Wie Stagnation im Bankdrücken überwinden?

[ImShy]

Es soll beweisen, dass ein größerer Muskel meistens ein stärkerer Muskel ist.

Dann müssten doch die ganzen Bodybuilder die stärksten sein

So brutal schwach sind sie meistens auch nicht

https://youtube.com/shorts/OsSp1Lpsh3g

Es gibt vereinzelt natürlich Bodybuilder die sehr stark sind. Aber im Vergleich zu den Powerliftern und im Verhältnis mit der Muskelmasse eher nicht. Aber das soll nicht Thema dieses Threads werden.

[H_D]

und was soll das beweisen, hab 6 jahre keine einzige wiederholung auf der bank gemacht und dann mit unter 75kg, eher 70kg 130kg gedrückt und rein optisch war die brust noch nie meine stärke

Es soll beweisen, dass ein größerer Muskel meistens ein stärkerer Muskel ist.

es ist bewiesen, dass ein größerer Muskel mehr Kraftpotenzial hat und das Kraft spezifisch ist - gibt es kein Influencer-Reell dazu?

[Jenz]

und was soll das beweisen, hab 6 jahre keine einzige wiederholung auf der bank gemacht und dann mit unter 75kg, eher 70kg 130kg gedrückt und rein optisch war die brust noch nie meine stärke

Es soll beweisen, dass ein größerer Muskel meistens ein stärkerer Muskel ist.

es ist bewiesen, dass ein größerer Muskel mehr Kraftpotenzial hat und das Kraft spezifisch ist - gibt es kein Influencer-Reell dazu?

Jetzt mal ohne Witz. Du redest, dass erst vor kurzen, dass Hamstrings mit 200kg RDL 10x kommen und nun versuchst du dich irgendwie rauszureden?

No Offense, aber beweg mal das Doppelte bei RDLs und mach das 2x pro Woche

[H_D]

Klär mich auf, was ist an der Aussage falsch?

[Jenz]

Klär mich auf, was ist an der Aussage falsch?

Deine Aussage ist korrekt, dachte du willst mich provozieren mit dem "Reel". Wenn es nicht der Fall ist dann nehme ich das zurück.

[H_D]

Denke wir sind uns einig, dass dein Beispiel mit dem ü1,80m gerade beim Bandrücken auf Grund der individuellen Hebel schwierig ist und daher meine Frage, ob das Ziel möglichst viel Bankdrücken ist - dann trainiere wie ein Powerlifter - oder eine möglichst große Brust ist - dann trainiere wie ein Bodybuilder

[Phlong96]

Danke nochmal an die ganzen Tipps hier.
Habe heute mal einen Top Set mit 90Kg gemacht: 4@90/8/8 @ 80kg. Eine fünfte wäre vielleicht drin gewesen, hatte aber etwas Angst ohne Spotter. Geholfen hat mir auch der YT Channel von Ben Johnson! Mit dem Bull Dog Grip habe ich die Brust viel besser gespürt als sonst. Ggf. mache ich in Zukunft mal einen Trainingslog in dem Forum hier auf. Aber erst in 3 Wochen nach dem Vietnam-Urlaub

[Jenz]

Danke nochmal an die ganzen Tipps hier.
Habe heute mal einen Top Set mit 90Kg gemacht: 4@90/8/8 @ 80kg. Eine fünfte wäre vielleicht drin gewesen, hatte aber etwas Angst ohne Spotter. Geholfen hat mir auch der YT Channel von Ben Johnson! Mit dem Bull Dog Grip habe ich die Brust viel besser gespürt als sonst. Ggf. mache ich in Zukunft mal einen Trainingslog in dem Forum hier auf. Aber erst in 3 Wochen nach dem Vietnam-Urlaub

Wo bleibt des Log? [smention u=2523]Phlong96[/smention] Wie stark bist du nun?

[Phlong96]

Danke nochmal an die ganzen Tipps hier.
Habe heute mal einen Top Set mit 90Kg gemacht: 4@90/8/8 @ 80kg. Eine fünfte wäre vielleicht drin gewesen, hatte aber etwas Angst ohne Spotter. Geholfen hat mir auch der YT Channel von Ben Johnson! Mit dem Bull Dog Grip habe ich die Brust viel besser gespürt als sonst. Ggf. mache ich in Zukunft mal einen Trainingslog in dem Forum hier auf. Aber erst in 3 Wochen nach dem Vietnam-Urlaub

Wo bleibt des Log? @Phlong96 Wie stark bist du nun?

Nach dem Urlaub war ich sogar schwächer. Hab mich dann wieder Richtung alte Kraftwerte hochgearbeitet und war dann erstmal eine Woche todkrank. Hab danach dann auf Erhalt trainiert, um wieder reinzukommen und bin seit ner Woche jetzt im Kaloriendefizit um KFA zu senken Richtung 13-14%. Entsprechend gehen meine Kraftwerte gerade nicht wirklich nach oben. Bin froh, wenn ich sie halten kann. Aber ja, ggf. erstelle ich mal ein Log.