Lounge Ultra
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Geschlecht: Männlich
Körpergewicht: 66
Ich bin: unbequem
Lounge Ultra
Gute Besserung
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
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Top Lounger
Beiträge: 2335
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Alter: 49
Geschlecht: männlich
Auch von mir gute Besserung.
Top Lounger
Beiträge: 985
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Wohnort: Düsseldorf / Essen
Alter: 33
Geschlecht: Mann
Trainingsbeginn: 2011
Körpergröße: 188
Körpergewicht: 84
Sportart: Kraft & Ausdauer
Squat: 140
Bench: 115
Deadlift: 180
Lieblingsübung: X-Heben
Ich bin: Haarig
Wheyterhin gute Besserung
2026 wird dein Jahr
2026 wird dein Jahr
Top Lounger
Beiträge: 2016
Registriert: 10. Mär 2024, 02:06
Wohnort: Darmstadt
Alter: 38
Geschlecht: männchen
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 81
KFA: 30
Lieblingsübung: Nackt Schwimmen
Ich bin: dick bärtig u. nackt
Weiterhin gute Besserung mein lieber. Halt durch.
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Brei & Beugen
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Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
Trainingsbeginn: 2019
Körpergröße: 186
Körpergewicht: 90
Ich bin: Erkältet
Brei & Beugen
Training am 05.01.2026:
Gewicht 89,3kg
- Frontsquat: 80kgx4, 85kgx3, 90kgx2, 90kgx5, 90kgx5, 90kgx5
- KH Schrägbank 20° 32,5kg: 10x, 8x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 80kg: 10x, 8x
- B-Stance RDL 32kg: 10x, 9x (je 1x re/li)
- Pullups (Griff eng paralell): 8x, 7x
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 37kg: 10x, 9x
- Facepulls lila+rot Band: 20x
Habe mich mal wieder an eine Runde Krafttraining gewagt.
Habe die Intensität niedrig gehalten und aufgehört bevor es zum Grind wurde.
Daher netto nur knapp 50min. Ermüdet fühle ich mich trotzdem.
Gewicht 89,3kg
- Frontsquat: 80kgx4, 85kgx3, 90kgx2, 90kgx5, 90kgx5, 90kgx5
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im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 80kg: 10x, 8x
- B-Stance RDL 32kg: 10x, 9x (je 1x re/li)
- Pullups (Griff eng paralell): 8x, 7x
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 37kg: 10x, 9x
- Facepulls lila+rot Band: 20x
Habe mich mal wieder an eine Runde Krafttraining gewagt.
Habe die Intensität niedrig gehalten und aufgehört bevor es zum Grind wurde.
Daher netto nur knapp 50min. Ermüdet fühle ich mich trotzdem.
Zuletzt geändert von Leucko am 5. Jan 2026, 08:26, insgesamt 1-mal geändert.
Lounge Ultra
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Körpergewicht: 77
Lieblingsübung: Squat
Ich bin: faul
Lounge Ultra
Top Lounger
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Ich bin: beständig
Log Nachtrag oder Datum nur nicht aktualisiert?
Brei & Beugen
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Körpergewicht: 90
Ich bin: Erkältet
Brei & Beugen
Zweiteres.Unbestaendigkeit hat geschrieben: ↑5. Jan 2026, 08:13 Log Nachtrag oder Datum nur nicht aktualisiert?
Hier wird immer tagesaktuell geloggt insofern es etwas logbares gibt.
Lounge Ultra
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Registriert: 9. Mär 2023, 17:52
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Trainingsbeginn: 2021
Körpergröße: 179
Körpergewicht: 88
Lounge Ultra
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Brei & Beugen
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Trainingsbeginn: 2019
Körpergröße: 186
Körpergewicht: 90
Ich bin: Erkältet
Brei & Beugen
War recht nervig die letzten Wochen immer völlig unmüde schlafen zugehen.
Heute werde ich nach Training und produktivem Arbeitstag endlich mal wieder ehrlich erschöpft ins Bett gehen
Allerdings Stress von Training schon deutlich vorhanden: Bin gespannt wie und ob ich mich über Nacht erhole. Atm würde ich sagen 50/50 ob ich das Training gut wegsteck.
Aber mehr als möglichst locker wieder einsteigen kann ich ja nicht tun.
Heute werde ich nach Training und produktivem Arbeitstag endlich mal wieder ehrlich erschöpft ins Bett gehen
Allerdings Stress von Training schon deutlich vorhanden: Bin gespannt wie und ob ich mich über Nacht erhole. Atm würde ich sagen 50/50 ob ich das Training gut wegsteck.
Aber mehr als möglichst locker wieder einsteigen kann ich ja nicht tun.
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Top Lounger
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Körpergewicht: 86
Was sagt denn deine HFV und der Ruhepuls. Sind die erhöht?
Krafttraining und Laufen --> LOG
Legendäres Pokemon
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Körpergröße: 180
Sportart: FiTnEsS
Ich bin: Non-Responder
Legendäres Pokemon
Hallo
Schon wieder RIP?
Schon wieder RIP?
Whey to go!
www.hsnstore.de
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Lounge Ultra
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Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2008
Körpergröße: 180
Körpergewicht: 80
Sportart: Marathon
Ich bin: Robust
Lounge Ultra
Das wird mir hier langsam zu bunt hier!
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
Brei & Beugen
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Körpergröße: 186
Körpergewicht: 90
Ich bin: Erkältet
Brei & Beugen
Training am 09.01.2026:
Gewicht: 89,8kg
- Schulterdrücken 50kg: 5x, 5x, 5x
- Deadlift: 70kgx4, 90kgx2, 100kgx5, 100kgx5
- Sealrow KH 30kg: 10x, 9x, 9x
im Supersatz mit:
- Dips: 8x, 8x
- BSS +15kg: 10x (je 1xre/1xli)
- Triceps KH 27,5kg: 11x, 9x
Lockeres Training auf dem nächsten Level. Habe vor jedem Satz auf zweistelligen Puls gewartet. So hat das bisschen Training mit 55 Minuten fast quälend lang gedauert. Muskulär vieles kaum zu spürbar. Systemisch merke ich aber das ich damit eine hoffentlich noch sinnvolle Obergrenze erreicht habe.
Ist mir aber im Grunde egal Hauptsache ich finde mal wieder einen Startpunkt ab dem ich in welchem Tempo auch immer vorwärts komme
Gewicht: 89,8kg
- Schulterdrücken 50kg: 5x, 5x, 5x
- Deadlift: 70kgx4, 90kgx2, 100kgx5, 100kgx5
- Sealrow KH 30kg: 10x, 9x, 9x
im Supersatz mit:
- Dips: 8x, 8x
- BSS +15kg: 10x (je 1xre/1xli)
- Triceps KH 27,5kg: 11x, 9x
Lockeres Training auf dem nächsten Level. Habe vor jedem Satz auf zweistelligen Puls gewartet. So hat das bisschen Training mit 55 Minuten fast quälend lang gedauert. Muskulär vieles kaum zu spürbar. Systemisch merke ich aber das ich damit eine hoffentlich noch sinnvolle Obergrenze erreicht habe.
Ist mir aber im Grunde egal Hauptsache ich finde mal wieder einen Startpunkt ab dem ich in welchem Tempo auch immer vorwärts komme
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Top Lounger
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Geschlecht: männchen
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 81
KFA: 30
Lieblingsübung: Nackt Schwimmen
Ich bin: dick bärtig u. nackt
Freu mich das du wieder am Start bist. Pass auf dich auf. 
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