Masthuhn hat geschrieben: 9. Okt 2025, 12:43 Eben hat ein älterer Herr an der Brustpresse nur eine Seite trainiert. Nicht abwechselnd oder so, sondern nur rechts, mehrere Sätze. Es war auch nur die eine Seite beladen.

Hab ich auch nach ner Schulter-Op gemacht

Moseltaler hat geschrieben: 9. Okt 2025, 14:51

Masthuhn hat geschrieben: 9. Okt 2025, 12:43 Eben hat ein älterer Herr an der Brustpresse nur eine Seite trainiert. Nicht abwechselnd oder so, sondern nur rechts, mehrere Sätze. Es war auch nur die eine Seite beladen.

Hab ich auch nach ner Schulter-Op gemacht

Kenne das auch so von Kollegen denen das sogar vorgeschlagen wurde das so weiter zu machen

Manchmal fehlen einem einfach die Worte...

Bestimmt nur weil alle Multipressen belegt

Supersatz , Legpress-Schulterdrücken, ohne Gerätewechsel

Gollimolli hat geschrieben: 11. Okt 2025, 13:59 Supersatz , Legpress-Schulterdrücken, ohne Gerätewechsel

Am besten auch gleiches Gewicht aka leer. Nicht dass man noch zu dicke Beine bekommt

husefak hat geschrieben: 11. Okt 2025, 13:15 Manchmal fehlen einem einfach die Worte...

ABBC3_SPOILER_SHOW

20251011_113844(1).jpg

Leider auch schon paarmal gesehen...

Ähnlich schlimm wenn Fitness-Lisa ihre Frog Press Pumps whatever an der Multipresse macht bzw. generell jede Maschine für den Arsch zweckentfremdet wird

Moseltaler hat geschrieben: 11. Okt 2025, 15:21 Ähnlich schlimm wenn Fitness-Lisa ihre Frog Press Pumps whatever an der Multipresse macht bzw. generell jede Maschine für den Arsch zweckentfremdet wird

Cami check aber nicht vergessen

husefak hat geschrieben: 11. Okt 2025, 13:15 Manchmal fehlen einem einfach die Worte...

ABBC3_SPOILER_SHOW

20251011_113844(1).jpg

Sieht doch gut aus.

Noch ist er nicht um 180° gedreht mit Kopf in Richrung Polster am drücken

2 so Dudesdie Beinpresse mit 350kg beladen und dann so Sache Mühle mässig nutzen.
Und dann max. 5 Reps pro Satz.
Jeder wie er mag, aber ich checks nicht.

Moseltaler hat geschrieben: 11. Okt 2025, 15:21 Ähnlich schlimm wenn Fitness-Lisa ihre Frog Press Pumps whatever an der Multipresse macht bzw. generell jede Maschine für den Arsch zweckentfremdet wird

und dann RDLs mit 5kg pro Seite machen..

hab gestern die v squat die man auch als viking press nutzen kann so eingestellt das ich kaum was anheben muss und dann damit 1 minute holds mit 200kg gemacht für griffkraft weil eigentlich freier tag und nur in die sauna wollte aber dann doch noch was trainingstechnisch mitnehmen wollte

in der sauna hört man bis in die duschen, haben dann zwei 60kg fußballer miteinander lautstark gequatscht und abgelästert: der typ hält sich auch für markus rühl 2.0, konnte nichtmal eine wiederholung machen an der maschine und stand nur rum

Check jetzt auch nicht wie du da Griffkraft trainiert hast tbh

du hebst was schweres hoch und hälst es bis die hände aufgehen, also wie farmers oder frame nur ohne laufen
könntest auch lh oder kh nutzen aber an der maschine ist es vom aufbau am bequemsten