[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

[GastXY]

liebe euer Lunch im Gym

[Berliner]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Wir haben zwischen kurzer Thekenseite und dem Cardiobereich noch eine 2. Lounge in Form von Sitzsäcken, aber alte rückenkranke Menschen finden die nicht ganz so bequem.

+ die 3.Lounge im Keller

Stimmt! Die habe ich ja völlig vergessen. Die schaue ich doch immer sehnsüchtig während des Boxens an und denke mir: Hach ja, was wäre chillen jetzt schön….

Wobei es da unten ja schon wieder deutlich dunkler ist. Sicherlich bequem aber die Lounges oben sind schon cooler mit Tageslicht. Zumindest, wenn man sich unterhalten und wach bleiben will.

[C43]

Riegel nach dem Training voll okay. Gummibären irgendwie einfach rund ums Training nicht mein Fall. Schnelle Carbs hin oder her. Hab den Trend im Powerlifting schon nie verstanden.

Ähm…. Wir essen die Gummibärchen und sonstiges Weingummi nicht wegen „schnelle Carbs“, sondern weil lecker.

Wir hatten auch schon Waffeln, Rum-Vanille-Schoko-Sahne-Pudding uvm

[bilbo]

Warum bin ich hier nicht schon längst dabei! Lese mit.

[Kasimir]

Und ab und zu gibt es auch Pommes Currywurst oder Gyros/ überbacken oder eben ein Taxiteller

Wird mal wieder Zeit @C43 @KiCat @Bina @BlackStarZ @Berliner


Trenner von Samstag

ABBC3_SPOILER_SHOW

Bankdrücken
12x120
11x120
10x120

Schrägbankdrücken KH
12x36
11x36
10x36

Latzug Turm
12x80
11x85
10x90

Ruderzug bilateral GYM 80
12x100
11x100
10x100

Schulterdrücken GYM 80
10x45
10x45
10x45

Trizepsdrücken eng
10x80
10x80
10x80

Trizepsstecken KH
10x16
10x16
10x16

Bizepscurls Turm einarmig
10x25
10x25
10x25

Und von Sonntag mit Brumschädel und Restalk

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Beinpresse gerade
15x100
15x125
15x141
15x165
15x181
15x197

Beinstrecker
15x60
15x60
15x60
15x60

Beinbeuger sitzend
15x60
15x60
15x60
15x60

Wadenheben stehend
15x100
13x100
12x100
10x100

25 Minuten Laufband s&l

Mukke so

[KiCat]

Hehe ab und an ist gut
Ja stimmt. Müssen wir endlich wieder mal anvisieren. . Denk bzw hoffe im Januar lässt sich was finden

[C43]

Hehe ab und an ist gut
Ja stimmt. Müssen wir endlich wieder mal anvisieren. . Denk bzw hoffe im Januar lässt sich was finden

Wir hatten ja eigentlich 9./10.12. avisiert, aber das hab ich völlig aus den Augen verloren, aber ihr habt auch nix mehr gesagt.

Januar…. Hm… weiß nicht, ob die Gyms das im Januar mitmachen, wenn wir da mit so ner Horde auflaufen?
Die Neujahrsvorsätze kommen doch dann… *grusel*
Aber lass uns mal die Lage checken, wie es so aussieht.

[Flocki]

einfach drauf spekulieren, dass sie sich jetzt erstmal alle auf Weihnachtsfeier gegenseitig anstecken und sich fernhalten

[C43]

Warum bin ich hier nicht schon längst dabei! Lese mit.

Das weiß ich nicht, warum du den Kwallitätslog noch nicht gefunden hast, aber schön, dass du jetzt hier bist.


Also Kasi trainiert wirklich mit Qualität, ich mach einfach irgendwas. Funktioniert aber komischerweise trotzdem ganz gut.

Edit: ansonsten nehmen wir alles nicht so ernst und spammen auch (un)lustig rum.

[C43]

einfach drauf spekulieren, dass sie sich jetzt erstmal alle auf Weihnachtsfeier gegenseitig anstecken und sich fernhalten

Das ist ein Plan!

Inb4 bin ich nach Weihnachten/Silvester die einzig Kranke

[Kasimir]

Hehe ab und an ist gut
Ja stimmt. Müssen wir endlich wieder mal anvisieren. . Denk bzw hoffe im Januar lässt sich was finden

Wir hatten ja eigentlich 9./10.12. avisiert, aber das hab ich völlig aus den Augen verloren, aber ihr habt auch nix mehr gesagt.

Januar…. Hm… weiß nicht, ob die Gyms das im Januar mitmachen, wenn wir da mit so ner Horde auflaufen?
Die Neujahrsvorsätze kommen doch dann… *grusel*
Aber lass uns mal die Lage checken, wie es so aussieht.

Di sind doch wieder spätestens im Februar verschwunden, hOFFentLIch

Hehe ab und an ist gut
Ja stimmt. Müssen wir endlich wieder mal anvisieren. . Denk bzw hoffe im Januar lässt sich was finden

Wenn es genauso klappt wie im Dezember, wird es ja recht entspannend

[C43]

Heute wohl Restday. Boxtraining fällt aus wegen Weihnachtsfeier des Trainers.
Bitte wer hat montags ne Weihnachtsfeier????

Wollte eigentlich ins Gym und Seilspringen (zu Hause nerve ich damit), aber ich hab sooooooo einen Muskelkater. Danke Kreuzheben, danke Merry Liftmas, danke an mich selbst.

[Berliner]

Und ab und zu gibt es auch Pommes Currywurst oder Gyros/ überbacken oder eben ein Taxiteller

Wird mal wieder Zeit @C43 @KiCat @Bina @BlackStarZ @Berliner

Bin am 19.12. bei euch. Wirst du aber vermutlich mit der Arbeit nicht realisieren können, oder?
In 2024 bin ich in KW3 voraussichtlich da.

[KiCat]

Also in der 3kw könnte ich auf jeden Fall.
Die 3 Wochenenden davor hab ich Tattoo Termine

[Kasimir]

Und ab und zu gibt es auch Pommes Currywurst oder Gyros/ überbacken oder eben ein Taxiteller

Wird mal wieder Zeit @C43 @KiCat @Bina @BlackStarZ @Berliner

Bin am 19.12. bei euch. Wirst du aber vermutlich mit der Arbeit nicht realisieren können, oder?
In 2024 bin ich in KW3 voraussichtlich da.

Also in der 3kw könnte ich auf jeden Fall.
Die 3 Wochenenden davor hab ich Tattoo Termine

Jetzt müssen wir nur noch gucken das wir alle unter einem Hut bekommen.
Du meinst doch Sonntags in der KW3, oder?

Bin am 19.12. bei euch. Wirst du aber vermutlich mit der Arbeit nicht realisieren können, oder?

Um wieviel Uhr?