[husefak]

1 Daumen für das Mädchen mit dem Schlechte Religion Poster!

Und das Misfits Teil daneben

Ich war mir nicht sicher!


Getippt bei: Bad Religion - All Ages - I want to conquer the world (eeeewig nicht mehr gehört)

[Morn]

1 Daumen für das Mädchen mit dem Schlechte Religion Poster!

Und das Misfits Teil daneben

Ich war mir nicht sicher!


Getippt bei: Bad Religion - All Ages - I want to conquer the world (eeeewig nicht mehr gehört)

Aaw, gute Idee, gleich kramen...

Vorhin im Gym kam mir einer entgegen, der schien direkt aus nem 80er-Metal-Poster die Treppe runtergeklettert. Mir wurd ganz warm ums Herz.

[husefak]

Ja, wer das Metal-Gen in sich trägt, weiß das unsere Welt eine besondere ist. Hab neulich im Immortal Logo-Shirt trainiert. Da hat mich so ein Goth-Girl entdeckt und freut sich seitdem wenn sie mich sieht.

[Morn]

Sehr kuhl
In Ückendorf ist mir letztens eine Anfangzwanzigerin begegnet mit Manowar Shirt

Beim Loggen vorhin entfallen, gestern die Vormittagspillen vergessen, letzte Nacht so gut gepennt wie lange nicht mehr, die nächste Erhöhung wird bestimmt ein Spaß

[Kasimir]

Pervitin erhöhen

[husefak]

Sehr kuhl
In Ückendorf ist mir letztens eine Anfangzwanzigerin begegnet mit Manowar Shirt

Nice. Ein Alien unter all den Rappern...

Das Goth Girl könnte auch meine Tochter sein, aber der Flow ist auch eher so: wir sind von der gleichen Art.

Find's immer so geil, wenn man auf ein Konzert oder Festival fährt und es schon auf der Autobahn los geht mit

Und wenn dich dann wildfremde Leute aufm Rastplatz oder vor der Halle auf ein Bier einladen.

[Morn]

Pervitin erhöhen

Neeee, eben nicht. Konnte ja endlich mal wieder pennen

@husefak
Ja, das ist immer so nice andere Einhörner zu treffen

[Morn]

Nun doch noch auf den dritten Trainingstag gekommen (wenigstens aufs Minimum). Und gerade festgestellt heute auch 1 Trainingsjahr rum ohne erwähnenswerte Pause (1 x 11 Tage wegen Männergrippe), yeah.

Schultern/Arme
GE-Ückendorf - Sonntag 12th Mai 2024
Time: 13:07 – 14:01 (53m 36s)
Total Volume: 2.776,25 Kg
Total Sets: 33
Total Reps: 297

** Stairmaster **
- 04:00

** Schulterdrücken KH 9/10 kg **
- 18.0 kgs x 17 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 9 reps
- 20.0 kgs x 7 reps
- 20.0 kgs x 6 reps

** Reverse Flys KH 4 kg **
- 8.0 kgs x 10 reps
- 8.0 kgs x 10 reps
- 8.0 kgs x 10 reps
- 8.0 kgs x 10 reps

** Seitheben KH 5 kg **
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps

** Trizepsdrücken KH **
- 7.0 kgs x 12 reps
- 7.0 kgs x 8 reps
- 7.0 kgs x 8 reps
- 7.0 kgs x 7 reps
- 7.0 kgs x 8 reps
- 7.0 kgs x 8 reps
- 7.0 kgs x 6 reps

** Bizeps Curls KH **
- 7.0 kgs x 10 reps
- 7.0 kgs x 8 reps
- 7.0 kgs x 8 reps
- 7.0 kgs x 8 reps
- 7.0 kgs x 6 reps

** Hanging Knee Raise **
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps

** Cable Face Pull **
- 8.75 kgs x 12 reps
- 11.25 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 9 reps

Nächste Woche dann mit dem "neuem Plan", hoffe ich krieg das endlich auf die Reihe.
Gestern wie heute etwas später im Gym als sonst, angenehm leer (noch mehr als sonst da), im bestaufgeräumtesten/gewienerten FitX, das ich kenne, in einem der abgewracktesten Stadtteile in Gelsenkirchen.

Getippt bei Rotersand - Silence

[Kasimir]

Safe Ückendorf

Trottel, steht ja auch noch fett da

[Morn]

Safe Ückendorf

Trottel, steht ja auch noch fett da

Hätte ja auch Bismarck sein können oder alles außer Buer
Offiziell heißt die Filiale Gelsenkirchen-Mitte, die dachten wahrscheinlich ist ne Aufwertung und keiner bemerkt die Grenze.

[Morn]

Guten Morgen LiLos,

müde und faul, aber ist ja Standard

Die Fresstabelle der letzten Woche:

17155859893830.jpg

Hab mich absichtlich nicht an die Kalorien gehalten, weil Gewicht erstmal reicht, zum Ende hin dann noch mal.

[KiCat]

fleissig, fleissig...
Bin grad voll aus dem Nachhaltemodus raus. Muss unbedingt mal wieder alles nachtragen. bzw ab heute wieder richtig pflegen. Hab noch nichtmals mehr Maße genommen.

[Morn]

Darf ja mal sein
Misst du wöchentlich? Ich mach das eh nur 1 x im Monat

[KiCat]

Darf ja mal sein
Misst du wöchentlich? Ich mach das eh nur 1 x im Monat

Ja, eigentlich wöchentlich. Gerade eben weil es oft nicht zur Waage passt.

[Morn]

Ich bewundere euch immer alle für eure Disziplin, glaub ich bin echt die faulste Sau der SFA