[Zotto]

Du bist eine Lokomotive

Aber kein Gym diese Woche - all Gainz lost

[KenTakel]

Du bist eine Lokomotive

Aber kein Gym diese Woche - all Gainz lost

Rip Muskelmasse.
Ohne die ganze Lauferei wäre dein Atze-Bizeps locker ü50cm.

[Leucko]

Sehr stark!

Und jetzt leg endlich mal los mit dieser sogenannten Marathonvorbereitung...

[Rhovan]

Jawohl, sauber dem Bub die Haare geschnitten.
Ja, Streckenkenntnis lohnt sich, merke ich auch immer wieder bei den verschiedenen Veranstaltungen.

[Maxim]

Sauber! Glückwunsch!

[Zotto]

Intervalle

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-> 4* 800m in 3.45 Pace, 90 Sekunden Rest
-> 2* 400m in 3.35 Pace, 60 Sekunden Rest

Easy

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Morgen mal wieder ins Gym und bisschen Form reinbringen.

20250617_233100.jpg

[Zotto]

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Halbmarathon morgens um 4.30 Uhr bei 35 Grad! Wer wäre da nicht dabei?!

[Maxim]

Hahaha wie er abgeht Bangkok eh immer eine Reise wert

[Zotto]

Hahaha wie er abgeht Bangkok eh immer eine Reise wert

Der ist in Trat Bangkok Airways ist nur der Sponsor. Das ist eine Hafenstadt kurz vor den östlich gelegenen Inseln Koh Chang und Koh Kot. Top 30 sollte drin sein.

[Maxim]

Hahaha wie er abgeht Bangkok eh immer eine Reise wert

Der ist in Trat Bangkok Airways ist nur der Sponsor. Das ist eine Hafenstadt kurz vor den östlich gelegenen Inseln Koh Chang und Koh Kot. Top 30 sollte drin sein.

Aaaah verstehe, in Trat war ich noch nie. Aber das könntest Du ja mit dem Südosten verbinden oder zB nach Kambodscha rüber .

[Höfer]

Box die 29 vor dir einfach um, die sind sicher kleiner und schmaler.

[Zotto]

Hahaha wie er abgeht Bangkok eh immer eine Reise wert

Der ist in Trat Bangkok Airways ist nur der Sponsor. Das ist eine Hafenstadt kurz vor den östlich gelegenen Inseln Koh Chang und Koh Kot. Top 30 sollte drin sein.

Aaaah verstehe, in Trat war ich noch nie. Aber das könntest Du ja mit dem Südosten verbinden oder zB nach Kambodscha rüber .

In Kambodscha war ich 2018 mal Siem Reap und Angkhor Wat gesehen. Fand die Tempelanlagen im Dschungel geil, aber alles andere gegenüber Thailand ein riesiges Downgrade. Fliege Ende Juli rüber. Muss eh mal sehen, wie ich das am besten mit der Marathon Vorbereitung verbinden kann.

Box die 29 vor dir einfach um, die sind sicher kleiner und schmaler.

Im Zweifelsfall sind das aber Thaiboxer habe da schon einige üble Sachen gesehen, wo Europäer dachten, sie haben leichtes Spiel.

[Netzokhul]

Box die 29 vor dir einfach um, die sind sicher kleiner und schmaler.

Im Zweifelsfall sind das aber Thaiboxer habe da schon einige üble Sachen gesehen, wo Europäer dachten, sie haben leichtes Spiel.

Mit Bodybuilding als Waffe wäre das kein Problem gewesen... aber so.

[Lauch]

Gute Ausrede für Heat Training.
Gleich mal anfangen mit der Winterjacke einen Longrun Mittags zu starten

[Maxim]

Der ist in Trat Bangkok Airways ist nur der Sponsor. Das ist eine Hafenstadt kurz vor den östlich gelegenen Inseln Koh Chang und Koh Kot. Top 30 sollte drin sein.

Aaaah verstehe, in Trat war ich noch nie. Aber das könntest Du ja mit dem Südosten verbinden oder zB nach Kambodscha rüber .

In Kambodscha war ich 2018 mal Siem Reap und Angkhor Wat gesehen. Fand die Tempelanlagen im Dschungel geil, aber alles andere gegenüber Thailand ein riesiges Downgrade. Fliege Ende Juli rüber. Muss eh mal sehen, wie ich das am besten mit der Marathon Vorbereitung verbinden kann.

Box die 29 vor dir einfach um, die sind sicher kleiner und schmaler.

Im Zweifelsfall sind das aber Thaiboxer habe da schon einige üble Sachen gesehen, wo Europäer dachten, sie haben leichtes Spiel.

Fand Sihanoukville noch ganz nice (war 2007 und 2014 da), aber ansonsten bin ich da bei dir, würde auch immer Thailand vorziehen. Fände es heutzutage vermutlich auch nicht mehr so cool, war halt Partyzeit.

Laos war das letzte wo ich wirklich dachte: geil, aber da haste halt kein Meer.