• leucko wird wieder gesund gewesen sein

Leucko hat geschrieben: ↑27. Jun 2025, 11:09
Ich hatte das noch nie. Besonders Schmerzhaft war es auch nicht und ist schon fast wieder heile.
Aber bisschen rumjammern und nebenbei raushängen lassen wie Hardcore topdumm ich bin will ich ja trotzdem

Da hast du bestimmt gut geschwitzt. Was hat der Fuß dabei gesagt?

Zotto hat geschrieben: ↑28. Jun 2025, 11:30 Da hast du bestimmt gut geschwitzt. Was hat der Fuß dabei gesagt?

So gut geschwitzt das der Pulsgurt gestreikt hat.

Der Fuß hat nichts gesagt. Generell hat Höfer vermutlich dennoch recht das sowas nicht förderlich ist.
Der Tipp komplett zu pausieren ist jedoch leicht gegeben und schwer umgesetzt.
Finde es auch halbwegs legitim vorsichtig ein bisschen rumzuprobieren ob es gute Möglichkeiten zum drumrum trainieren gibt.

Montag morgen geht es aber so oder so erstmal zum 2. Orthopäde.

donjon hat geschrieben: ↑26. Jun 2025, 08:24
Leucko hat geschrieben: ↑25. Jun 2025, 15:55
Zotto hat geschrieben: ↑25. Jun 2025, 15:41 Voltaren Schmerzgel hilft mir über so kleine Nickeligkeiten oft gut hinweg. Irgendwann verschwindet es dann wieder
Echt? Noch nie benutzt. Hab das eher unter Hokuspokus bzw Placebo eingeordnet.
Gibt auch viele alternative Gels mit Diclo
Finde voltaren viel zu teuer

Gibts da nicht was von Ratiopharm?

Leucko hat geschrieben: ↑25. Jun 2025, 15:55
Zotto hat geschrieben: ↑25. Jun 2025, 15:41 Voltaren Schmerzgel hilft mir über so kleine Nickeligkeiten oft gut hinweg. Irgendwann verschwindet es dann wieder
Echt? Noch nie benutzt. Hab das eher unter Hokuspokus bzw Placebo eingeordnet.

Glaube es ist relativ ineffizient und wenig Wirkstoff kommt an.
Aber bei Verletzung nimmt man was man kriegt.

Netzokhul hat geschrieben: ↑28. Jun 2025, 19:22
donjon hat geschrieben: ↑26. Jun 2025, 08:24
Leucko hat geschrieben: ↑25. Jun 2025, 15:55
Echt? Noch nie benutzt. Hab das eher unter Hokuspokus bzw Placebo eingeordnet.
Gibt auch viele alternative Gels mit Diclo
Finde voltaren viel zu teuer
Gibts da nicht was von Ratiopharm?

Leucko hat geschrieben: ↑25. Jun 2025, 15:55
Zotto hat geschrieben: ↑25. Jun 2025, 15:41 Voltaren Schmerzgel hilft mir über so kleine Nickeligkeiten oft gut hinweg. Irgendwann verschwindet es dann wieder
Echt? Noch nie benutzt. Hab das eher unter Hokuspokus bzw Placebo eingeordnet.
Glaube es ist relativ ineffizient und wenig Wirkstoff kommt an.
Aber bei Verletzung nimmt man was man kriegt.

Diclofenac gibts auch zum Spitzen

Gewichtsupdate:

ABBC3_SPOILER_SHOW

2025
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
KW 02: 91,5kg (4044Økcal/Tag)
KW 03: 92,0kg (4026Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
KW 05: 91,0kg (4193Økcal/Tag)
KW 06: 90,8kg (4246Økcal/Tag) +100
KW 07: 91,1kg (4306Økcal/Tag)
KW 08: 91,6kg (4283Økcal/Tag)
KW 09: 92,2kg (3418Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 10: 91,4kg (3537Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 11: 89,1kg (3460Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 12: 88,5kg (3414Økcal/Tag)
KW 13: 88,9kg (3545Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 14: 88,0kg (3485Økcal/Tag)
KW 15: 87,5kg (3542Økcal/Tag)
KW 16: 89,1kg (3553Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 17: 89,2kg (3298Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 18: 87,2kg (3191Økcal/Tag)
KW 19: 86,3kg (3390Økcal/Tag)
KW 20: --,-kg (----Økcal/Tag)
KW 21: 85,2kg (3496Økcal/Tag)
KW 22: 85,2kg (3854Økcal/Tag) +300
KW 23: 85,9kg (3963Økcal/Tag) +200
KW 24: 86,8kg (3800Økcal/Tag) -> Deload
KW 25: 86,2kg (4127Økcal/Tag) +100
KW 26: 87,6kg (4024Økcal/Tag)

Dafür fehlt mir jegliche Erklärung also mal alles so lassen wie das ist.
Vielleicht 1,5kg Entzündung im Klumpfuß

Wirds denn besser?

Maxim hat geschrieben: ↑29. Jun 2025, 10:23 Wirds denn besser?

Nö.
Deutlich besser als nach dem Lauf bei es initial aufgetreten ist. Aber seit einer Woche Stagnation. Wobei man sagen muss der Schmerz ist im Alltag eben bei 0,5/10.

Diese Woche war ich auch recht viel auf den Beinen...

Screenshot_20250629_151902_Connect.jpg

Wollte nachher mal paar wenige Minuten laufen. Ansonsten wüsste ich garnicht was ich dem Arzt morgen berichten soll.

ICH war diese Woche *recht viel* auf den Beinen, DU warst übermenschlich viel auf den Beinen

Drück dir die Daumen dass der Arzt dir morgen helfen kann

Hatte Montag/Dienstag noch Covid und diese Woche noch Reha-Sport. Meine Schritte zählen nicht

Finde den Gesamtscore "Laufen" für diese Woche nicht. Kann mir jemand weiterhelfen, wer da gerade führt?

Verhältnisse wieder hergestellt

Screenshot_20250629_181548_Connect.jpg

Training am 23.06.2025:
Gewicht: 89,1kg

- Frontsquat: 105kgx4, 110kgx3, 115kgx2, 115kgx5[PR*], 112,5kgx5, 110kgx5, 107,5kgx5, 105kgx5
*seit Technikeset.
Mit Ausführung semizufrieden.

ABBC3_SPOILER_SHOW

- KH Schrägbank 20° 37,5kg: 10x, 9x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 14x, 12x

- Goodmornings 67,5kg: 12x, 10x

- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 11x, 8x, 7x, 6x (Summe=32x)
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 32kg: 14x, 13x, 11x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x

- Beinheben auf Bank: 12x, 10x
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 32kg: 10x, 10x

War gerade beim 2. Orthopäde.
Der hat Sportbackround und hat mir zugehört.
Meint die Sehne ist gereizt. Soll massieren und dehnen. Cardio eher auf Fahrrad oder Rudern setzen.
Meinung zu Einlagen war ambivalent. Hat mir aber empfohlen mal eine Laufbandanalyse für die Wahl passender Schuhe zu machen.

Das ist doch mal etwas, womit man etwas anfangen kann. Obwohl ich immer dachte, das wenn die sehne gereizt ist, dass man dann eben nicht massieren und dehnen soll, um sie nicht noch mehr zu reizen.

Gute Besserung mein lieber, hoffe deiner sehne geht es schnell wieder besser.

leucko wird wieder gesund gewesen sein

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt

Re: leucko rennt