Netzokhul hat geschrieben: 9. Mai 2025, 18:31 Finde diese ganzen Ultraevents so krank.
Könnte mir nicht vorstellen so aus meiner Komfortzone zu kommen bzgl. Schlaf etc.

Und dann die Vorstellung wie lange mich die Nachwirkungen zerstören würden.

Leucko hat geschrieben: 9. Mai 2025, 18:37

Netzokhul hat geschrieben: 9. Mai 2025, 18:31 Finde diese ganzen Ultraevents so krank.
Könnte mir nicht vorstellen so aus meiner Komfortzone zu kommen bzgl. Schlaf etc.

Und dann die Vorstellung wie lange mich die Nachwirkungen zerstören würden.

+1!
Daher umso spannender was du berichten wirst.
Finde es auch verrückt das dir das mehrmals dieses Jahr antust.
Vermutlich schläfst du nur immer so scheiße als Training für die Ultras

Maxim hat geschrieben: 9. Mai 2025, 18:36 Als Boomer mit Familie usw. sowieso komplett unvorstellbar.

Tobeass hat geschrieben: 9. Mai 2025, 17:37 Noch ein kurzer Lauf vor der Arbeit.


Screenshot_20250509_173614_Connect.jpg




Und ein kurzes Training nach der Arbeit.
Paused Bench war irgendwie komisch. Die 70 im ersten Satz kamen mir schwer vor, also hab ich reduziert.
67,5 waren dann zu leicht, also wieder auf 70, die dann auch irgendwie nicht so schwer waren


Upper #3 09/5
Friday, 9 May 2025 at 12:27

Jeff Nippard's Bench Program


Paused Bench Press (Barbell)
3sec Pause
W: 20 kg × 10 reps
W: 40 kg × 5 reps
W: 60 kg × 2 reps
Set 1: 70 kg × 5 reps
Set 2: 67.5 kg × 5 reps
Set 3: 67.5 kg × 5 reps
Set 4: 70 kg × 5 reps
Set 5: 70 kg × 5 reps


Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 60 kg × 12 reps
Set 2: 60 kg × 12 reps
Set 3: 65 kg × 9 reps


Incline Bench Press (Dumbbell)
W: 18 kg × 8 reps
Set 1: 32 kg × 8 reps
Set 2: 28 kg × 10 reps


Seated Row (Machine)
Set 1: 85 kg × 12 reps
Set 2: 85 kg × 10 reps
Set 3: 85 kg × 10 reps



Dann bin ich gleich noch nach Loosdorf gefahren und hab mal das Lager für die nächsten XX Stunden aufgeschlagen.


20250509_162002.jpg20250509_162007.jpg

Stewardess hat geschrieben: 9. Mai 2025, 18:40

Maxim hat geschrieben: 9. Mai 2025, 18:36 Als Boomer mit Familie usw. sowieso komplett unvorstellbar.

Stinknormales DAX-30 Vorstandshobby.


Up the cocaine

Stewardess hat geschrieben: 9. Mai 2025, 18:42

Tobeass hat geschrieben: 9. Mai 2025, 17:37 Noch ein kurzer Lauf vor der Arbeit.


Screenshot_20250509_173614_Connect.jpg




Und ein kurzes Training nach der Arbeit.
Paused Bench war irgendwie komisch. Die 70 im ersten Satz kamen mir schwer vor, also hab ich reduziert.
67,5 waren dann zu leicht, also wieder auf 70, die dann auch irgendwie nicht so schwer waren


Upper #3 09/5
Friday, 9 May 2025 at 12:27

Jeff Nippard's Bench Program


Paused Bench Press (Barbell)
3sec Pause
W: 20 kg × 10 reps
W: 40 kg × 5 reps
W: 60 kg × 2 reps
Set 1: 70 kg × 5 reps
Set 2: 67.5 kg × 5 reps
Set 3: 67.5 kg × 5 reps
Set 4: 70 kg × 5 reps
Set 5: 70 kg × 5 reps


Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 60 kg × 12 reps
Set 2: 60 kg × 12 reps
Set 3: 65 kg × 9 reps


Incline Bench Press (Dumbbell)
W: 18 kg × 8 reps
Set 1: 32 kg × 8 reps
Set 2: 28 kg × 10 reps


Seated Row (Machine)
Set 1: 85 kg × 12 reps
Set 2: 85 kg × 10 reps
Set 3: 85 kg × 10 reps



Dann bin ich gleich noch nach Loosdorf gefahren und hab mal das Lager für die nächsten XX Stunden aufgeschlagen.


20250509_162002.jpg20250509_162007.jpg

Viel Erfolg.
Hast du jemand dabei der dich bekocht, massiert eincremt oder alles in Eigenleistung?