Werd wieder den altbekannten Quit and Ausreden Plan loggen

Ne, hoffe mal dann wieder etwas durchziehen zu können.
Bisschen Masse wär wieder gut

Was ist denn jetzt vorgefallen?

Erst Rippen gebrochen, dann Sehne im Arm entzündet und Knorpel im Knie zerstört Aber jetzt darf ich wohl langsam wieder starten

Training 30.03.

Beinstrecker:
50 kg x 10
60 kg x 12

Beinbeuger:
50 kg x 10
50 kg x 10

Kurzhantelbankdrücken:
27,5 kg x 6
25 kg x 6
25 kg x 6

Latzug:
75 kg x 6
75 kg x 6
75 kg x 5
70 kg x 6

Seitenheben:
10 kg x 14
10 kg x 12
10 kg x 10

Reverse Butterfly:
50 kg x 12
50 kg x 10

Dips:
13
9

Unbreakable

Untrainable
Jeez hab ich mich weak gefühlt

So, heut ne Runde Kombi-Training oder wie die Trendsetter es nennen Hyrox.

11 Runden a 300 m gelaufen, nach jeder Runde ne Übung. Zu faul die aufzuschreiben, aber trenner is erfolgt

Ghettoworkout im Dienst, Dips, Klimmzüge, Ausfallschritte

Training heut:

Karte aktiviert, Wellpass läuft

Fahrrad hin und zurück

Kniebeuge:
80 kg x 5
80 kg x 5
80 kg x 5

Bankdrücken:
80 kg x 3
70 kg x 6
70 kg x 6

Klimmzüge:
5
4
3

LH-Rudern:
50 kg x 9
70 kg x 5

Dips:
+0 kg x 15
+10 kg x 6
+10 kg x 5

Facepulls:
25 kg x 14
32,5 kg x 14

Schlittendrücken:
4 Runden mit 100 kg, 75 kg, 50 kg, 25 kg

Mirin Wellpass

Was zahlt man da so?

41,90 im Monat. Dafür diverse Studios und Schwimmbäder dein

Ist schon top

Kann man nicht meckern

Das Klientel in so nen fancy teuren Studios is auf jeden Fall gewöhnungsbedürftig. Da is selbst der lauchige Dean stark und die Frauen spielen Modelaufsteg

Dean Winchester hat geschrieben: 6. Apr 2026, 19:06 Kann man nicht meckern

Das Klientel in so nen fancy teuren Studios is auf jeden Fall gewöhnungsbedürftig. Da is selbst der lauchige Dean stark und die Frauen spielen Modelaufsteg

Haben hier eigentlich zum Teil sehr ambitionierte Leute

Bodybuilding und auch bisschen kdk

50€ im Monat

Bestimmt auch Kampfsport, aber das jetzt gar nicht meine Baustelle..

Jo, kannste auch Kampfsport, Schwimmen als sowat machen