 100% Anabol aber dafür gut,um in die Schicht zu starten.

2x Senseo Kaffee der Rote.

[donjon]

1 Kaffee HSS

[KiCat]

Kaffee der 2te

[Netzokhul]

1 Kaffee HSS