[pushpony]

Megaaa beeindruckend!! Hab eigentlich wie immer keine Ahnung, aber finde die Chin Ups sehen super aus. Bei den Pullups im Obergriff fehlen glaub die letzten paar cm oder

Zeig die SDL her jetze!

PS ich übe auch an der Maschine aber mit 49(!!!) kg Gegengewicht

[Morn]

Dankifein, ja nicht nur Zentimeter, das is schon n ziemliches Gegrinde
Und die Füße wabbeln so.

[Wuchtbert Eisenstoß]

Deine Chin ups sind richtig gut, starke Leistung

[Morn]

Danköö, ich bin ja nie zufrieden, sollte evtl. mal gnädiger sein.

[Strandkatze]

Boooaaaah, richtig gut ! Allergrößte Bewunderung meinerseits. Ich hab noch nie einen Klimmzug oder Chinup auch nur im Ansatz geschafft und vermute, dass das auch nix werden wird.

[Morn]

Echt? Ich dachte immer ich wär der einzige Mensch, der's nicht hinkriegt.

[Birgit Scheum]

Echt? Ich dachte immer ich wär der einzige Mensch, der's nicht hinkriegt.

Ne, da biste in guter Gesellschaft Klimmzüge sind und bleiben kleine Scheißerchen

[Morn]

Das ist beruhigend

[GastXY]

können die wenigsten

[Morn]

Okay, ich fang an mich etwas unlauchiger zu fühlen.
Ob mich jetzt der Ehrgeiz packt?

Jep

[Waldo]

Boooaaaah, richtig gut ! Allergrößte Bewunderung meinerseits. Ich hab noch nie einen Klimmzug oder Chinup auch nur im Ansatz geschafft und vermute, dass das auch nix werden wird.

Schritt 1, Einstellung ändern

[pushpony]

Boooaaaah, richtig gut ! Allergrößte Bewunderung meinerseits. Ich hab noch nie einen Klimmzug oder Chinup auch nur im Ansatz geschafft und vermute, dass das auch nix werden wird.

Schritt 1, Einstellung ändern

Hab ich mal gemacht. Ergebnis: Schulter verletzt

[Waldo]

Boooaaaah, richtig gut ! Allergrößte Bewunderung meinerseits. Ich hab noch nie einen Klimmzug oder Chinup auch nur im Ansatz geschafft und vermute, dass das auch nix werden wird.

Schritt 1, Einstellung ändern

Hab ich mal gemacht. Ergebnis: Schulter verletzt

Ich war doch erst nur beim Mentalen. Bist du die Schwester von Uri Geller

[Morn]

Ich krüppel mir auch bei neuen Sachen erst immer einen hin. Selbst als ich letztens mit dem simplen Außenrotatorendings angefangen hab, gings nach 2 x los und ich musste etwas aufpassen, aber Kadaver gewöhnt sich dran

[Morn]

Ich war gar nicht so untätig…
Dachte erst logge zusammen mit heute, aber wird schätzungsweise eher morgen.

Ückendorf - Dienstag 26th November 2024
Time: 13:54 – 15:17 (1h 23m)
Total Volume: 13.466,5 Kg
Total Sets: 26
Total Reps: 258

Schlaf: ~ 4,5 h

** Barbell Hold Rumgestehe **
- 75 kg x 46 sek
- 75 kg x 40 sek
Musste noch mal testen

** Sissy Squats **
- Total Reps: 35
- 15 reps
- 10 reps
- 10 reps

** Glute Drive TG **
- Total Reps: 40
- 80.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps

** Stiff-Legged Deadlift **
- Total Reps: 29
- 60.0 kgs x 6 reps
- 50.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 7 reps

** Wadenheben Beinpresse TG **
- Total Reps: 49
- 70.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 14 reps

** Beinpresse 45° PL **
- Total Reps: 27
- 114.5 kgs x 8 reps
- 114.5 kgs x 8 reps
- 114.5 kgs x 6 reps
- 114.5 kgs x 5 reps

** Beinstrecker TG **
- Total Reps: 36
- 40.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 9 reps
- 50.0 kgs x 7 reps

** Hyperextensions **
- Total Reps: 42
- 15.0 kgs x 15 reps
- 15.0 kgs x 15 reps
- 15.0 kgs x 12 reps

Alles in allem irgendwie anstrengend gewesen, aber trotzdem Zufriedenheit eingestellt.

Montag urbanes Gelatsche durch City, inkl. vorbei am Weihnachtsmarkt. Hat zuerst ganz schön geschüttet, aber davon lassen wir uns ja seltener aufhalten (kann da Geschichten von Kopfschütteln berichten, oh mei).

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Heute teilt sich die Woche, haltet durch!