[GastXY]

Echt?
Grad mit großen Händen sollte es mit den Mag-Griffe eigentlich besser gehen

Ne, kein Ahnung warum das so ist.
Mag es, wenn ich feste zupacken kann.

[Flocki]

@Erpel

[Netzokhul]

@Erpel

Stech dich!
Was los?

Hab mit meinen kleinen Händen immer das Problem die Mag Griffe nicht richtig greifen zu können.
Letztens aber festgestellt das mir der enge Mag Griff trotzdem lieber ist als der normale Parallelgriff.
Gewicht nicht so viel geringer, aber Gefühl im Lat wesentlich besser + kein unangenehmes Knacken in der Schulter.

[Piotr]

Ich finde den engen auch ziemlich nice. Wir haben jetzt im FIT one auch Nachbauten die zwar schon etwas schlechter sind als das Original, aber dann hadere ich doch immer extra meinen Griff mitzunehmen.

[Flocki]

tfw heut morgen blick in den spiegel
Form schon gut aber ich merke einfach, dass eigentlich ab nem gewissen Stand das einfach sehr dünn aussieht und wirkt - vor allem jetzt so mit den niedrigen kcal
denke, ich hau jetzt dann mal nen stop rein
Hoffnung ist eigentlich vielleicht diesmal wirklich bisschen nen Aufbau auf die Kette zu bekommen ohne größere Probleme (allein durch den neuen Osteo) und nochmal was draufpacken zu können.
Kraftwerte waren bis jetzt echt noch ok und kaum ein richtig krasser Einbruch, obwohl ich mir mittlerweile echt dünn vorkomme - auf Pump ist das natürlich wieder total anders, da siehts noch vernünftig aus
Werde wohl über den Sommer bisschen auf Erhaltung rumpimmeln und dann mal sehen

[GastXY]

Ganz genau das lässt mich jedes Mal aufs Neue eine Diät abbrechen.
100kg sind für mich das Wohlfühlgewicht, wenn ich u97kg erreicht habe komme ich mir vor, wie ein Klappspaten.
Eigentlich total bescheuert, hehe

[C43]

Es ist bescheuert

Ok, bei Flocki weiß ich nicht. Da fehlt mit „live“. Aber Kasi wie ein Klappspaten?! Da sind wir wieder bei Selbstwahrnehmung, dies, das.

Dünn war früher mein Mann. Bis Mitte 20 hatte er 81 kg auf 1,97. „Durchtrainierter“ Ausdauersportler halt….

[Flocki]

Weiß nicht was ich grad wiege
Würde auf leer morgens 60kg oder so bei 1,63/1,64 oder so tippen

[GastXY]

Ich war früher bei 68 kg auf 1,80.
Das war dünn, da konntest du zwischen meine Beine schießen
Da habe ich beschlossen, so kannst du neben keine Frau liegen.
Oder du müsstest eine finden die viel weniger wiegt.
Kann das absolut nicht haben, wenn der Mann, respektive ich, neben eine Frau wie ein Hundeknochen wirkt.

[Flocki]

Wäre so das typische was man oft sieht
Er dürr af und sie dafür das drei- bis vierfache

[Jag.uar]

Wäre so das typische was man oft sieht
Er dürr af und sie dafür das drei- bis vierfache

Ehe in Symbiose
@Eric
Würdest Du mit 3kg mehr so schlimm aussehen, Flocki?

[Flocki]

Gute Frage
Ich weiß nicht mal, was ich jetzt in den 6?! Wochen verloren hab
Würde wohl nicht schaden Mal kontinuierlich auf die 70kg zu gehen - war mal irgendwann in der Richtung aber dann kam wieder irgendwas, dann wurde man zu fettig bzw trainingspause und hat wieder gecutted

[Flocki]

Push

LifeFitness Chestpress
65kg x8 x6
57,5kg x7 x7

Life Fitness Incline Press (plate loaded, Gewicht je Seite)
40kg x7 x6
35kg x7 x7

Flys am Kabel von oben
15kg x10 x8 x8

Flys am Kabel parallel
12,5kg x10 x8 x8

LifeFitness Schulterpresse
42,5kg x7
35kg x7 x7

Cable Rear Delt Fly
8,75kg x8 x7
6,25kg x8 x8

KH-Seitheben, einarmig
10kg x10 x10 x10

Seitheben am Kabel
3,5kg x10 x10 x10

Trizeps Pushdown, Kickbacks etc. jeweils 2-3 Sätze all-out


Puh am WE gibts mal Refeed bzw Burger und so.
Ich merk diese 1800kcal jetzt wirklich, von daher richtig essen mal dringend nötig

[GastXY]

Ich merk diese 1800kcal jetzt wirklich

Schlechte Laune?
Krafteinbußen?
Leicht reizbar?
Schlafstörungen?

[Flocki]

Krafteinbußen, zumindest heut
und mir geht das "viel volumen essen" auf den nerv grad
deswegen kann man nach 6 Wochen oder so mal 1-2 Tage normal essen
Form ist eh schon gut und mir läuft nix davon